研修性学习催眠在生活中应用

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1、 赵秀萍 民盟会员 我校政治教师 研究 性学习课程教师 她指导的多个学生 在 校级课题展示中 得到了校领导赞许 更 有很多课题被推荐到区参加比赛 取得了 较好成绩 刘奕 毕业于首都师范大学 国家二级心 理咨询师 主管我校学生心理咨询工作 心理课教师 她讲的心理课 生动有趣 深受同学们喜爱 李云芳 毕业于北京师范大学心理 学院 发展与教育心理学专业硕士 国家二级心理咨询师 现任北京 工商大学嘉华学院心理辅导老师 90后大学生积极心理教程 编辑 主要从事大学生心理辅导与大学 生心理素质教育相关课程讲授 工 作中对大学生及新人职员工的职业 生涯测评 咨询有着较多的研究和 实践 现专注于青少年职业规划

2、及 心理辅导方面的工作 揭开催眠的神秘面纱 找到它在生活中的 实际应用 让部分人了解催眠 应用自我催眠 姓名分工 陈骁资料筛选 问卷拟定 问卷翻译 问卷发放 实 地 网络 数据分析 数据输机 PPT制作 关靖雯 画 正 字统计 问卷复印 查找总结报告 郝梁慧美 问卷发放 实地 画 正 字统计 数据分析与 整理 研学过程记录输机 总结报告修改 马欢 画 正 字统计 资料及图片查找 内容删改 王泰瑞 画 正 字统计 数据绘图 数据汇总 数据分析 课题活动记录输机 徐正禾 画 正 字统计 问卷发放 依照PPT撰写结题报 告 许腾雨 画 正 字统计 数据汇总 在 心理学大词典 中 催眠的解释是这样的

3、催眠是以 催眠术诱起的使人的意识处于恍惚状态的意识范围变窄 在中国 可以说 催眠 是历史悠久 源远流长的 在 内经 中也有提及 古代的 祝由术 宗 教中的一些仪式 如 跳大神 等都含有催眠的成分 只不过当时多是用来行骗的 或是一种迷 信活动 在欧美 很早就有人倾力研究催眠 著名催眠专家郝滨 先生在其著作 催眠与心理压力释放 中把催眠的发展分为神学 时代 流体力学时代和心理生理时代三个时期 记录较早的是18 世纪在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔 FranzAntonMesmer 的 催眠 他能够通过一套复杂的方法 应 用 动物磁力 治疗病人 其中包括能使病人躺在手臂上面 并用 神

4、秘的动物磁气说来解释催眠机理 按现代理解那就是一种暗示 力 据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法 但他都不肯 这可能是由于他自己也不清楚 后来 一位苏格兰 医生布雷德 James Braid 对该现象发生了兴趣 能够给手术病人 引起麻醉 于19世纪提出 催眠 一词 并对催眠现象作了科学的解 释 认为是治疗者的所引起的一种被动的 类睡眠状态 并借用 希腊文 hypnos 即睡眠的意思 一词改为 hypnosis 催眠 使得催眠术有了广泛的传播 至今一直沿用这一术语 后来 在前苏联生物科学家巴浦洛夫带 领一班人多年系统深入的研究下 催眠有了长足的发展 催眠真 正成为一门有理有用的应用科学 现在

5、 在很多国家有名望的大 学 医院里 都设有催眠研究室 并积极开展着把催眠应用于医 学 教学 产业等领域的可行性研究 随着现代科学技术的发展 人们努力探讨催眠术的奥秘 使 其不断科学化 系统化 因而越来越引起人们的 重视 心理学家 发现催眠术是打开人们心扉的钥匙 它能给人以智慧和启迪 而 最主要的 它作为一种心理治疗技术 能使许多疑难怪症康复如 初 使焦虑忧郁的情绪瞬间即逝 从而体验到人生的温馨与乐趣 数千年的实践证明 催眠术在心理治疗上具有一定的应用价值 遗憾的是 由于催眠术长期以来为宗教神职人员所掌握 又为 一些江湖术士所利用 使它的声誉受损 遭到非议 特别是在中 国 由于政治上的种种原因

6、催眠术长期得不到应有的承认 随 着心理学研究的不断深化和提高 催眠术作为心理治疗技术 近 几年也引起了中国心理学界和医学界的重视 同时也受到各界的 关注 对它的研究越来越深入 应用越来越广泛 催眠术获得了 新生 问卷实发100份 成年人52张 学生48张 有效问卷100份 无效问卷0份 1 上班 学 期间 您会经常感到疲劳吗 A 经常 B 偶尔 C 很少 D 从不 分析 无论是学生还是工作的人们都会经常或偶尔感到 疲劳 这类人群占被调查总数的87 2 在您疲劳时 一般您会选取一下哪种方式缓解 A 睡觉 B 听音乐 C 自我按摩 D 其他 请注明方式 分析 面对疲劳 大多数人会选择睡觉缓解 也有

7、部分 人选择听音乐缓解 绝大多数为年轻人 选择自我按 摩或其他方式的人数较少 仅占被调查总数的16 3 您的运动情况 A 经常 B 偶尔 C 很少 D 从不 分析 经常或偶尔运动的人占被调查总数的66 可以 看出现在的人们 绝大多数注重体育运动 4 在您的生活 您觉得您有压力么 A 经常 B 偶尔 C 很少 D 没有 分析 任何年龄段都会有不同程度的压力 在所调查的 人群中有78 的人经常或偶尔有压力 5 您的压力来自哪里 A 自己 B 公司领导 学校老师 C 社会 D 家长 分析 绝大多数未成年人的压力来自家长或学校老师 成年人的压力往往是因为自己的严格要求 主要压力 来自自己 由于现在社会

8、竞争压力大 也有部分人的 压力源自社会 6 面对压力 您会怎样做 A 向人倾诉 B 自己扛着 C 自我调节 D 其他 如果第6题选A 请回答第7题 选其他答案 不填第7题 分析 未成年人绝大会选择向人倾诉 主要原因是未成 年人的自我调节能力不是很强 也有部分未成年人选 择自己扛着 这不利于未成年人的心理健康 成年人 大部分选择自我调节 表明成年人有着较强的调节机 制 7 您的倾诉对象 A 家人 B 朋友 C 同事 同学 D 其他 分析 在选择倾诉的人群中 有64 的人选择的倾诉对 象为朋友 原因是 朋友 往往是和自己年龄相仿的 人 能够从自己的角度出发去看问题 8 面对压力 您持有怎样的态度

9、A 压力就是动力 B 使自己不快乐 感到压抑 C 没有什么 D 其他 请注明态度 分析 通过统计图可以看出 有60 的人能够对压力持 有正确的态度 9 做事情时您会 A 无论事情是否枯燥 一旦做了 就坚持到底 B 三分钟热乎气 C 三天打鱼两天晒网 D 只做自己感兴趣的事 分析 绝大多数成年人会做事有始有终 未成年人则大 多集中在后三者 可以看出 兴趣 对未成年人起着重 大作用 10 您觉得您每天的心情 A 非常愉快 B 愉快 C 烦闷 D 不清楚 分析 在被调查的人群中 有64 的人是愉快的 这些 人 大多能正确看待压力或有效缓解压力 11 您知道自己的优缺点么 A 全都知道 B 知道一些

10、C 仅知道优点或缺点 D 不知道 分析 知道自己优缺点的人占90 可以看出绝大多数 的人能够正确认识自己 12 在做完一件事情后 您最在意谁对您的评价 A 自己 B 同事 老师 同学 C 家人 D 不太清楚 分析 在被调查的人群中 有63 的人最在意他人的评 价 这些人中有74 的人会经常有压力 13 如果您有心理上的疑问或困惑 您会找心理咨询师咨询么 A 会 B 不会 请注明原因 分析 在被调查人群众有32 的人选择会 其中绝大多 数为未成年人 有64 的人选择不会 绝大多数原因 是因为没时间或没必要 14 您怎样看待 催眠术 A 无稽之谈 B 只有心理有问题的人 才能成为受术者 C 在生活

11、中应用广泛 D 不了解 分析 催眠还没有走进人们的生活 绝大多数人们不了 解催眠 15 如果催眠术 可以帮助您缓解压力 调节情绪 解决心理问题 您 愿意接受催眠术么 A 非常愿意 B愿意 C 不太愿意 D 不愿意 分析 在被调查人群中 有65 的人愿意接受催眠 其 中绝大多数为未成年人 可以看出 未成年人更容接受 新鲜事物 分析总结分析总结 通过我组研究表明 无论是学生还是工作的人们都会经常或通过我组研究表明 无论是学生还是工作的人们都会经常或 偶尔感到疲劳 这类人群占被调查总数的偶尔感到疲劳 这类人群占被调查总数的87 87 可以分析 现在 可以分析 现在 的人工作节奏很快 的人工作节奏很快

12、 虽然 人们的工作节奏快 但还是有虽然 人们的工作节奏快 但还是有66 66 的人经常或偶尔运的人经常或偶尔运 动 可以看出现在的人们 绝大多数注重体育运动 动 可以看出现在的人们 绝大多数注重体育运动 任何年龄段都会有不同程度的压力 在所调查的人群中有任何年龄段都会有不同程度的压力 在所调查的人群中有 78 78 的人经常或偶尔有压力 绝大多数未成年人的压力来自家长的人经常或偶尔有压力 绝大多数未成年人的压力来自家长 或学校老师 成年人的压力往往是因为自己的严格要求 主要压或学校老师 成年人的压力往往是因为自己的严格要求 主要压 力来自自己 由于现在社会竞争压力大 也有部分人的压力源自力来自

13、自己 由于现在社会竞争压力大 也有部分人的压力源自 社会 社会 人无压力轻飘飘 井无压力不出油人无压力轻飘飘 井无压力不出油 适当的压力会推动人 适当的压力会推动人 进步 但过度的压力 就会导致心理问题的产生 所以要正确看进步 但过度的压力 就会导致心理问题的产生 所以要正确看 待压力 有效缓解压力 待压力 有效缓解压力 未成年人绝大会选择向人倾诉 主要原因是未成年人的自我未成年人绝大会选择向人倾诉 主要原因是未成年人的自我 调节能力不是很强 也有部分未成年人选择自己扛着 这不利于调节能力不是很强 也有部分未成年人选择自己扛着 这不利于 未成年人的心理健康 成年人大部分选择自我调节 表明成年人

14、未成年人的心理健康 成年人大部分选择自我调节 表明成年人 有着较强的调节机制 在选择倾诉的人群中 有有着较强的调节机制 在选择倾诉的人群中 有64 64 的人选择的的人选择的 倾诉对象为朋友 原因是 朋友 往往是和自己年龄相仿的人 倾诉对象为朋友 原因是 朋友 往往是和自己年龄相仿的人 能够从自己的角度出发去看问题 能够从自己的角度出发去看问题 在被调查的人群中 有在被调查的人群中 有64 64 的人是愉快的 这些人 大多能的人是愉快的 这些人 大多能 正确看待压力或有效缓解压力 这证明了压力会影响人的心情 正确看待压力或有效缓解压力 这证明了压力会影响人的心情 随着社会的飞速发展 人们的压力

15、也在不断增加 不同年龄随着社会的飞速发展 人们的压力也在不断增加 不同年龄 的人 有着不同的压力 面对这些压力 应该怎么做呢 的人 有着不同的压力 面对这些压力 应该怎么做呢 是缓解是缓解 压力 还是埋藏心底 我相信大多数人会选择前者 综上所述 压力 还是埋藏心底 我相信大多数人会选择前者 综上所述 有效的缓解压力是十分必要的 有效的缓解压力是十分必要的 1 1 名人广告效应名人广告效应 看看电视机里那一张张熟悉的不能再熟悉的面孔 听听那些你几乎看看电视机里那一张张熟悉的不能再熟悉的面孔 听听那些你几乎 可以倒背如流的广告词 再去留心一下你自己和周围人的生活 你就会可以倒背如流的广告词 再去留

16、心一下你自己和周围人的生活 你就会 明白 原来我们都被催眠了 明白 原来我们都被催眠了 2 2 甜言蜜语的背后甜言蜜语的背后 你是否曾有过这样的经历 逛商场时 你本来对某一套化妆品不怎你是否曾有过这样的经历 逛商场时 你本来对某一套化妆品不怎 么感兴趣 然而 经不住销售人员的一次漫天花雨般的糖衣炮弹的攻击么感兴趣 然而 经不住销售人员的一次漫天花雨般的糖衣炮弹的攻击 最终却 最终却 投降投降 满心欢喜 兴高采烈的不惜刷卡买了这一套昂贵的化 满心欢喜 兴高采烈的不惜刷卡买了这一套昂贵的化 妆品 等你喜滋滋的回家时 才发现你所付出了多么高的代价 原因是妆品 等你喜滋滋的回家时 才发现你所付出了多么高的代价 原因是 你被催眠了 你被催眠了 3 3 心理治疗的心理治疗的 助手助手 1 1 催眠可以建立信心 肯定自我价值 改善你的自我观感 导正负面行催眠可以建立信心 肯定自我价值 改善你的自我观感 导正负面行 为 增进自信与自许 强化自尊 善处逆境心情 为 增进自信与自许 强化自尊 善处逆境心情 2 2 催眠可以控制体重与饮食问题 更新饮食习惯 促成体重增减 维持催眠可以控制体重与饮食问题 更新