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正面双手垫球垫球的定义。垒球是用双手前臂的前部击球,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。其主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球。其动作易学,比赛中运用较多。光沃浩埋“排球Wollegtal动作要领:判断、移动对准来球后,两臂自然伸直、苏含胸收腹,作好垒球的备。当球来到腹前时,体重心前移,两臂前仰拢、准劾河向抬迎L来球，LH球时,两手互握,手腕下尾使两前臂外展,用前前部击球的后市部准备姿势准备击球姿势:1.双脚前后开立与肩同宽,面对来球,两手迅速做出垫球手型,且两臂夹紧伸直,手腕下压。双腥屈膝,身体重心降低。萼助练习:做无球动作练垫玲手城动作要点:两揪指平行朝前,手臂伸直,手院下压,前胃外翻,前胃形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂跋离,用前胡脱关节以上10厅米右右的平面触球。二、击球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处垫珠四字要领1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插城球下,对准来球,并初步取好手臂的角度。2、夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压3、提:下肢蹿地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。4、蹬:身体重心要随球前移,两臂在全身协调作的配合下伴送球。一月J正面双手垫珠动作重难炎一、垫球技术的教学重点布球点和击球部|P乙“正面双手垫珠练口方法y
