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1、第十章 培养健全人格成就健康人生 培养健全人格成就健康人生 第一节人格概述 第二节人格发展与常见障碍 大学生人格发展与常见障碍 第三节健全人格的塑造 大学生健全人格的塑造 第一节人格概述 一 人格的定义 二 人格的特性 人格的特性 一 独特性 人格的特性 二 整体性 人格的特性 三 稳定性 人格的特性 四 社会性 三 人格的结构 一 气质 三 人格的结构 气质的四种基本类型 气质的四种基本类型 粘液质 安静型 神经过程均衡 但灵活性差 表现为安静稳重 善于忍耐 但反应缓慢 不够灵活 他们能够较好地克制自己的冲动和勃发 严格遵守既定的生活秩序和工作制度 固定性有余而灵活性不足 粘液质的人是最佳的
2、合作者 也是最容易得到上司认同的下属 通常 他们很难做出惊天动地的大事情 却是不可缺少的贡献者 适合从事一些固定性强 但需付出细心谨慎的工作 如文秘 行政主管 收银员等 抑郁质 抑郁型 细心谨慎 感情细腻 较孤僻 善优思 疑虑重重 缺乏果断 他们的神经过程较弱 不能够忍受太大的精神紧张 即使是微弱的刺激 也会当作较强的作用来感受 情绪体验丰富 常常为一些微不足道的事情动感情 他们能够与别人很好地相处 胜任别人的委托 能够克服困难 但优柔寡断 面临危险情势紧张 恐惧 抑郁质的人成为艺术家的比率比较大 但万万别去当运动员 一些需要细心观察和感受的工作也很适合抑郁质的人 如护士 心理咨询员 幼儿教师
3、等 气质类型测试下面60道题 可以帮助你大致确定自己的气质类型 请根据自己的情况在 很符合 比较符合 介于符合与不符合之间 比较不符 完全不符合 五个答案中选择一个适合自己的 回答时请不要猜测题目内容要求 也就是说不要考虑应该怎样 而只回答你平时怎样 因为题目答案本身无所谓正确与错误之分 回答要迅速 不要在某道题目上花过多时间 很符合记 2分比较符合 1分介于符合与不符合之间 0分比较不符合 1分完全不符合 2分1 做事力求稳妥 一般不做无把握的事 2 遇到可气的事就怒不可遏 想把心里话全说出来才痛快 3 宁可一个人干事 不愿很多人在一起 4 到一个新环境很快就能适应 5 厌恶那些强烈的刺激
4、如尖叫 噪音 危险镜头 6 和人争吵时总是先发制人 喜欢挑衅 7 喜欢安静的环境 8 善于和人交往 9 羡慕那种善于克制自己感情的人 10 生活有规律 很少违反作息制度 11 在多数情况下情绪是乐观的 12 碰到陌生人觉得很拘束 13 遇到令人气愤的事 能很好地克制自我 14 做事总是有旺盛的精力 15 遇到问题总是举棋不定 优柔寡断 16 在人群中从不觉得过分拘束 17 情绪高昂时 觉得干什么都有趣 情绪低落时 又觉得什么都没意思 18 当注意力集中于一事物时 别的事很难使我分心 19 理解问题总比别人快 20 碰到危险情境 常有一种极度恐怖感 21 对学习 工作 事业怀有很高的热情 22
5、能够长时间做枯燥 单调的工作 23 符合兴趣的事情 干起来劲头十足 否则就不想干 24 一点小事就能引起情绪波动 25 讨厌做那种需要耐心 细致的工作 26 与人交往不卑不亢 27 喜欢参加热烈的活动 28 爱看感情细腻 描写人物内心活动的文学作品 29 工作学习时间长了 常感到厌倦 30 不喜欢长时间谈论一个问题 愿意实际动手干 31 宁愿侃侃而谈 不愿切切私语 32 别人总是说我闷闷不乐 33 理解问题常比别人慢些 34 疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞 重新投入工作 35 心理有话宁愿自己想 不愿说出来 36 认准一个目标就希望尽快实现 不达目的 誓不罢休 37 学习 工作一段时间后 常
6、比别人更疲倦 38 做事有些莽撞 常常不考虑后果 39 老师讲授新知识时 总希望他讲得慢些 多重复几遍 40 能够很快地忘记那些不愉快的事情 41 做作业或完成一件工作总比别人花的时间多 42 喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动 43 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去 44 接受一个任务后 就希望能把它迅速解决 45 认为墨守成规比冒风险强些 46 能够同时注意几件事物 47 当我烦闷的时候 别人很难使我高兴起来 48 爱看情节起伏跌宕激动人心的小说 49 对工作抱认真严谨 始终一贯的态度 50 和周围人的关系总相处不好 51 喜欢复习学过的知识 重复做能熟练做的工作 5
7、2 希望做变化大 花样多的工作 53 小时候会背的诗歌 我似乎比别人记得清楚 54 别人说我 出语伤人 可我并不觉得这样 55 在体育活动中 常因反应慢而落后 56 反应敏捷 头脑机智 57 喜欢有条理而不甚麻烦的工作 58 兴奋的事情常使我失眠 59 老师讲新概念 常常听不懂 但是弄懂了以后很难忘记 60 假如工作枯燥无味 马上就会情绪低落 评分方法如下 A 如果某一项或两项的得分都超过20分 则为典型的该气质 如 胆汁质得分超过20分 则为典型胆汁质型 粘液汁和抑郁质的得分都超过20分 则为典型的粘液质 抑郁质混合型 B 如果某一项或两项的得分在20分以下 10分以上 其他各项得分较低 则
8、为该项一般气质 如 一般多血质型 一般胆汁质 多血质混合型 C 若各项得分均在10分以下 但某项或几项得分较其余项要高 相差5分以上 则为略倾向于该气质或几项的混合 如 略偏粘液质型 多血质 胆汁质混合型 其余类推 二 性格 三 人格的结构 心理学家对性格有各种不同的分类 1 心理活动倾向类型2 A型性格和B型性格 遗传因素 社会文化环境 家庭因素 学校教育 人格障碍 也称病态人格 是一种人格发展的内在不协调 是指在没有认知障碍或智力障碍的情况下 个体出现的情绪反应 动机和行为活动的异常 偏执型人格障碍 分裂型人格障碍 戏剧性人格障碍 冲动型人格障碍 自恋型人格障碍 反社会型人格障碍 依赖型人
9、格障碍 回避型人格障碍 强迫型人格障碍 一 偏执型人格障碍偏执型人格障碍又称妄想型人格 其行为特点常常表现为 极度的感觉过敏 对侮辱和伤害耿耿于怀 思想行为固执死板 敏感多疑 心胸狭窄 爱嫉妒 对别人获得成就或荣誉感到不安 对自己过分关心 过高的估计自己的能力 无端夸大自己的重要性 自尊心极强却很自卑 总是过高过多的要求别人 又从来不信任别人的动机和愿望 出现问题容易从个人情感出发 主观片面性较大 这种人格的人 在家不能与家人和谐相处 在外不能与同事 朋友和睦共处 别人只好对他敬而远之 二 分裂型人格障碍分裂型人格障碍是心理咨询门诊中和日常生活中比较常见的人格障碍 它是一种以观念 外貌和行为奇
10、特 以及人际关系有明显缺陷 且情感冷淡为主要特点的人格障碍 其行为特点常常表现为 对人情感冷漠 多单独活动 人际关系不良 缺少知心朋友 不能随和与顺应世俗 服饰奇特 行为古怪 常不修边幅 面部表情呆板 对别人的批评和赞扬无动于衷 情感体验匮乏 爱幻想 脱离现实 有奇异信念 如相信特异功能 第六感等 据调查显示 约有半数的精神分裂症患者病前是分裂型人格 三 戏剧型人格障碍人格障碍又称表演型人格障碍 癔症型人格障碍或歇斯底里人格 是一种以过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意力为特点的人格障碍 其行为特点常常表现为 情绪带有戏剧化色彩 演技逼真具有感染力 常常表现出过分做作和夸张的行为 甚至装腔作势
11、以引起别人注意 有很强的自我暗示性和被他人暗示性 好幻想 把幻想当成现实 情感变化无常 容易激情失衡 缺乏固有的心情 情感活动几乎都是反应性的 为达到自己的目的完全不顾他人的需要和利益 高度的自我中心 强求别人满足其需要 不如意时则强烈不满 经常渴望别人的注意和夸奖 四 冲动型人格障碍冲动型人格障碍又称暴发型人格障碍或攻击型人格障碍 是一种以阵发性情感暴发 伴随明显的冲动性行为为主要特点的人格障碍 其行为特点常常表现为 情绪急躁易怒 行为暴发难以自控 经常出现向外攻击 鲁莽和盲目性行为 行动反复无常 行动之前有强烈的紧张感 行动之后则体验到愉悦或满足 没有真正的悔恨 自责或罪恶感 冲动动机的形
12、成可以是有意识的 也可以是无意识的 激情发作时 容易产生不良行为和犯罪倾向 可能会对他人做出攻击性行为 也可能自杀或自伤 五 自恋型人格障碍自恋型人格障碍是一种以自我中心为主要特点的人格障碍 其行为特点常常表现为 对他人的评价非常敏感 若受到批评其反应是愤怒 羞愧或耻辱 尽管不一定当即表露出来 过分自高自大 对自己的才能夸大其词 希望受到别人的特别关注 喜欢指使他人 要他人为自己服务 坚信他关注的问题是世界上独一无二的 不能被某些特殊的人物所了解 渴望持久的关注和赞美 有很强的嫉妒心 缺乏同情心 认为自己应享有他人没有的特权 对无限的权力 荣誉 成功 美丽或理想爱情有非分的幻想 六 反社会型人
13、格障碍反社会型人格障碍也称悖德型人格障碍 或称精神病态或社会病态等 在人格障碍的各种类型中 反社会型人格障碍是心理学家和精神病学家所最为重视的 是一种以行为不符合社会规范为主要特点的人格障碍 其行为特点常常表现为 行为表现无所畏惧 对人敌对 爱挑起事端 时常表现出仇恨 时常有不符合社会规范的行为 如经常旷课 旷工 缺乏自我控制力 容易生气且喜好攻击他人 甚至殴打配偶或子女 不诚实 经常撒谎 以获私利或取乐 缺乏羞耻心和罪恶感 犯错误后没有后悔的感觉 屡受惩罚也不能吸取教训 无内疚感 对家庭亲属缺乏爱与责任感 不抚养子女或不赡养父母 待人冷酷无情 结婚后不能维持长久的夫妻关系 七 依赖型人格障碍
14、依赖型人格障碍是一种以过分依赖 被动服从为主要特点的人格障碍 依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍 其行为特点常常表现为 缺乏主见 在没有从他人处得到大量的建议和保证之前 对日常事物不能作出决策 有很强的无助感 让别人为自己作大多数的重要决定 如在何处定居 选择何种职业等 有强烈的被遗弃感 明知他人错了 也随声附和 因为害怕被别人遗弃 缺乏独立性 很难单独展开自己的计划或做事 过度容忍 为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事 独处时有不适和无助感 会想方设法逃避孤独 惧怕分离 当亲密的关系中止时感到无助或崩溃 经常被遭人遗弃的念头所折磨 很容易因没有得到别人的赞许或遭到了批评而受到伤害
15、八 回避型人格障碍回避型人格障碍又称逃避型人格障碍 是一种以行为退缩 心理自卑 面对挑战多采取回避态度或不能应付为主要特点的人格障碍 其行为特点常常表现为 1 若他人对其进行批评或表示不赞同时很容易受到伤害 除了至亲的人之外 没有好朋友或知心人 若非确信受欢迎 一般总是不愿卷入他人事务之中 行为退缩 对需要进行的人际交往活动或工作总是尽量逃避 心理自卑 在社交场合总是沉默无语 怕惹人笑话 怕回答不出问题 敏感羞涩 害怕在别人面前露出窘态 在做那些非常普通但不在自己常规之中的事时 总是夸大潜在的困难 危险或可能的冒险 九 强迫型人格障碍强迫型人格障碍是一种以要求严格和完美为主要特点的人格障碍 其
16、行为特点常常表现为 做任何事情都要求完美无缺 按部就班 有条不紊 因而有时反会影响工作的效率 不合理地要求别人要严格按照他的方式做事 否则心里会感到很不痛快 对别人做事很不放心 总是犹豫不决 常常推迟或避免做出决定 常有不安全感 总是反复考虑计划是否得当 反复核对检查 唯恐出现疏忽和差错 拘泥细节 甚至生活小节也要 程序化 一旦不按照要求做就感到不安或要重做 完成一件工作之后常常不会感到愉快和满足 相反却容易产生悔恨和内疚的情绪体验 常常过分节俭 甚至吝啬 对自己要求严格 过分沉溺于职责义务与道德规范 无业余爱好 缺少友谊往来 健康人格有时可从小动作中表现 请你做一做下面的小测试 1 当你站立时 为了舒服 总爱把胳膊放在椅背上吗 2 你有咬手指和指甲的习惯吗 3 当你与人交谈和倾听别人谈话时 你总是不停用手指击打桌面吗 4 当你站立时 你喜欢双臂抱肩吗 5 开会时 你总是不断改变姿势 以求坐得更舒服些吗 6 当你谈话时 你感到抑扬顿挫 眉飞色舞 手舞足蹈 你感到有些紧张 你把手自然下垂 偶尔有点手势 7 聚会时 不论你想不想吸烟 你总爱点上一支吗 8 参加宴会时 你总是把眼睛盯在一盘或
