《青少年自救手册范本》由会员分享，可在线阅读，更多相关《青少年自救手册范本（29页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 青少年自救手册 2 自然灾害 意外伤害 违法犯罪 自残自杀 目录页 3 自然灾害 意外伤害 违法犯罪 自残自杀 4 一 预防自然灾害 地震 洪水 暴雨 雷电 浓雾 沙尘暴等 Tips 莫要逞强 不要低估灾害后果 服从安排 不要存有侥幸心理 先顾自己 不要贸然营救他人 绝不单行 不要选择步行方案 平日留心 牢记各类安全常识 5 二 预防意外伤害 火灾 交通事故 溺水 烫伤 触电 天然气泄漏 拥挤踩踏 体育运动伤害等 Tips 保持镇静 不要贸然行动 保护自己 尽量远离危险 尽快求救 牢记急救电话 110 120 119 122 学会自救 重视安全教育 不要逞强 规范使用体育设施 6 火灾 Ti
2、ps 火灾来袭时要迅速逃生 不要贪恋他物 受到火势威胁时 要当机立断披上浸湿的衣物 被褥等向安全出口方向冲出去 穿过浓烟时 要尽量使身体贴近地面 并用湿毛巾捂住口鼻 身上着火时 千万不要奔跑 可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗 室外着火 门已发烫时 千万不要开门 以防大火窜入室内 要用浸湿的被褥 衣物等堵塞门窗 并泼水降温 如所有的逃生路线均被大火封锁 要立即退回室内 用打手电筒 挥舞衣物 呼叫等方式向窗外发送求救信号 等待救援 千万不要盲目跳楼 可利用疏通楼梯 阳台 排水管等逃生 或把床单 被套撕成条状连成绳索 紧拴在窗框 铁栏杆等固定物上 顺绳滑下 或下到未着火的楼层脱离险境 实验课上使用酒精
3、等易燃物品时 听从老师指挥 严格按照操作要求去做 时刻小心谨慎 严防发生用火事故 在家点蚊香要放在不可燃的金属架上 7 交通事故 Tips 乘坐公共交通工具时要停稳后上下车 如果特别挤 应把书包背到胸前 以免被车门或他人挤住 高速行车时要系好安全带 坐在后排也同样要系好 不满12周岁的孩子 不能在道路上骑车 不打伞骑车 不脱手骑车 不骑车带人 不骑 病 车 不骑快车 不与机动车抢道 不平行骑车 不在马路上玩轮滑 滑板 轮滑车等 不三五成群横着走在非人行道上 这样最容易发生交通事故 不要边走路边看书 或是在走路时听很大声的音乐 8 溺水 Tips 不去禁止游泳的河湖中游泳 在河湖边走路时绝不打闹
4、 下水前做好热身运动 如果在水中抽筋 不要惊慌 伸出一只手使劲摇晃求救 遇人溺水马上向专业人员求救 成人之前绝不下水施救 去海边游泳时穿着颜色鲜艳的泳衣泳帽 涨潮时迅速往回游 9 烫伤 Tips 烫伤后马上用冷水冲洗伤口 冲洗时间尽量长一些 不要听信偏方涂抹酱油等物品 使用专业的烫伤药膏 不要弄破烫伤水泡 用保鲜膜轻轻覆盖在水泡之上 去医院就诊 10 触电 Tips 小心用电 手湿时不插拔电源 看到电线垂到地下时要格外小心 如果发现地下已带电 使用僵尸跳或是小步挪动到远处 不在高压电底下或附近玩耍 不扶着电线杆假装触电 11 煤气泄漏 Tips 通过学习 能够识别煤气的味道 回到家时如果闻到煤
5、气味 不要开灯 马上退出到屋外 走远一些再打电话向家人汇报 不要再进入家中 在屋外等家人及物业来进行维修 12 尽量克服害怕狗的情绪 可以尝试多接触家养宠物狗 大部分狗都是很友善的 但是要离流浪狗远一些 大部分狗向你扑来可能不是攻击你 而是想跟你玩 当然 玩也可能会被抓伤或者咬伤 所以 遇到这种情况站着别动 试着喊喊 坐下 停 stop 等口令 它们或许会听从 或者马上把你身上的钥匙什么的扔出去让它去捡 然后叫它的主人过来牵住它 如果狗把你扑倒了 一般大型犬容易扑倒人 马上用手抱头蜷起来 保持这个姿势到狗狗走了为止 如果真的被狗追 在你和狗之间尽量设置障碍 找一个躲避处或是高处 狗的主要武器是
6、嘴 把东西 例如雨伞 报纸等 塞入其口中以减少其威胁 被狗袭击 13 踩踏 拥挤或推搡事故 Tips 上下楼梯人多时候不拥挤 不起哄 不打闹 不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛 下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中 尽量走在人流的边缘 发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时 立即避到一旁 不要慌乱 不要奔跑 顺着人流走 切不可逆着人流前进 假如陷入拥挤的人流时 一定要先站稳 身体不要倾斜失去中心 要用一只手紧握另一手腕 双肘撑开 平放于胸前 要微微向前弯腰 形成一定的空间 保证呼吸顺畅 以免拥挤时造成窒息晕倒 即使鞋子被踩掉 也不要弯腰捡鞋子或系鞋带 有可能的话 可先尽快抓住扶手等坚固可靠的东西慢慢走动
7、或停住 待人群过去后再迅速离开现场 若自己不幸被人群挤倒后 要设法靠近墙角 身体卷成球状 双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位 当发现自己前面有人突然摔倒了 马上要停住脚步 同时大声呼救 告知后面的人不要向前靠近 14 踩踏 拥挤或推搡事故 Tips 上下楼梯人多时候不拥挤 不起哄 不打闹 不故意怪叫制造紧张或恐慌气氛 下楼的学生应该尽量避免到拥挤的人群中 尽量走在人流的边缘 发觉拥挤的人群向自己行走的方向来时 立即避到一旁 不要慌乱 不要奔跑 顺着人流走 切不可逆着人流前进 假如陷入拥挤的人流时 一定要先站稳 身体不要倾斜失去中心 要用一只手紧握另一手腕 双肘撑开 平放于胸前 要微微向前弯腰
8、 形成一定的空间 保证呼吸顺畅 以免拥挤时造成窒息晕倒 即使鞋子被踩掉 也不要弯腰捡鞋子或系鞋带 有可能的话 可先尽快抓住扶手等坚固可靠的东西慢慢走动或停住 待人群过去后再迅速离开现场 若自己不幸被人群挤倒后 要设法靠近墙角 身体卷成球状 双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位 当发现自己前面有人突然摔倒了 马上要停住脚步 同时大声呼救 告知后面的人不要向前靠近 15 运动损伤 Tips 选好运动场地 穿好运动装备 运动前后都不应吃的过少或过饱 运动前准备活动要充分 如果感到是脊柱受伤 不要让同学移动或是扶起自己 马上拨打急救电话 保持冷静等救护车来到 人体从高处下落着地时 必须注意双腿屈膝并拢
9、缓冲后站起 否则踝和膝等关节会受到不同程度的撞击 落地时失重不稳 这时首先头脑要保持冷静再迅速低头屈肘团身 用肩背着地并顺势作滚翻动作 以消减地面强大的反作用力 切忌直臂撑地和强行制动 否则会造成上肢或肩部损伤 对抗性较强的运动 要注意上肢一定程度的外展 并保持相对的紧张度 以防外来的突然性暴力动作 另外 降低重心 加固根底也是很好的自我保护方法 习惯性易伤部位 如脚背外侧 拇指的根部等 对这样易受伤部位 除要充分做好准备活动外 还要注意正确使用保护带 如护踝 护指 绷带等 16 三 预防违法犯罪带来的伤害 抢劫 诈骗 拐卖 盗窃 强奸 猥亵 伤害 家庭暴力等 Tips 保持镇静 不要慌张 趋
10、利避害 学会自救 保护自己 生命第一 想方设法 不断求救 永存希望 17 识贼防盗 2020 2 24 2020 2 24 预防诈骗 2020 2 24 2020 2 24 防范猥亵 小熊小熊好宝宝背心裤衩都穿好里面不许别人摸男孩女孩都知道坏人要是欺负你告诉妈妈要牢记 2020 2 24 防范强奸 想法反抗 生命第一巧留标记 注意特征告诉亲人 及时报案寻找医生 留下证据坚强勇敢 积极求助法律救助 心理救助 2020 2 24 家庭暴力 家庭暴力不是私事 告诉别人不丢人 告诉老师 由老师和家长或其他保护妇女儿童机构沟通 报警 公安机关有权制止家庭暴力 上诉 寻求司法保护 法院可以发出 人身保护令
11、 2020 2 24 儿童十大宣言 1我有安全的权利 任何人也无权剥夺我的安全权 受到威胁时我有权得到别人帮助 2我有保护自己身体的权利 身体属于我自己 我有权拒绝亲吻和身体触摸 不管我是否认识对方3我有生命第一的权利 身体安全和生命安全比财产重要得多 4我有向父母讲真话的权利 无论发生什么事情 都要和父母讲真话 向父母讲真话永远比讲假话轻松 5我有不与陌生人打交道的权利 对陌生人不理睬是对的 这不是不礼貌 6我有被相信的权利 向父母或老师说实话时 他们应该充分相信我 7我有紧急避险的权利 为了保护自己 有权打破所有的规章与禁令 在紧急之中我可以做平时被禁止的事情 8我有果断逃生的权利 在遇到
12、危险时 我的能力有限 应该首先保护自己的安全 我这样做可以得到理解 9我有面对侵害不遵守诺言的权利 有些秘密千万不要藏在心里 要及时告诉大人 不保守坏人的秘密10我有对坏人不讲真话的权利 为了自己的安全 我要学会欺骗坏人 25 四 自残自杀 1 拯救你的朋友 绝不要忽视这些征兆 救人一命就在一念之间 直接或间接宣称要自杀极度抑郁或是攻击性增强 自我伤害无法集中注意力 学业成绩下降准备后事性格 人际 行为和形象的突变计划 方法 尝试 2020 2 24 这时你该怎么做 1 保持冷静 2 开门见山地询问当事人是否正在考虑自杀 3 表达出你对当事人的关怀和理解 而非指责 4 倾听ta的想法 5 让他
13、们确信他们可以得到帮助 且当下的处境和情绪不会持续久 6 切忌价值评判 7 确保持续性的监护 不要使当事人独处 8 确保环境中没有可以让当事人伤害自己的因素 9 同学和朋友不应当应允为当事人的自杀想法保密 而应及时将相关情况告诉家长 老师或学校的心理辅导人员 以便及时向学生提供专业的心理咨询和辅导服务 27 2 拯救你自己 事情永远不会太坏 有突然的冲动时 想想自杀的痛苦和后果 有持续的冲动时 主动找心理老师求助 求助是强者的行为 学会喜欢自己 活着绝对值得 无论多浓烈的感觉都会消逝 每个人都会得到幸福 给自己在家中布置一个安全的角落 难过时可以前往 有意识地改变自己的行为或是坏境 努力让自己平和开心 28 LOGO 人生没有彩排 生命不会重来 珍爱生命就等于拥有整个世界 知识回顾KnowledgeReview
