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1、 第十章 常见疾病的合理调理 及合理用药 一 发病原因传统观念认为 感冒是因为气候变化 身体受凉 劳累过度 机体抵抗力下降或呼吸道感染病毒所致 除此之外 近年来 医学专家经临床观察 又发现导致感冒的六种途径 1 吃出来的感冒过多地食用高脂肪食物 肉类 乳制品 黄油等 会降低体内免疫细胞的抗病毒能力 过多地摄入高盐食物 会导致唾液分泌减少 使口腔黏膜水肿 充血 病毒增多 引起上呼吸道感染 食用过多的高糖食物 消耗体内水分和营养物质 引起口干舌燥 使免疫力降低 第一节感冒 第一节感冒 2 触出来的感冒医学研究显示 通过根感冒患者身体接触 近距离身体接触 近距离说话 或使用其物品 都会迅速患上感冒
2、从感冒病人嘴里喷出的飞沫中有8 带感冒病毒 感冒病毒能在手帕上存活1小时 在手上存活70小时 3 愁出来的感冒经常发愁可导致人体免疫功能下降 据统计资料分析 经常发愁的人患病毒性上呼吸道感染的是正常人的3倍 专家认为 心胸豁达 情绪乐观是预防感冒的有效办法 第一节感冒 4 坐出来的感冒活动少的人 患感冒比常人高2 3倍 某岛国唯一的电视塔倒了以后 该国各医院儿童感冒的就诊率大幅度下降 5 熬出来的感冒睡眠不足导致机体抵抗力差 从而引起感冒 中医认为 感冒主要是人体营 卫两气不协调所致 充足的睡眠可以协调两气 减少感冒发生 6 药出来的感冒许多药物 特别是抗生素 磺胺药 抗癌药 解热镇痛药等 对
3、机体免疫系统都有不同程度的抑制作用 第一节感冒 感冒的治疗一般情况下 感冒只是免疫力下降的一个表现 我们可以采用非药物的方法治疗 而不是马上吃药 治疗感冒的非药物疗法 第一节感冒 如果感冒继发了化脓性扁桃体炎 支气管炎或肺炎等细菌性感染 应及时到医院就诊 为了尽快摆脱烦人的感冒症状 很多人喜欢吃了感冒药 再吃止咳药 解热镇痛药 或者两三种感冒药一起服用 以增强疗效 抗感冒药按其作用机理分为4类 1 发热 头痛 和全身酸痛治疗药 阿司匹林 对乙酰氨基酚 布洛芬等 2 控制呼吸道症状的抗组胺药 氯苯那敏 本海拉明等 3 减轻鼻塞等毛细血管充血的药物 盐酸伪麻黄碱等 4 止咳祛痰药 氢溴酸右美沙芬
4、复发甘草片 第一节感冒 如何减少感冒药的毒副作用感冒药要严格按说明书或医嘱服用 切忌超量 长时间服用 禁止同时使用含有同类药物成分的多种药物 以免超量 小儿 老年人 有出血病史的人应慎用含双氯酚酸的感冒药 从事驾驶 高空作业和精细操作的人员禁用含有扑尔敏 本海拉明成分的感冒药 以免引起嗜睡 头昏导致意外 有溃疡病的人不宜用阿司匹林 双氯酚酸等成分的药物 以免引起或加重溃疡出血 第一节感冒 感冒的家庭疗法1 一杯茶 可以缓解咳嗽 选用板蓝根 野菊花 金银花一同放入杯中 用沸水冲泡代茶频服 对预防流行性感冒 流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好疗效 2 两种冲剂 橙汁 富含维生素C 蜂蜜 利痰 3
5、辅助措施 保持空气湿润 生姜煎茶 用生姜水泡茶 热水泡脚 15分钟 至脚发红 生吃大葱 盐水漱口 冷水浴面 第一节感冒 两种不同类型感冒的药膳疗法 1 风寒型葱白糯米粥 葱白头3个 生姜10克 糯米100克 先将糯米煮成粥 再把葱 姜捣烂 同煮热服 白胡椒热面汤 白胡椒面2克 葱白头6个 煮热面汤一碗 加入上料拌匀 趁热吃下后盖被而卧 葱姜红糖汤 葱白头5 7个 生姜3 5片 浓煎后加红糖适量 热服 2 风热型西瓜番茄汁 西瓜500克 西红柿200克 去皮 取汁 饮用 第二节偏头痛 情绪紧张是发病的一个主要诱因 某些食物 如巧克力 红葡萄酒也可能诱发 育龄妇女 或即将步入更年期的妇女更容易患上
6、偏头痛 偏头痛的发生与患者性格有明显关系 美国的研究资料表明 相当一部分偏头痛患者存在明显的心理障碍 包括焦虑 抑郁和交往功能受损等 英国的一项科研成果表明 多数偏头痛患者脑组织中镁水平低于正常 可通过食用深绿色蔬菜 坚果 及水果等食物减轻头痛 第二节偏头痛 一 治疗偏头痛药物1 阿司匹林有助于减轻轻微的头痛 会引发肠胃不适 导致出血及变态反应 儿童服用阿司匹林 要在医生处方下使用 2 非甾体抗炎镇痛药如吲哚美辛 与阿司匹林相似 会破坏肠胃黏膜 引起胃酸胃痛 长期服用可能会导致胃穿孔 3 对乙酰氨基酚能稍微减轻轻微头痛的症状 长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题 第二节偏头痛 一 治疗偏头痛药物
7、4 麦角胺能使膨胀的血管收缩 在偏头痛发生初期服用 大多有效 如果经常服用 会抑制患者体内自然对抗病毒的能力 一旦停药 可能会有严重 长期性的头痛发生 5 在德国 肾病患者2 3是滥用药物引起的 尤其是妇女 一有头痛或身体不适 便服用镇痛药 长期服用镇痛药 导致血红蛋白下降 引起肾病甚至肾衰竭 第二节偏头痛 二 头痛的自我疗法中医针灸治疗偏头痛有明显疗效 无论外感内伤头痛都可针灸缓解病痛 1 揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡前 用双手指按太阳穴转圈揉动 先顺揉七至八圈 再倒揉七至八圈 反复几次 连续数日 偏头痛可大为减轻 2 梳摩痛点将双手的10个指尖放在头部最痛的地方 像梳头那样轻度地快速梳
8、摩 每次梳摩100个来回 每天早 中 晚饭前各做一次 可达到止痛目的 第二节偏头痛 二 头痛的自我疗法3 热水泡手水温以手入水后能忍受的温度为宜 半小时左右 可使手部血管扩张 减轻头痛 4 冷敷与热敷当头痛发作时 用热敷或冷敷 并按摩太阳穴血管 以减轻头痛 5 做脸部美容操扬眉 眯眼 皱眉 张嘴 移动下颚 皱鼻 扮鬼脸 6 保护眼睑刺眼的光线如阳光 镁光灯 电视屏幕等 会使眼睛疲劳 最后引发头痛 7 准时用餐血糖降低 脑部血管会收缩 再进餐时 会使这些血管扩张 引起头痛 第二节偏头痛 二 头痛的自我疗法8 拒绝巧克力含有干酪胺 引起头痛 9 多吃含淀粉质的食物 10 吃含镁食物核桃 花生 大豆
9、 海带 橘子 杏仁 杂粮和各种绿色蔬菜 有益于减轻头痛 11 饮浓薄荷茶 防止偏头痛发作 要注意生活的规律 工作也要张持适度 尽量减少因紧张 疲劳和情绪变化造成的不良刺激 第三节胃病 据WHO统计 胃病在人群中发病率高达80 中西医统计引起胃病的原因有124种 研究发现 不论何种初始原因 胃病的产生均与胃黏液分泌不足有关 60 的胃病患者被发现胃癌 患者以为是普通胃病 长期食用有强烈刺激的饮食 服用对胃有损伤的药物 是导致胃病的重要原因 第三节胃病 胃健康的 减五加六 制1 五个不良习惯1 睡前进食睡前吃食会伤胃 包括喝牛奶 果汁等 2 进食时间混乱胃是一个严守时间表的器官 到时间就会分泌胃酸
10、 如果这时没有食物供给胃消化 那么消化液就会消化胃黏膜本身 3 滥用止痛药 第三节胃病 1 五个不良习惯4 吸烟过多尼古丁从多个方面伤害胃黏膜 收缩血管 胃的出口松弛 有腐蚀性的胆汁反流到胃 胃黏膜的血液供应减少 其完整性受到破里 抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素 促进胃酸分泌 直接腐蚀胃黏膜 5 吃饭太快 第三节胃病 2 需要坚持的六个建议1 不吃夜宵夜晚身体大部分组织器官代谢缓慢 人体开始进入修整状态 但如饮食 胃会分泌大量胃酸 2 餐桌边的轻松情绪 3 餐后休息可以保障大量消化液和血液在胃部 有利于食物的消化吸收 4 分餐防传染幽门螺旋杆菌 第三节胃病 2 需要坚持的六个建议5 保暖
11、胃部胃的外部没有肌肉 脂肪 当受到冷空气刺激后 胃酸分泌大量增加 肠胃发生痉挛性收缩 导致胃痛 消化不良 呕吐 腹泻等症状 6 每天一杯甘蓝汁常吃甘蓝可以保持胃细胞活动旺盛 降低癌变可能 第四节高血压 1 高血压病因 年龄 食盐 体重 遗传 环境 职业 2 高血压的调理1 保持心情舒畅 避免大喜大悲 2 生活要有规律 3 合理饮食 避免肥胖 4 参加体育运动 5 常听音乐 第四节高血压 3 高血压的茶疗与菜疗1 菊花茶每次3克左右泡茶饮 每日3次 2 山楂茶山楂可以助消化 扩张血管 降低血糖 降低血压 饮用方法 鲜嫩山楂果1 2枚泡茶饮用 对高血压有明显的辅助疗效 3 槐花茶槐米用开水浸泡后当
12、茶饮 每天饮数次 对高血压患者具有独特的治疗效果 4 荠菜5 菠菜6 芹菜 第五节肥胖 一 概述肥胖是种病 是猝死的主要原因之一 1 肥胖的原因1 遗传 父母都胖 子女有70 肥胖几率 父母有一个胖 子女有50 肥胖几率 2 吃喝太多 甜食 饮料等高热量食品 高蛋白 低纤维食品 家庭饮食习惯 3 运动不足 4 夜宵 晚上人体代谢差 吸收好 5 荷尔蒙分泌异常 6 使用某些药物 激素 胰岛素等 第五节肥胖 2 肥胖分类因病引起的肥胖 如内分泌紊乱等 占肥胖人群的5 饮食原因 摄入的热量远远高于消耗的热量 3 肥胖的危害肥胖影响形体美 给生活带来不便 引起多种并发症 加速衰老和死亡 1 影响健康长
13、寿 2 影响劳动力 使人易受外伤 3 引发冠心病 高血压 第五节肥胖 3 肥胖的危害4 易患内分泌及代谢性疾病 糖代谢异常 糖尿病 脂肪代谢异常 高脂血症 核酸代谢异常 高尿酸血症 5 肥胖对肺功能有不良影响 体重增加需更多的氧 腹部的脂肪堆积限制了肺的呼吸运动 第五节肥胖 3 肥胖的危害6 易引起肝胆病变 肥胖者高胰岛素血症使内源性甘油三酯合成亢进 蓄积在中 形成脂肪肝 肥胖者胆固醇超过了胆汁溶解度 容易发生结石 7 肥胖会增加手术难度 术后易感染 8 肥胖可引起关节病变 负重增加 第五节肥胖 二 减肥药物的利与弊减肥慎用减肥药 服用减肥药 在减肥的同时 对身体也造成严重的伤害 三 如何将减
14、肥药副作用最小化1 抑制食欲的减肥药通过调节摄食与饱食中枢神经来抑制食欲 这类药主要有苯丙胺及其衍生物等 久用易成瘾 引起血压升高 心动过速 服药的剂量越大 副作用也越严重 严格控制药量 可以大大减轻副作用 同时注意可能发生的副作用 第五节肥胖 三 如何将减肥药副作用最小化2 增加代谢的减肥药物主要有食用纤维 通过促进胃排空 抑制胃肠内食物分解 减少能量与营养物质吸收 增加饱腹感达到减肥目的 甲状腺激素类制剂 使机体代谢增强 产热增加 生长激素可以使体内产热增加 体内脂肪减少 第五节肥胖 3 蔗糖聚酯饮食脂肪替代物 食后不消化 由此减少热量来源 减肥药多属于处方药 不要擅自使用 不要长期使用以
15、免成瘾 不能同时2种减肥药 减肥药的副作用很多 而且效果不明显 最好的办法是调节饮食 多做运动 从平时生活中寻找一些适合自己的减肥手段 用最健康 实用的方法达到减肥的目的 第六节失眠 一 失眠的原因 症状及危害据调查 失眠发生率 美国32 50 英国10 14 我国约30 左右 国外统计 老年人失眠率高达70 1 什么是失眠失眠 中医称不寐 西医称神经衰弱 指入睡困难 睡眠中间易醒及早醒 睡眠质量低下 睡眠时间明显减少 严重的患者还会彻夜不眠 长期失眠会引起心烦意乱 疲乏无力 头痛 多梦 自汗 记忆力减退等 并诱发一些心身疾病 第六节失眠 2 失眠的原因1 生活习惯 饮用含咖啡因的饮料 抽烟和
16、睡前饮酒 就寝时间不规律或轮班工作 2 环境因素 声音 光线 气味 床铺太软或太硬 室内温度太高或太低 蚊虫叮咬等 3 疾病因素 疾病造成的失眠 常与疾病伴随发生 4 心理因素 研究300例失眠者 其中85 的人是由于心理因素引起的 忧郁症 神经衰弱 精神分裂症的病人大多失眠 5 遗传因素 第六节失眠 3 失眠的危害1 导致身体免疫力下降 2 长期失眠会引发高血压 心脏病 高血脂 老年性痴呆 3 导致记忆力减退 头痛 白天精神不振 头昏脑涨 耳鸣 健忘 神经衰弱等 第六节失眠 3 失眠的危害4 影响学习 工作和生活 失眠后导致工作效率低 烦躁 易怒 易走神 易出差错 5 导致自主神经功能紊乱 注意力不集中 思维能力下降 产生抑郁 焦虑精神紧张等情绪 大脑皮质功能失调 严重者形成精神病 神经官能症等 6 失眠导致早老衰 寿命缩短 第六节失眠 二 安眠药的副作用1 作用于中枢系统 使注意力和反应能力降低 偶尔会有呼吸抑制 2 服药次日精神不振 疲劳 头晕 食欲缺乏 全身无力 步态不稳等 3 长期服用安眠药会产生意识障碍 影响记忆力 4 久服安眠药当心蓄积毒 5 容易产生药物依赖性 第六节失
