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1、本学期体育课程安排 初一年级 1 广播体操 舞动青春2 排球 垫球3 田径 50米4 篮球 运球过杆5 身体素质 立定跳远6 体操 单杠成套动作羽毛球 拓展活动 游戏 初三年级 考试项目篮球运球过杆实习球或仰卧起坐800米 体育课要求 1 迟到 早退 旷课现象按学部道德银行制度处理 请事假 病假必须有老师或医生的假条 2 维护体育场馆环境卫生 爱护体育器材 3 注意文明礼貌 不能随地吐痰 不能将零食 饮料等带入体育场馆 4 课上遵守纪律 认真做准备活动 上课 下课集合要迅速 做到快 静 齐 5 下课后必须及时离开篮球馆 体育课要求 6 同学之间产生矛盾要及时报告老师 与老师沟通 由老师解决 7
2、 同学之间要友好相处 有团结协作的精神 8 在球场上 在赛场上要勇于拼搏 积极向上 发扬体育精神 9 上课不能出现脏话 不能顶撞老师 有问题或者有与老师的不一致意见 课后与老师交流 老师正面对待大家的意见或建议 重点 任何时候 注意安全 学会保护自己 必须身穿运动装 脚穿运动鞋或布鞋 不能穿裙子 牛仔裤 皮鞋等 衣袋中不要装钥匙 铅笔刀等硬物 以免意外 通过体育与健康课程学习 学生将 1 增强体能 掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能 2 培养运动的兴趣和爱好 形成坚持锻炼的习惯 3 具有良好的心理品质 表现出人际交往的能力与合作精神 4 提高对各人健康和群体健康的责任感 形成健康的生活方
3、式 5 发扬体育精神 形成积极进取 乐观开朗的生活态度 体育健康课达到的其他教育效果 1 培养吃苦 耐劳 坚韧的精神 2 养成力争上游 不服输的思想品德 3 加强道德情操的养成 创造能力的培养 体育锻炼后 肌肉为什么有酸疼的现象 原因 可能是你运动过度的表现 它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼 也可能是运动后的自然反应 这是因为在运动过程中 肌肉产生一种叫做乳酸的物质 刺激你的机体 从而使你有酸疼之感 只要坚持锻炼 这种现象就会逐渐消失 你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高 如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼 等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼 则会削弱体育活动的健身之效 解决方法 人在体育锻炼后 应多吃些富含碱性的食物 如水果 蔬菜 豆制品等 以利于保持人体内酸碱度的基本平衡 保持人体健康 尽快消除运动带来的疲劳 解决方法 人在体育锻炼后 应多吃些富含碱性的食物 如水果 蔬菜 豆制品等 以利于保持人体内酸碱度的基本平衡 保持人体健康 尽快消除运动带来的疲劳 谢谢
