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1、认 知 疗 法 cognitive therapy 第三军医大学心理健康教育中心 冯正直 1 徐俊冕 季建林著 认知心理治疗 贵州教育 出版社 1999 8 贵阳 2 曾文星 徐静合著 心理治疗 理论与分析 北 京医科大学协和医科大学出版社 1996 6 北 京 3 Sidney Crown著 刘平 汪向东等译 心理治 疗讲座 天津科技翻译出版社 1990 4 天津 4 许又新著 心理治疗基础 贵州教育出版社 1999 8 贵阳 q 参考书目 5 钟友彬著 认知领悟疗法 贵州教育出版社 1999 8 贵阳 6 Judith S Beck著 翟书涛等译 认知疗法 基 础与应用 中国轻工业出版社
2、2001 1 北京 7 R Tolle 德 著 王希林译 实用精神病学 第 十版 人民卫生出版社 1998 10 北京 8 李心天主编 医学心理学 第一版 北京医 科大学协和医科大学出版社 1998 10 北京 关于认知 cognition 从信息加工角度来说 指信息为人接受之后经 历的转换 简约 合成 储存 重建 再现和 使用等加工过程 即感觉 知觉 记忆 思维 和注意 想象等过程 从社会心理学角度来说 认知指个体对他人 自我 社会关系 社会规则等社会性客体和社 会现象及其关系的感知 理解的心理活动 即 社会认知 1 认知的基本过程 内外刺激信息的接受和评价 作出决策 产生应对行为以求解 决
3、问题 对行为后果作出预测和估计 2 认知的特征 认知的多维性 同一事物 从不同角度看 结果不 一样 反映了个体的认知的局限性和片 面性 盲人摸象 横看成岭侧成峰 远近高低各不同 认知的相对性 事物都是由两个相对的部分 组成一个整体 有好就有坏 有强就有弱 乐极生悲 塞翁失马 焉知非福 认知的联想性 个体的认知不一定真实地 反映客观事实 总是与既往经验 并渗入了情感因素 情人眼里出西施 认知的整合性 对事物的认识往往是综合 了有关感知 记忆 思维 想 象等过程后获得的 表现出对 事物的整体认识 整合错误 往往形成认知错误和信念 认知的先占性 先入为主 第一印象 认知先占与个体的经历和个 性特征有
4、关 认知的发展性 认知活动与个人的知识结构 文化程度和所处的社会文化环境等 因素有关 认知的发展性为转变个体的不 良认知提供了可能 3 认知对心理和行为的影响 情绪反应环境刺激 生理反应 认知评价 行为变化 个体以自己的方式来理解和解 释世界 个体赋予事物不同的意义与解 释 使得人们对同样的事件出现 了完全不同的描述和不同的情感 体验与行为反应 认知结构或图式 schema 指导着人 们的信息加工过程 决定着人们对事 物的评价 推理和解决问题的过程 改变自己惯常的认知模式 就能把握 生活的真实 改变人们的态度和行为 解决人们的心理问题 根据认知过程影 响情感和行为的理论 假设 通过认知和行 为
5、技术来改变或重建 不良认知为目标的一 类心理疗法 q 认知疗法 cognitive therapy 歪曲的 不合理的 消极的信念或想法 往往导致情绪障碍和 自我挫败行为 self defeating behavior 寻找不良认知 改变不良认知 社会适应能力增强 情绪和行为的好转 新的认知模式 认知治疗基本过程 认知疗法的发展简史 认知疗法的诞生 认知疗法与情绪障碍 Beck 1976 首次提出认知疗法 cognitive therapy 抑郁症的认知治疗 Beck 1979 全面阐述认知疗法的理论基础及其 治疗过程与技术应用 治疗技术的发展 借用其他治疗方法的技术 强调自身体验 患者中心疗法
6、 深入挖掘和分析情绪反应 深层认知和 内心冲突 精神分析 认知家庭作业 日程安排 行为疗法 目前常用技术 行为技术 完成和愉快体验的评估 M和 P技术 每日活动记录 逐渐加量的家 庭行为作业 行为的演练或实践 心境 状态的曲线记录等 认知技术 认知拮难技术 识别自动思 维 改变认知图式 认知疗法在中国的发展 最初介绍 中国心理卫生杂志 季建林 徐俊 冕 1989 最初研究 李雪荣 1990 教 科 书 医学心理学 徐俊冕 1990 专业介绍 心理治疗指南 车文博 1990 研究论文 20 30篇 认知疗法的特点 1 限时 短程 15 24次 1 2次 周 40 60分钟 持续3 4个月 一般不
7、超过6个月 2 定式化会谈 三段式会谈 复习 检查讨论 认知拮难小结 布置作业 重点 3 围绕问题 不强调过去 处理 此时 此地 的问题 4 学习理论为基础 不良学习导致功能 失调性行为 5 平等合作的治疗性医患关系 平等 互助 合作 积极指导而非说教 资料收集 结果评定 验证假设 提出假设 问题 想法 情绪 行为 态度 认知模型 认知拮难 现实性检验 6 科学的研究方法 实验研究 信念 态度 情绪 行为 7 苏格拉底式逻辑提问 自己驳倒自 己 8 家庭作业 认知 行为 强化 情绪 更深层次的认知 9 坦诚布公的治疗形式 治疗过程是 明确的和公开的医患双方都明确治疗 的目标和每一阶段的治疗重点
8、 1 理性情绪疗法 A Ellis 2 贝克认知疗法 A T Beck 认知疗法的分类 3 自我指导训练 self instructional training Meichenbaum Goodman 1971年提出 广泛用于处理儿童心理问题的认知行为干预方 法 如攻击性儿童 多动症 品行问题儿童等 认为儿童把来自外界的言语转变为自我评价是 发育过程中的一个重要阶段 问题儿童缺乏适当 的言语调节功能 不能自觉评价和调整自己的思 维和行为 需要训练来矫正 训练儿童自身内部的言语评价 使其 行为反应渐趋适当和正常 加强儿童内心语言的调节成分 使其 在自己言语的控制之下 鼓励儿童适当地强化自己的行为
9、 重视示范和行为的矫正 4 解决问题技术 problem solving D zurilla Goldfied Spivak等提出 认为有情绪异常的人往往缺乏解决 问题的能力 难以对不同境遇作出不同 的反应 难以准确地预测自己行为的后 果 常常适应不良 需要学习如何确定 问题 将问题分解成小问题 思考可能 的解决方案 并选择最佳的解决办法 5 认知分析治疗 cognitive psychoanalysis therapy 认为情绪和行为的异常与由于个体早 年的心理创伤和教育不良而形成的认知 缺陷有关 认知治疗的就在于用恰当的 认知结构代替有缺陷的认知结构 6 应激接种训练 stress ino
10、culation training 问题出现与个体不能有效应付应 激或挫折有关 治疗目的在于教会病 人在遇到应激或挫折时不要感到无助 和失望 先学会适应小的挫折 从而 提高适应重大逆遇和不幸的能力 RET是Ellis在本世纪50年代创立的 本 理论认为情绪障碍是由于非理性信念 绝 对性思考和错误评价所形成的 认知疗法即是使患者改变非理性信念 代之以理性的生活哲学 则可以促使患者 的情绪好转 核心 改变认知 q 理性情绪疗法 Rational Emotive Therapy RET Ellis对人的本性的看法 人们依理性去思维 行动时会是愉快 有成效的 负性情绪是伴随着人们的非理性思维而产生的
11、任何人都不可避免地具有或多或少的非理性思维 不断地用内在语言重复非理性思维会致无法排除的 情绪困扰 情绪困扰的持续是由于那些内在语言持续的结果 RET的基本理论观点 1 造成心理问题往往不是事件本身 而是个 体对事件的评价与解释 个体想法和解释 改变了 情绪和行为就会跟着改变 2 人具有追求完美的倾向 在和别人进行比 较时常产生否定性自我评价 形成非理性 思维 不合逻辑 进而导致自我挫败的 行为 v 常见的非理性思维 对自己 对他人和对周围环境事物的绝对 性要求和信念 人应该得到所有人的喜爱和赞许 一个人就应该在各方面都能力十足 犯了错误 就一切都完了 应该受到惩罚 任何事情都要按自己的意愿发
12、展 否则就太糟 了 情绪是由于外部事件决定的 自己无法控制 总是担心灾祸降临 逃避困难和责任比正视它们要容易得多 人要依靠他人 尤其要依靠强者 过去事件的影响是无法消除的 任何问题都应有一个圆满的正确答案 一个人应对别人的问题关注和负责 v 非理性思维 信念 的特征 绝对化的要求 demandingness 过分概括化 overgeneralization 糟糕至极 awflizing 3 ABCDE理论 理论核心 A 刺激性事件 Activating events B 个体的信念系统 Belief system C 情绪反应和行为后果 Emotional and Behavioral Con
13、sequence D 与不合理的信念进行辩论 Disputing irrational beliefs 包括审视 Detecting 界定 Defining 分辨 Discriminating 争辩 Debating E 新的情绪和行为的治疗效果 new Emotive and Behavioral Effect B B E E DD C C A A 治疗措施 治疗目标 期望结果 外界刺激 ABCDE模式 生理反应 RET的实施 1 实施步骤 Patterson 识别非理性信念 弄清非理性信念与情绪困扰 的关系 确立对自己的不良情绪和行为负责的意识 促 使其积极参与治疗过程 改变不合理思维 放
14、弃非理性信念 学习合理信念 并内化为新的自我语言 v 领悟内容 情绪障碍不是由外界事件直接引起 而 是自己非理性信念所致 目前的情绪障碍是因为自己仍在沿用过 去的非理性信念 改变自己的非理性信念 情绪障碍才能 消除 2 RET技术 主动指导 教育和促进认知改变 以改善情绪 疏泄 察觉 探讨 挖掘 解释 面对 辩驳 消除不当的自我灌输 再教育 行为技术 家庭作业 脱敏 操作性条件反射 自主训练 模仿 角色扮演 想象等 RET 常用治疗技巧 与不合理信念辩论的技术 质疑式 夸张式 认知家庭作业 合理情绪治疗自助量表 RET self Help Scale 合理的自我分析 RSA 合理的情绪想象技术
15、 Rational Emotive Imagery REI 自我管理的技术 放松训练 决断训练 社会技 能训练 问题解决训练 3 RET实施注意事项 按ABC系列 找准不合理信念 做到有的放矢 不合理信念可能不止一种 要反复进行 同不合理信念争辩常采用积极提问法 促进患者对 其信念进行思考 避免将自己的观点强加于人 善于不同侧面提出问题 抓住不合理信念的要害 提出另一种解释与可能 形成于20世纪70年代 由A T Beck提出 是 当前国际上影响较深 应用较广的心理疗法之 一 大量研究认为该疗法对抑郁 焦虑 恐怖 进食障碍 强迫症等有较好的疗效 q 贝克认知治疗 Beck Cognitive
16、Therapy 基本原理 1 认知过程是行为和情感的中介 2 情绪障碍和负性认知相互影响 相互加强 这种恶性循环是情绪障碍得以延续的原因 打 破恶性循环是治疗的关键 3 认知曲解正是引起患者情绪障碍和心理痛苦 的核心所在 识别和改变这些认知曲解 就会 使患者情绪得以改善 认知模式认知模式 核心信念 自动思维 反 应 中间信念 情 境 情 感 生 理行 为 v情绪障碍认知模式的几个关键成分 1 负性自动思维 negative automatic thoughts 在特定情境下自动呈现在意识中的 想法 常常不经逻辑推理突然出现 稍 纵即逝 大多数患者往往觉得这些想法 很有道理 对其情绪影响甚大 负性自动思维的解释 负性 这些想法总是和不愉快的情绪有关 自动 想法突现在脑中 不是周密推理的产物 负性自动思维的内容 可以是对目前经验的解释 也可以是对未来的消极预期 或是对过去事件 的消极解释 具有无限追加性 一次偶然的失误被体验成重大 的失落 一连串的自动想法频繁出现 v 抑郁症患者负性自动思维 患者对自我的消极认知 患者对自己经验的消极解释 以消极的态度认识未来 消极的认知方式往往导致抑郁情
