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考前心理辅导讲座00一项对高考“状元的研丸蔓口科院心理研究所二极盛教授连续5上对300高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的20项因素中,最重要的因素是考试中间的心态,其次是考试前的心理状态,第三位是学口方法,第四位是学习基础。“炳.gpesEootomsoa面对高考,你是哪种心态?雇庸镐董自信乐观型紧张焦虚型茫然无措型得过且过型园国暗感到压力非常大,经常觉得很累,自己也觉得平时学习挺用功,可一想到即将到来的高考时,心里越来越紧张、担心妹招文调整认知,优化情绪x积极自我暗示+学会放松面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩还沥怡沥河沥张浩妙沥笑浩沥沥笑沥沥浩妙浩张浩叶克斯一多德森定律2中难度低难度郭沧或恍低焦虑水平高积极地自我睿示*今天我精神不错!*我一定能考好!*他是很不错,可我也有进步,我也很不错!*我一定能实现目标!*情绪过于紧张时默念“放松、放松、放松“*心情烦躁时默念“平静、平静、平静“*心失意冷时默念“我行、我行、我一定行“司自我减压运沥妙坂沥沥妙梁妙浩妙浩蚊浩沥沥浩浩途洁姬海“深呼吸一一腹式呼吸*渐进式放松一一肌肉放松*想象放松法一一草原、海边.*转移注意力一一运动.戛髯n吊复习功课到一定程度后,尤其是复习一两遍之后,产生一种莫名的厌候情绪,不想再看复习材料了。总之,又焦虑,又看不进书。学习成绩与学习效率都停游不前。茫然无措型
