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1、家长心态调整八法 高考临近 高考临近，家长在小孩高考前的言行可能阻碍小孩的心态。那么，家长如何调整心态呢？心理咨询老师提出如下建议 家长情绪要稳定 在高考前，特不是小孩在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这对小孩能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是专门有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，然而，要平复对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给小孩。 家长心情要愉快 高考前，家长心情好，家里气氛好，家庭环境温馨，有利于小孩备考。有些家长担心小孩考不行，整天愁眉苦脸专门少讲话，小孩一看就明白父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给小孩。因此，高考前家长一
2、定要保持愉快的情绪。 制造安静的环境 安静的复习环境有助于小孩平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使小孩心情烦躁，注意力不能集中，阻碍复习效果。提醒家长，在小孩高考备考时期尽量少会客，假如实在不得可不能客也最好不要在家里进行。 父母子女多沟通 家长经常跟小孩聊谈天，谈谈心，利用吃饭后的时刻散散步，相互沟通，让小孩把内心的压力、内心的苦恼讲出来，讲出来确实是做好心理调节成功的一半。但心理沟通要讲究时刻、地点和条件，不能是小孩正在复习功课时插到里面去就聊上几句。 适当安排家庭活动 家庭活动事实上也是一种放松紧张氛围的做法。临近高考，家长考生都关注考试，精神都比较紧张，适当安排一些家庭活动
3、能够松弛紧绷的弦。具体活动方式能够一家人出去聚餐啊，还有散步啊。因此这些活动安排时刻不以阻碍复习为宜。 只是分关注小孩 有些家长过分关注小孩，小孩在那复习功课时一会儿过去给小孩冲杯热牛奶，一会儿过去给小孩送块西瓜，有的家长甚至在小孩旁边陪读。这种过度关怀小孩的做法会给小孩造成压力。 理性对待失眠现象 高考前，考生出现失眠现象是正常的，家长和学生都不要将失眠看得太严峻，否则，越是担心，可能越会失眠。因此，应该以一种平常心态淡化它。 防止出现失眠，能够在睡前给小孩喝上一杯牛奶，或者通过其他方式，来提高睡觉质量。 不要再纠缠过去 这段时刻，考生最需要的是鼓舞，尤其是来自父母的确信。假如还抓住小孩往常
4、这没做好，那也不对，只会挫伤小孩的自信心。重要的是丢掉往常的包袱，集中精力搞好复习，轻装上阵。家长帮小孩调整心态需要做的事家长帮小孩调整心态必须要做的事家长在小孩高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制阻碍小孩的心态，小孩的心态也受家长的阻碍。因此，高考前不仅小孩要调整好心态，家长也要调整好心态。高考前一周家长如何样才能关心小孩调整心态呢？家长情绪力求稳定在高考前，特不是小孩在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对小孩能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是专门有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，然而，要平复对待，要有分析地对待，更
5、不能把一些小道消息随便传给小孩。家长心情要愉快高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对小孩的备考是专门有好处的。有些家长在高考前担心小孩考不行，整天愁眉苦脸专门少讲话，事实上，小孩一看就明白父母紧张，父母可怕，而这种情绪或多或少会传染给小孩。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。只要尽力就行了我调查了专门多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们专门多人告诉我，父母只讲了一句话：只要尽力就行了。父母讲了这句话自己感受有定心丸，自己确信会尽力的，如此减少了许多心理压力，就会从容地应对高考。制造安静的复习环境安静的复习环境有助于小孩平心静气、情绪稳定地
6、进行复习。吵闹的复习环境将使小孩心情烦躁，注意力不能集中，阻碍复习效果。在那个地点我特不提示家长，在小孩高考备考时期尽量少会客，最好可不能客，假如实在不得可不能客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。督促小孩娱乐与运动高考前夕小孩在家复习大差不多上特不用功的，一做题确实是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅阻碍心情，也阻碍复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒小孩做必要的轻度运动。确保小孩健康有些家长误认为高考前应该给小孩加强营养，给小孩吃大鱼大肉。我觉得，事实上那没有必要，小孩平常吃什么就吃什么，小孩爱吃什么就吃什么，只要小孩食欲好，在一般情况下小孩的营养都会
7、得到满足，关键是要做到营养平衡关心小孩调整心态我建议在高考前家长经常跟小孩聊谈天，谈谈心，利用吃饭后的时刻散散步，相互沟通，让小孩把内心的压力、内心的话、内心的苦恼讲出来，讲出来确实是做好心理调节成功的一半。因此，高考前家长和小孩的心理沟通要讲究时刻、地点和条件。不能是小孩正在复习功课时到里面去就聊上几句防止对小孩的过分关注有些家长过分关注小孩，小孩在那复习功课时一会儿过去给小孩冲杯热牛奶，一会儿过去给小孩送块西瓜，有的家长甚至在小孩旁边陪读。这种过度关怀小孩的做法使小孩产生压力，心想，一旦考不行，怎对得起父母的关怀预备一个小药箱高考前，小孩在家备课期间有可能躯体上出现一些小毛病，比如感冒、胃
8、肠的不适等。小孩复习专门忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。事实上，只要家里预备一个小药箱，小孩一旦出现什么躯体上的不适，服点药就能够解决了，没有必要往医院里跑督促小孩做好考前物质预备高考前几天家长要督促小孩做好考前的物质预备，把橡皮、小刀、格尺等预备好，把准考证等预备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促小孩看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案家长考前心理辅导指导小孩把握脉络常常听到一些同学如此讲：“书越读越多，越读越乱，简直是盆浆糊”。在最后时期，家长要提醒小孩，读书时“善于结知识之网”，知识系统化是一个学生必备的品质。假如小孩是学理科的，家长应提醒小孩，把每门
9、功课关键性概念、要点、差不多原理及定律、公式等抽出来，通过考虑加工，尽量揭示它们之间的内在联系，使庞杂、散乱的知识变得简单化、程序化、网络化。关于一些文科课目，小孩要紧领会要紧概念、原理、规律、范例事实、人物或年代大事记等重要知识。通过分析、综合比较、归纳等，抓住知识的差不多点，构建知识的框架，让小孩分清主次，抓住主线与提纲，不要过分追求全面细致地进行复习。做自己情绪的主人越临近高考，家长和小孩都有一种“山雨欲来”的情绪反应，要紧表现在心理和生理上的紧张和不适应性，甚至有的家长会出现一些躯体上的反应症状，比如头晕、恶心、呕吐等，或更为严峻的焦虑和失眠等，有的家长甚至想辞去工作，全程在家陪伴着小
10、孩学习，结果使自己的生活毫无条理，过度紧张，使甚至出现烦、乱、急的焦虑心理。正确的做法是：不要对自己和小孩期望过高。把小孩的目标和要求定在他的能力范围内，自己和小孩的心情自然就会舒服。间或要学会屈服，心胸要开阔，只要大前提不受阻碍，小事不必斤斤计较。讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将有重大考试的来临，就打乱了自己的生活规律和工作安排，要有条有理，有张有弛，让生活丰富多彩来消除由于过度紧张而产生的苦恼情绪。发挥你的协调能力当小孩在学习上产生松懈情绪时，家长要及时鼓舞。父母应和小孩坐下来谈一谈理想，因为它是对以后美好生活的向往和追求。告诉小孩要抓住有利时机，沿着成功的道路步步迈进，越是接近成功的
11、时期，越不能疏忽大意，要取得成功的关键在于积极地进取和坚忍不拔的精神。了解小孩的专业兴趣。家长要依照小孩的兴趣、爱好，在科学职业观指导下，做出明智的选择。选择专业须以社会需求为前提，以符合社会需要为首要原则。选择时要有正确的专业动机，必须正确认识当前和长远的关系。在高考报名时，有相当一部分小孩会听从父母建议的。因此，父母多收集一些高考方面的资料,全面比较，再依照小孩的兴趣爱好，依照小孩平常的模拟成绩，树立一个让小孩“蹦一下”就能摸得着的目标，最大限度发挥其潜能，达到一个更高的时期目标。平常，父母也要经常上网，查阅有关高考的信息，时刻把握高考动态，做一个小孩能够信赖和依靠的人。沟通情感 做好“伴
12、侣”不让小孩“开夜车”高考时刻与新疆常规作息时刻有一定差不，家长应让小孩尽快调节生物钟，让思维兴奋点与考试时刻同步。现在每个学校都在开展这项工作，但仍需家长紧密配合，敦促小孩按时作息，一定不要“开夜车”。这段时刻早晨、中午都要有人按时叫醒小孩，以防前功尽弃。关心小孩“保温”学习众所周知，学习方法和基础不可能在短期内有本质改变，越是临近高考，调节学习内容、操纵学习难度越显得重要。有的家长一味强调学习的难度，往往会使考生大脑过度疲劳，只能对复习不利。家长现在应该清晰,你们是小孩高考历程的陪伴者，能够从多方面关怀小孩，但切不可把自己当作老师，干涉小孩的学习。比如，你今晚应该复习什么，不要把时刻白费在
13、哪个科目等等。最好的方法是，减少小孩的学习任务，回归书本，归类总结，及时纠错，有效学习。每个考生的实力也已定型，一般不管如何用功，水平也可不能有显著的提高。因此，考生在那个时段只需进行一些提纲挈领式的复习，检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容以及自己最薄弱、经常出错的地点。因此宜看书而不宜做套题。此外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和经历力在短期内急剧提高，因此在那个时段内应加强经历方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但也不可过度紧张而耗费考试时精力。加强交流 尽力就行临近高考，每天学生都会面临学习和心理双重压力。因此，家长要真心做小孩的朋友，了解他们的心理需
14、求，关心他们度过心理恐慌期，让他们觉得爸爸妈妈始终和他们在一起。家长不必担心与小孩沟通会耽搁学习，沟通能让小孩有足够的安全感，家长还应真诚表达“只要尽力就行”，促使小孩有良好的应试心态。假如不善于与小孩沟通，或者小孩不情愿多谈，书信和短信交流也不错。当小孩理解了父母的心情后，自然会缓解焦躁不安的情绪。营造良好家庭氛围家长假如保持良好的心态，通过感染、暗示等心理机制，能够关心小孩稳定情绪。假如家长的情绪不稳定，心情紧张，小孩也会受到阻碍。因此在这一时期，家长要为小孩营造一个轻松愉快的家庭氛围，夫妻间、父子间、母子间、爷孙间、同辈间都要感情和睦，相互理解，不搞内耗，和谐的家庭环境才能让小孩抛却杂念
15、，心平气和，静心备考。家长还要减少外出活动、家庭娱乐活动、朋友聚会、单位应酬等，尽量挤出时刻陪在小孩周围，给考生以心理暗示我们一起努力。悄悄收集报考信息在高考没有结束之前，专门多家长差不多开始关注志愿问题，他们通常是在网上查询，查阅高考专刊招生通讯，向同事、向亲朋好友、向老师请教。因此，有的家长会和考生交流、沟通这方面的事。只是我们认为有些不妥当。要明白，小孩近期还有专门多学习任务，对以后还专门迷茫，甚至没有方向；他们的心理还有或多或少的焦虑。更重要的缘故是：他们全然无暇顾及。假如家长老师与他们商讨这方面的事，势必会增加他们的负担，从而阻碍复习。现在，家长能够悄悄地做这方面的工作，收集这方面的资料，把一些入围高校近5年的最高分、最低分、分数线、录用线、学费、专业设置、课程设置、就业统计、考研保研比例及学校所在地、交通路线做一个较为详细的统计。等到高考结束后，家长方可拿出这些资料与小孩一起进行最终定夺。一定以小孩的意愿为主，否则容易出问题。有如此一名王同学，他是理科实验班的好学生，三次模拟均在600分以上，家长感受做公务员专门好，考生想学土木工程。家长通过努力把小孩劝进了某知名重点政法大学，可小孩一个月后选择了退学。次年补习，终于如愿以偿考入某大学
