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篮球上蓝完整示范图 行进间 三步 上篮 上篮第一步 右脚跨 大 步接球 以右手为例 抢篮板球 要求 先抢位 判断 尽量用双手抢球并保护好球 上篮第二步 左脚迈 小 步起跳 投篮步 即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
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