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1、游泳安全小常识 游泳是人们在水上靠自力漂浮 借自身肢体的动作在水中运动前进的技能 早期的游泳活动 多被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份 公元前25世纪古埃及已有类似游泳的活动 古罗马人兴建了巨大浴池 游泳成为上流社会人士社交活动 18世纪末 人们游泳的机会增多 游泳开始成为一种普通运动 游泳的历史 1 增强心肌功能2 增强抵抗力经常参加冬泳的人 由于体温调节功能改善 从而提高对疾病的抵抗力和免疫力 3 健美形体游泳于陆地上的器械训练 是很柔和的 不会长出很生硬的肌肉块 可以使全身的线条流畅 优美 4 加强肺部功能5 护肤游泳时 水对肌肤 汗腺 脂肪腺的冲刷 起到了很好的按摩作用 促进了
2、血液循环 使皮肤光滑有弹性 游泳的好处 1 不要独自一人到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 更不要私自到江 河 湖 水库等地游泳 选择好的游泳场所 对场所的环境要了解清楚 若有危险警告 则不能在此游泳 2 要清楚自己的身体健康状况 平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 游泳安全要点 3 游泳时切勿太饿 太饱 饭后一小时才能下水 以免抽筋 4 要做好下水前的准备 先活动活动身体 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 待适应水温后再下水游泳 5 不要贸然跳水和潜泳 更不能互相打闹 以免喝水和溺水 不要在急流和漩涡处游泳 更不要酒后游泳 游泳安全要点 如何预防游泳时下肢
3、抽筋 1 游泳前一定要做好暖身运动 2 游泳前先在四肢撩些水 然后再跳入水中 不要立刻跳入水中 3 游泳时如胸痛 可用力压胸口 等到稍好时再上岸 腹部疼痛时 应上岸 最好喝一些热的饮料或热汤 以保持身体温暖 如何保证游泳的健康和安全 避免溺水事件的发生 对水情不熟而贸然下水 极易造成生命危险 万一不幸遇上了溺水事件 溺水者切莫慌张 应保持镇静 积极自救 1 对于手脚抽筋者 若是手指抽筋 则可将手握拳 然后用力张开 迅速反复多做几次 直到抽筋消除为止 2 若是小腿或脚趾抽筋 先吸一口气仰浮水上 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾 并用力向身体方向拉 同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上 帮助抽
4、筋腿伸直 3 要是大腿抽筋的话 可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决 游泳溺水自救方略 游泳时耳朵进水的处理方法 1 单足跳跃法 患耳向下 借用水的重力作用 使水向下从外耳道流出 2 活动外耳道法 可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓 或反复地做张口动作 活动颞颌关节 均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳 使水向外从外耳道流出 3 外耳道清理法 用干净的细棉签轻轻探入外耳道 一旦接触到水屏障时即可把水吸出 夏天游泳注意事项 1 饭后 饮酒不宜游泳 2 有开放性伤口 皮肤病 眼疾不宜游泳 3 感冒 生病 身体不适或虚弱不宜游泳 4 雷雨的天候不宜游泳 5 水温太低 太凉不宜游泳 夏天游泳注意事项 6 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑 7 不要随兴下水 特别是野外 8 风浪太大 照明不佳不要游泳 9 不明水域不要游泳 跳水 10 水浅 人多不可跳水 夏天游泳注意事项 11 要在有救生员及合格场所游泳 12 下水前先做暖身运动 13 下水的装备要带全 一定要带泳镜 14 水中切忌慌 乱 如遇抽筋 请保持冷静 改用仰漂 15 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练 如遇人溺水 没有把握不应下水救人 可一面大声呼救一面利用竹竿 树枝 绳索 衣服或漂浮物抢救 ThankYou
