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1、在爵士舞教学中，如何提高学生的爵士舞技能连南民族初级中学陈磊我校开展了健美操兴趣课堂，随着时代、时尚的发展趋势，选用爵士舞作为主要教学内容。爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像芭蕾或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼、又生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它自由之中，仍有一种规律的存在。爵士舞的可分为：踢踏舞（Tap Dance）、舞台式爵士舞（Theatrical Jazz Dance）、现代爵士舞（Modern Jazz Danc
2、e）、街头爵士舞（Street Jazz Dance）。根据学校场地 设备与学生实际情况，选用的教材内容是爵士舞里面的现代爵士舞（Modern Jazz Dance）。在这个少数民族区域，接受一种非民族的时尚潮流的舞蹈，逐步引进到学校，需要一个过程。从 2012 年 10 月选拨学校健美操训练队以来，学校安排每周一节课时、周末四个课时，为期一年半的时间里，学生们由原来对爵士舞毫不了解-渐渐了解-身体动作不协调- 身体 动作逐渐协调-对爵士舞产生浓厚兴趣。在周期性教学过程中，我们应该如何提高学生的爵士舞技能呢？、 练习好爵士舞基本舞步首先，舞步顾名思义它是脚上的东西，所以说脚上的基本功我们应该重
3、视，爵士舞考级教材三四级开始也有专门舞步训练。因为下肢力量是整个舞蹈的桩子，如果桩子都不稳的话整个舞蹈的形体就会散，需要迎合上肢的动作才协调。现在我们只说下肢力量，脚步动作多练才能有习惯动作。脚踝是一个非常重要的环节，很多人跳出来的动作是飘的就是因为脚踝没有力量，简单的练习是跟着音乐拍子踮脚、站稳。记住在踮脚的时候要很用力的把整个身体都抬起来，最重要的是要在踮起来的时候稳住，这个就是很难受的时候了，一般练习为两首歌，要知道基本上大多的脚步动作都是用脚尖着地的，这样看着才轻，因为所有看着轻松的动作都是要很有力度。练好之后就在动作里面把脚尖的力量带进去，做之前习惯的动作，每一次抬脚着地都是用脚尖把
4、力缓下来，就像汽车的减震器一样，这样身体就不会产生共振，整个形体就会站的稳动作出来之后才扎实。膝盖。我说的膝盖是指小腿向后踢的力量，其实这个练习方法很简单，看上去很轻松，但是在练习的过程中，具有一定运动量，会感觉到累。把小腿向后勾然后停住再放下，你会知道稳住的时候是多么的痛苦，要求后大腿和小腿一同用力把勾住的那个动作稳住。很多舞步动作做出来不协调或者小气就是因为这个没有练好， 这个基础能够同时增强 UP DOWN（现代舞基本动作）的律动控制。在走步的时候可以把这个基础加进去，这个细节就显得尤为的重要了，感觉整个脚步动作和下盘的感觉都拉开了，而且大气，因为向后踢的动作已经拉开了，就显得小腿向后的
5、时候很高，非常有弹性。韧带。平时我们压韧带的时候一直都是在坚持，但是在坚持的同时你们知道吗？你们在动作中用过吗？简单以下肢的脚步拉伸来说，又有谁能够意识到出腿的时候要把胯拉开，也就是每个脚步的拉伸动作要感觉不能在拉了，这样韧带会有点小疼，但是这样效果也就达到了，形体自然就膨胀了。爵士舞要能开的时候就可以开收的时候也可以收，在上肢也是同样的道理。这些基本上都是爵士舞脚步动作的基本内容，只有把这些扎实的基本功带进去，你的脚步动作才会很出彩，并且非常好看。、 学习爵士舞时，放开自己的情绪爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，但是也要注意
6、你的歌曲风格，否则的话会出现适得其反的效果。 学习爵士舞时如何放开自己的情绪？学习爵士舞一般新手应该都会有点羞涩，这样就会影响的肢体发挥，情绪的释放。需要努力地、大胆地放开自己去舞蹈。动作是死的人是活的，每个人都有自己的气质和风格，在把每个动作学扎实之后就可以完全随心所欲的表现自己，释放自己。哪怕是在学习的时候也要放开自己，释放自己。学习的时候要避免胡思乱想，用心学习舞蹈，哪怕是最基本的舞步也要学扎实。 学习爵士舞情绪的释放和一个舞者的性格有着最直接的关系。不管你是外向、内向这些都决定着你释放的多与少。但是也不需要想怎么快速的进入情绪，这样结果反而会不好，学习爵士舞要想控制情绪，要多去感受，所
7、有的感受来自于生活，这样才能把情绪表现得有特点。每个人的情绪都是不一样的，情绪没有固定的一个答案，只要能感染到自己，感染到他人就行了。 学好爵士舞的几个小建议1、我们要强调的就是不要有任何的疑惑，很多人总是有个最大的疑问，我能跳好舞吗？我学的会吗？不要动不动就有这种疑惑，有的时候自己轻松点没有问题会更好一些，不要太在意这些，你越是在意就会越跳不好舞，要让舞蹈给自己带来开心与快乐，不要老是想到成果，其实在你好好练习的同时你已经不知不觉成为了一个舞者，这些都是在无形中形成的。要知道这个提问是很没有技术含量的，你都还没有学你怎么知道自己跳不跳的好呢？太在意这个结果话在跳动作跳不好的的时候就很容易灰心
8、，因为你要的是结果而不是这个快乐的过程，不去在意这些你就会慢慢把这个动作练好，并体会到其中的过程和跳好动作的成就感。2、在上课的时候不要疑惑自己跳出来的风格，因为爵士舞的风格具有多样化。只有综合起来，才能跳出好看的舞蹈，而且老师上课的时候也会给大家讲解这些内容，因为大家上课的时候很容易忘记，所以在这里再强调一下风格的问题，对于没有基础的同学，任何风格都是适合你的，这是无可非议的！所以不要对这个有疑问，我是跳的什么风格，大家在跳的时候其实没有固定去跳哪个舞种，而是综合的，编排的也是很多爵士舞种的动作混合在一起，这样出来的视觉效果和情绪来说都是比较丰富的，只是有的时候会以某种爵士舞风格偏重而已，要
9、知道动作是用来表现自己对音乐的情绪，如何判断我们跳的爵士舞在某个种类下偏重，在这种情况就必须要取决音乐，还有情绪。3、解放天性，很多女孩子开始学习爵士舞的时候都是非常的腼腆，学习比较久的就非常随意了，其中的原因很简单，就是缺乏自信，总觉得自己才刚刚开始跳，不好意思在那里动，而跳过一段时间的觉得自己的动作已经不错了就会很自然，我们要做到的就是打破这种僵局，解放自己的天性，每个舞者都是这样走过来的，不要觉得不好意思，只要你能多跳、多动，就能很快速的学好！不要小看这点了，舞蹈练不练得好全靠你敢不敢跳！有些才开始学的新手就非常的好，不怕自己跳的不好，只要跳就行了。就这样不断的去练习，你的情绪也就释放出
10、来了，通过动作也表现出来了，平时也需要多问，多看，多听才行，多查阅资料。是学习 jazz（爵士舞风 格）还是 hiphop（爵士舞 风格）还是雷鬼（爵士舞风格），这一系列的舞种都是很适用于这些学习方法的，要掌握就要多看多听多跳。最后要掌握的方法就是在舞蹈中加以自己的感觉，在熟悉音乐的时候，把你听到的感受跳出来，这个时候你的动作或许和当初做的不一样，但是更突出了你的内心感觉和一种释放的情绪，因为每个人理解音乐的情绪都有所不同的，但是有一点共同的就是我们把感受的情绪去释放，我们跳舞就是为了释放，所以不要再拘谨你自己，完完全全的放飞吧！在所有的套路，成品舞都可以让自己的情绪得到一种爆发，永远不要想和谁跳的一样，因为每个人跳同样的动作都是不同样的感情。爵士舞本质是一种自由而淳朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来，就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，娱乐别人也娱乐自己，可以带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具有感染力。个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。如果同学们在学习和跳爵士舞时，刻苦练习基本舞步、放开情绪来舞动，那么学生们的舞蹈技能将得到很大的提升。
