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1、冠县实验中学 马洪祥 听故事 谈道理 老太太的前后情绪变化说明了什么道理 理智调控法 调控情绪的方法 积极的自我暗示 幽默化解法 注意力转移法 自我安慰 心理换位 升华 你还知道哪些调控消极情绪 的好方法 环境调节法 自我激励法 反向思维法 深呼吸法 想 象法 微笑法 你知道吗 说你说我 分组讨论回答 你在生活中产生过哪些 消极情绪 是怎样控的 哭泣宣泄 倾诉宣泄 书写宣泄 运动宣泄 说说你的烦心事 我们分小组讨论 看看我们生活 中有哪些烦恼 是怎样宣泄这些消 极情绪的 每个小组出一个代表发 言 小华明天就要考英语了 有些字词还不过关 却一点也学不进去 真是烦死了 唉 明天 第二天 急急忙忙骑
2、着自行车往学校 赶 可是 一不小心 裤子被划了一个洞 她心里好难受 怎么这 么倒霉 小华走进考场 发现威严的英语老师已经开始发卷了 她 坐在座位上 心砰砰地跳 她感觉到拿笔的手有些颤抖 英语试卷发下来了 她一看到 50 顿时感到两眼发黑 一切 出乎意料 一切又在意料之中 伤心极了 回到家后她扔下书包就 跑进自己的卧室 她关上卧室的门放声大哭起来 哭完后她感到 心里舒坦多了 然后她坐在电脑前给在另一个城市做秘书工作的爸 爸发了一封电子邮件 把这几天的烦恼 委屈 憋闷情绪一股脑儿 倾诉给爸爸 并要求爸爸帮她解决 尽快给予答复 1 小华产生了哪些不良情绪 她应该怎样调控自己的不良情绪 2 小华采取了哪些方式宣泄自己的不良情绪 救助热线 收获与感悟 在今后的学习和生活中 你 会怎样对待自己的消极情绪 卧薪尝胆
