《直面高三 勇敢向前 安全教育课件.》由会员分享，可在线阅读，更多相关《直面高三 勇敢向前 安全教育课件.（28页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 学会正确排解压力 轻松学习 当遇到同学有心理负担时 能够正确帮助同学 了解考试焦虑症的成因并能有效缓解 游戏导入 雨点变奏曲 游戏说明 1 老师引导学生发出四种声音 1 食指互相敲击 2 两手轮拍大腿 3 大力鼓掌 4 跺脚2 把四个动作连起来做3 想象一下 发出的声音和什么自然现象相似 4 分别是和小雨 中雨 大雨 暴雨相似5 老师下指令 学生做动作 如现在开始下下雨 小雨变成中雨了 中雨变成大雨了 大雨变成暴雨了 暴雨变成大雨了 大雨变成中雨了 中雨变成小雨了 最后雨过天晴 6 最后进行讨论 做完游戏你有什么感受或发现 同学们 恭喜你们进入了新的学年 高三 升入高三 预示着成熟 但是面对
2、高三 你有压力吗 又是如何看待压力的呢 一 放松心情笑对压力 高三是一个走向成熟的驿站 跨过去 自有另一番风景 所以我们应该从容乐观 笑对高三 高三也是有压力的 紧张水平过高和过低 都会影响学习水平和考试成绩 压力与效率呈倒 U 曲线 适度的压力 可以使人对考试有种激励作用 产生良好的效果 提高学习成绩 但过度的压力会出现疲劳 失眠 奔溃等不良的情绪 影响学习成绩 甚至波及身心健康 压力并不可怕 我们要学会利用 在适当的压力下 产生出最高效的成绩 让压力真正转化为我们学习的动力 二 抛开焦虑 轻松过渡 同学们 来了解一下心理焦虑的常见表现吧 1 不满意现状 不自信 经常怀疑甚至自我否定 害怕周
3、围的同学成绩超过自己 2 一想到考试就紧张不安 大脑一片空白 3 始终处于高压状态 不敢放松 分秒必争 不努力就会内疚 4 总是怕自己考不好受到责怪或被人看不起 5 遇到一些棘手的问题常常焦躁不安 静不下心 6 经常打碎东西 很难沟通 容易发怒 缓解焦虑症 闭合双眼 吸气5秒钟 憋气20秒 呼气10秒钟 反复练习10次 进行适度运动 在安静的地方听听轻音乐 多和同学交流倾诉 缓解心理压力 多吃富含维生素和矿物质的食物 多食用奶制品 并适度多饮水 不暴饮暴食 请心理医生帮助疏导 三 不以分数论 英雄 同学们 我们要用正确的心态看待分数 一时的高低都不是必然的 也不能代表我们能力的高低 分数 正确
4、对待分数 我为自己点赞 我是最棒的 我们对待分数要拥有一颗平常心 胜不骄 败不馁 把每一次考试当成是一种人生的历练 最终必定会 守得云开见月明 凡笑者 就表现着他尚有生活的胆和力 德懋庸 同学们 以上内容 你都掌握了吗 1 当考生意识到自己出现怯场时 不要惊慌 可以采用以下方法 A 强行进行有关考试活动的回忆B 多次做深呼吸 想着无论如何都一定要攻克这条题目C 进行积极自我暗示 如 我能行 我这次考试肯定会取得好成绩 等2 学习生活充满竞争 学习生活之中难免会感到紧张 产生压力 关于学习压力 以下看法正确的是 A 学习压力都是由过度的考试焦虑造成的B 培养正确的学习观念 养成良好的学习习惯C
5、只有减轻学业负担 才能完全消除学习压力 参考答案 1 C2 B 3 有的同学周末回家做作业时 看着语文书 想着数学作业 听着英语磁带 想着电脑游戏 整个晚上 一样作业都没有好好完成 这说明 A 老师布置的课外作业太多 学生根本做不完B 不良的学习习惯 极大地影响我们的学习效率C 家长应每天帮助孩子安排好学习进程 以免使孩子学习没有规律4 战国时 秦国围困赵国都城邯郸 赵孝成王派平原君到楚国求救 其门客毛遂自荐同往 平原君与楚王商谈合纵不能决定 毛遂按剑上前 陈述利害 终使楚王同意 毛遂自荐是 A 自尊 惟我独尊B 自信 别人都不如我C 自信 我能行 参考答案 3 B4 C 5 熟悉电脑的人都知道中文编辑软件 WPS 它的创作者求伯君有一种永不服输的精神 当他看到外国软件逐步占领中国市场时 心里很不服气 他相信外国人能做到的事情 我们中国人也能做到 还可以做得更好 于是 他不惜代价投入到 WPS 的开发研制当中 终于获得了成功 这说明 A 自信是成功基石B 自信就能成功C 自信能给人带来好运气 参考答案 5 A 谢谢观看
