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1、第四章 用药及饮食安全 现在的世界 我们能吃什么 1 第一节 常见疾病及用药常识 一 常见疾病 l危险三角区 l龋齿 l鼻出血 l麦粒肿 l感冒 l阑尾炎 l细菌性食物中毒 l痤疮 2 二 常见的错误服药方法 l患者不仔细阅读药物说明书 l服药期间不注意饮食 l躺着服药 l干吞药 l掰碎吃或用水溶解后吃 l用饮料送药 l对着瓶口喝药 l多药同服 l喝水过多 l服药后马上运动 3 三 常见用药误区 1 时间错位 2 药量过大 3 药量偏小 4 时断时续 5 疗程不足 6 当停不停 7 突然停药 8 换药随意 9 多多益善 10 小儿用成人药 11 以病试药 4 四 家庭日常用药别被经验骗了 l小
2、病到药店 大病进医院 在我国 老百姓自 我药疗的比例逐年升高 有个头痛 感冒之类 的小病小痛都自己解决 有半数城市居民患病 后不去医院治疗 l要注意的几点 1 读说明书要看 禁忌症 2 老人 服药避免 经验主义 蒙古大夫 3 碘酒 红汞不能合用 4 过期药等于毒药 5 五 生活中常见的无效用药 l头痛使用止痛药 l流行性感冒使用抗生素 抗生素对流感治疗是无 用的 l功能性腹泻使用抗生素 l皮炎 瘙痒症用激素 6 第二节 饮食安全 一 健康饮食概述 1 健康饮食金字塔 1 吃最多 五谷类 2 吃多些 蔬菜 瓜果类 3 吃适量 肉 鱼 蛋 豆类及奶品类 4 吃最少 油 糖 盐类 5 每天喝 至 杯
3、流质饮品 7 第二节 饮食安全 一 健康饮食概述 1 健康饮食金字塔 1 吃最多 五谷类 2 吃多些 蔬菜 瓜果类 3 吃适量 肉 鱼 蛋 豆类及奶品类 4 吃最少 油 糖 盐类 5 每天喝 至 杯流质饮品 8 9 2 合理膳食 l两句话 十个字 第一句话叫做一 二 三 四 五 第 二句话叫做红 黄 绿 白 黑 l什么叫 一 呢 每天喝一袋牛奶 l 二 是什么意思呢 二 是二百五十克至三百五十克碳水 化合物 相当于六两至八两主食 l 三 是什么意思 三分高蛋白 l 四 是什么意思呢 四句话 即 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 l五 是什么意思 就是500克蔬菜和水果 10 l什么叫红
4、黄 绿 白 黑 l 红 是西红柿 红辣椒 l 黄 是什么意思 胡萝卜 西瓜 红薯 老 玉米 番瓜 红辣椒 或者干脆叫红黄色的 蔬菜 红黄色的蔬菜维生素A多 l 绿 是什么意思 饮料里茶最好 茶叶当今 绿茶最好 还有绿色蔬菜 l 白 是什么意思呢 燕麦粉 燕麦片 大蒜 和豆腐 l 黑 是什么意思呢 黑 是黑木耳 11 3 最佳保健品 l国际会议上定出了6种保健品 l绿茶 l红葡萄酒 l豆浆 l酸奶 l骨头汤 l蘑菇汤 12 4 最佳食品榜 l前不久 世界卫生组织公布了一份经过约3年 时间研究得出的最佳食品榜 揭开谜底 l最佳蔬菜 由于红薯既含丰富的维生素 又是 抗癌能手 所以被选为所有蔬菜之首
5、l其次分别是芦笋 卷心菜 花椰菜 芹菜 茄 子 甜菜 胡萝卜 荠菜 球茎甘蓝 金针菇 雪里红 大白菜 13 14 l最佳水果 10份最佳水果的排名依次是木瓜 草莓 橘子 柑子 猕猴桃 芒果 杏 柿子 与西瓜 l最佳食油 玉米油 米糠油 芝麻油等尤佳 l最佳护脑食物 菠菜 南瓜 花椰菜 菜椒 豌豆 番茄 胡萝卜 小青菜 芹菜等蔬菜 核桃 花生 开心果 腰果 松子 杏仁 大 豆等壳类食物以及糙米饭等 15 16 17 18 19 20 21 二 有害及垃圾食品 全球十大垃圾食物 l油炸类食品 l腌制类食品 l加工类肉食品 肉干 肉松 香肠等 l饼干类食品 不含低温烘烤和全麦饼干 l汽水可乐类食品
6、l方便类食品 主要指方便面和膨化食品 22 l罐头类食品 包括鱼肉类和水果类 l话梅蜜饯类食品 果脯 l冷冻甜品类食品 冰淇淋 冰棒和各种雪糕 l烧烤类食品 23 三 防范食物中毒 l细菌性食物中毒 l注意搭配食物 避免食物中毒 l柿子红薯搭配结石生 萝卜木耳成双生皮炎 l菠菜豆腐色美实不宜 胡萝卜白萝卜相互冲 l蕃茄黄瓜不能一起食 黄瓜进食之后忌花生 l萝卜水果不利甲状腺 香蕉芋艿入胃酸胀痛 l马铃薯香蕉面部起斑 猪肉菱角肚子痛 24 l牛肉栗子引呕吐 羊肉西瓜伤元气 l狗肉绿豆会中毒 兔肉芹菜脱发 l鸡肉芹菜伤元气 鹅肉鸡蛋伤元气 l甲鱼苋菜会中毒 鲤鱼甘草会中毒 l螃蟹柿子至腹泻 白酒柿
7、子会胸闷 l糖精鸡蛋会中毒 红糖皮蛋会中毒 l洋葱蜂蜜伤眼睛 豆腐蜂蜜会耳聋 l维生素c和虾等于砒霜 l牛奶 桔子 萝卜 伤身体 25 家常菜不好的搭配 l土豆烧牛肉 l豆浆冲鸡蛋 l茶叶煮鸡蛋 l炒鸡蛋放味精 l海味与水果同食 l酒与胡萝卜同食 l白酒与汽水同饮 l吃肉时喝茶 26 3 十种街头 毒 小吃 l1 麻辣烫 2 毛鸡蛋 l3 烤羊肉串 4 臭豆腐 l5 油条油饼 6 煎饼 l 7 烤红薯 8 海鲜排挡 l 9 炸鸡翅 10 包子 27 4 被媒体曝光的有毒食品 1 高致癌毒大米 陈化粮 民工粮 以及用这类 大米加工制做出的膨化食品等 食用这类大 米 轻则出现恶心等现象 长期食用还
8、可能致 癌 2 毛发水勾兑出的毒酱油 铅 砷 黄曲霉毒素 4 甲基米唑 氯丙醇等对人体有害 3 敌敌畏泡金华火腿 4 各类水发食品的浸泡液中掺入甲醛 5 含有甲醛的有毒蜜枣 28 6 残留农药超标的蔬菜水果 巨毒高残留农药的 张北 无公害 蔬菜 7 用 瘦肉精 饲养出的瘦肉型猪肉中的化学成分 在医学临床上可以治疗哮喘 8 用矿物油加工制作的毒瓜子 食品中矿物油进 入人体后 会刺激人体的消化系统 轻则可出 现头晕 恶心 呕吐等症状 9 用加丽素红喂养的鸡所产的红心鸡蛋 引起严 重贫血 白血病 骨髓病变等 10 用猪大粪浸泡制作臭豆腐 11 用人尿浸泡的鲜海虾 29 12 黑心月饼 掺加化肥的月饼
9、 13 变质豆奶 14 添加增加剂的馒头 花卷 15 用硫磺熏白的银耳 红辣椒 花椒 16 用激素催熟的草莓 猕猴桃 17 用石蜡做凝固剂的重庆火锅底料 18 用色素染制的绿茶 19 用违禁的 工业盐 腌制的四川泡菜 20 用硫磺熏制的土豆 30 21 肥厚 叶宽 个长 色深的毒韭菜 这是用 3911 农药浸灌出的 其残留物导致食用者头 痛 头昏 恶心 无力 多汗 呕吐 腹泻 重症可出现呼吸困难 昏迷 血液胆碱活性下 降等 22 掺加 掉白块 的龙口粉丝 23 上海三元 全佳 牌乳酸菌饮料霉菌多得无法 用数字计量 24 硫磺熏药水泡 卫生筷 25 用墨水染过色的 黑 木耳 26 价格低得出奇的
10、假鸡精 31 29 低质量的饮水机 30 不合格的一次性医疗器具 31 多得难以记数的假药 32 糖精水和色素勾兑的 葡萄酒 33 果脯 蜜饯中细菌之多 超过国家标准的100倍 34 用骡马肉冒充平遥牛肉 35 用掉白块 色素加工出的红薯粉条 36 用掉白块 碱性嫩黄口 工业明胶等化学致癌 物质加工制作出的腐竹 37 用硫磺和工业盐保鲜的鲜竹笋 32 38 太仓肉松的原料使用了死猪肉 母猪肉 并且大量使用 豆粉 用双氧水漂白母猪肉呸 病死猪被制成肉松还要 加上添加剂 着色剂等 使肉松色泽更加好看 39 黑心豆芽 40 温州有毒的 乡巴佬 食品 41 天津宁河县潘庄镇兴达食品厂生产黑馅饺子 42
11、 江苏泰兴市出现 有毒香肠 43 工业用酒精勾兑出的白酒 44 在下水道淘出的 潲水油 45 安徽出现的毒奶粉 46 用硫磺进行熏制漂白的毒桂圆 33 47 厕所旁边灌出来的果汁 滥用防腐剂 山梨酸 山梨酸钾 48 苯甲酸 植物杀菌素 亚硝酸盐 的 方便食品 饮料 酱油 蚝油味晶 49 含石炭酸的米粉 50 用病死变质禽畜加工成卤腊方便熟食 51 含有大量氯霉素 土霉素等抗生素的禽肉食品 鲜牛奶 52 千人涮过的红油老汤 53 湖南的毒猪油 54 添加化工原料 非食用冰醋酸 的山西老陈醋 34 躲在食物中的隐形杀手 l硫磺 特性 黄色粉末 有特殊气味 不易潮解 不溶于水 加热能升华 燃烧时发出
12、紫色火焰 产生刺激性二氧化 硫气体 功能 杀菌 消毒 漂白 防腐 危害 刺激人的胃黏膜 造成胃肠功能紊乱 破坏食品 中的维生素B1 使钙形成不溶性物质 影响人体对钙的 吸收 造成慢性中毒甚至致癌 常见于 辣椒 竹笋 腐竹 黄花莱 银耳 粉条 中 药材等干货 瓜子 花生等干果 蜜饯等腌渍食品 馒 头 包子 年糕等蒸制食品 35 l甲醛 特性 35 40 的甲醛溶液称为福尔马林 甲醛是有机原 料 无色 具有刺激性 易溶于水 溶于乙醇等多数有机 溶液 其蒸气与空气形成爆炸性混合物 遇明火和高热可 能引起燃烧爆炸 功能 杀菌 消毒 防腐 危害 引起慢性呼吸道疾病 导致头痛 头晕 乏力 两 侧不对称等感
13、觉障碍 导致女性月经紊乱 妊娠综合征 引起新生儿体质降低 染色体异常 缩短人体血液细胞的 正常寿命 使红细胞发育异常 杀死血小板 造成贫血 降低免疫功能 导致鼻咽癌 骨髓瘤 淋巴瘤等恶性疾病 常见于 使用甲醛泡发的水产品有鱿鱼 海参 虾仁 此 外还有牛百叶 血豆腐等 还有用于卤肉 香肠等肉制品 豆制品 挂面 西瓜 红枣等 36 l雕白块 特性 又称吊白块 化学名为次硫酸氢钠甲醛或甲醛合 次硫酸氢钠 为半透明白色结晶或小块 有强还原性 易溶于水 水溶液在60摄氏度以上分解出甲醛 二氧化 硫 硫化氢等有害物质 功能 漂白 防腐 增强韧性 危害 是细胞原浆毒 能使蛋白质凝固 使蛋白质失去 活性 损坏
14、人体的皮肤黏膜 肾脏 肝脏及中枢神经系 统 严重的会导致癌症和畸形病变 分解产生的有毒气 体可使人头痛 乏力 食欲差甚至导致鼻咽癌等疾病 摄入10克即可致人死亡 常见于 米粉 米面食加工 豆腐 豆皮 米粉 鱼翅 糍粑等 37 l双氧水和片碱 特性 双氧水化学名为过氧化氢 是强氧化剂 工业 上作为强腐蚀剂广泛用于造纸业 纺织业 含有较多 的铅 砷等有毒物质 片碱又名烧碱 化学名为工业 氢氧化钠 功能 有很强的氧化性 漂白 防腐 让食品表面光 滑 可掩盖食品本身的腐败变质 危害 具有强烈腐蚀性 轻者造成口腔 食道灼伤 重者造成胃肠穿孔 引起肝 肾疾病 存在致癌 致 畸和引发基因突变的潜在危害 常见
15、于 竹笋 猪油 开心果等干果 鱼翅等海产品 鸭掌 鸡爪 猪舌等卤制品 38 l防腐剂 特性 我国批准用于食品中的防腐剂约有30余种 主要包括苯甲酸钠 山梨酸钾 丙酸钙 丙酸 钠 脱氢醋酸和葡萄糖酸内酯等 功能 抑制微生物活动 防止食品腐败变质 延 长保质期 危害 超标使用会烧伤肠胃 造成中毒甚至死亡 对儿童 孕妇等特殊人群危害更大 常见于 酱油 食醋 果脯 果冻 腊肉 腌菜 饮料 39 l色素 特性 又名着色剂 可分为天然着色剂和人工合 成着色剂 功能 使食品具有悦目的色泽 刺激食欲 危害 过多食用会影响神经系统的冲动传导 尤 其容易导致儿童好动 情绪不稳定 注意力不集 中 自制力差 行为怪癖
16、 食欲减退 常见于 蜜饯 烧鸡 葡萄酒 糕点及各种儿童 食品 40 l抗生素 特性 是指用于治疗各种细菌感染或其他致病微生物感 染的药物 功能 杀灭细菌 对霉菌 支原体 衣原体等致病微生 物也有良好的抑制和杀灭作用 如作为动物饲料添加剂 能使猪 牛 羊生长健壮 危害 抗生素会滞留在动物体内 人若长期食用含抗生 素的畜产品 可引起消化道原有的菌群失调 同时还可 使致病菌产生耐药性 而对抗生素有过敏史的人 还会 诱发过敏反应 常见于 水产品 家禽 家畜肉制品 鲜奶 奶粉等 41 l激素 特性 包括细胞分裂素 生长素 生根素 抑制 剂等 常用的有赤霉素 促进发育 膨大剂 果 实长得大 乙烯利 促衰老催红 等 功能 缩短果蔬的生长期 使其外观大而好看 果蔬生长中使用激素 可增产20 危害 长期食用会使儿童出现性早熟 男性特征 不明显 常见于 水果蔬菜中 如番茄 苹果 葡萄 西 瓜 甜瓜 水蜜桃等 42 l瘦肉精 特性 全称盐酸克仑特罗 原是治疗猪哮喘的兽用药 功能 该药拌入猪饲料中 能使猪快速生长精瘦肉 猪在吃 了 瘦肉精 后 主要积蓄在猪肝 猪肺等处 危害 人在吃了含有大量 瘦肉精 的猪肉后
