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1、4 4 踏上健康之路踏上健康之路 身高 1 32 1 36 1 33 1 40 1 40 1 44 1 44 1 48 1 48 1 52 1 52 1 56 1 56 1 60 1 60 1 64 1 64 1 68 1 68 1 72 1 72 1 76 男12582129218521 女1249222822941 人数 性别 研究下面的数据资料和相关的统计图 你有什么发现 身高 米 年龄 12岁 1 研究上面的数据资料和相关的统计图 你有哪 些发现 在同一年龄组中 中等身材者占多数 高 个和矮个数较少 男生身高在1 48米和1 6米之间的居多 女 生身高在1 52米和1 64米之间的居多
2、 这说明多数人的身高处于正常的范围之内 女生平均比男生高一点 说明女生进入 青春期比男生早一些 成年后 男生平均 身高会超过女生 身高 M 1 32 1 36 1 33 1 40 1 40 1 44 1 44 1 48 1 48 1 52 1 52 1 56 1 56 1 60 1 60 1 64 1 64 1 68 1 68 1 72 1 72 1 76 男 女 人 数 性别 统计一下全班同学 男 女 的身高 查一查 按照书本标准 查查你现在的身高 等级是什么 20年间7至17岁儿童青少年身高平均增长量 男 女生分别达到6 9厘米和5 5厘米 体重 增长更为迅猛 男 女生分别达到6 6千克和
3、 4 5千克 伴随着身体素质的提高 青少年青 春期发育和性发育年龄也不断提高 为了能有一个健康的身体 我们该 怎么做 1 注意个人卫生 勤洗澡 勤洗手 不挖鼻孔 2 讲究营养注意饮食卫生 合理安排每天进餐的次数和时间 不挑食 不偏食 合理安排每天进餐的次数和时间 不挑食 不偏食 3 注意学习姿势与用眼卫生 保持正确的阅读姿势 保持正确的书写姿势 注意采光与照明 4 加强体育锻炼 参加游泳 跑步 踢球等有益的体育活动 5 保证充足的睡眠 学年段睡眠三餐课课外活动动学习习 小学一至二年级级10 112 55 74 5 小学三至六年级级102 54 65 6 初中92 53 56 9 高中8 52
4、53 48 10 充足的睡眠有利于提高学习效率 六 不迷恋电脑 七 科学用脑 动静结合 课程交替 反复强化 勤于思 考 适当休 息 遗传 遗传就是子代继承亲代的 特征 但是遗传因素所起 的作用不是绝对的 据研 究 儿童在良好的环境下 成长至成年 人体的身高 75 取决于遗传因素 其 余25 决定于环境因素 营养 儿童生长发育迅速 每天摄入热量的15 以上是供给生长发育 的 长期不合理的膳食会 引起营养素缺乏 当 机体的代谢消耗速度 超过了合成的速度 儿童体格发育将受到 影响 身高 体重达 不到应有的标准 影 响体内组织器官的发 育成熟 营养 蛋白质 脂肪 钙 磷及维生素等 都是大脑发育和智能活
5、动所必需的 若这些营养素缺乏 对儿童的智 力会有很大影响 使儿童易疲劳 注意力分散 记忆力下降 思维迟 钝 学习效率下降 缺铁引起贫血 缺少维生素C引起 牙龈出血 缺少维生素A引起夜盲 症等 体育锻炼 体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳 而 却对儿童的身体发育起着重要作用 在适当的营养供给情况下 体育锻炼能促使儿 童机体的新陈代谢及身高 体重的增长速度 加速矿物质在骨内沉积 并促进肌纤维增粗 长期锻炼的儿童骨骼粗壮 体内脂肪较少 身 体素质明显增强 儿童参加体育活动时 全身肌肉剧烈运动 机 体氧的消耗增多 产生的二氧化碳增多 从而 使呼吸加深 肺活量增大 呼吸功能加强 运 动时 心脏每次搏动
6、输出的血量增加 长期锻 炼后 儿童的心跳就会减慢 这样 安静时心 脏休息的机会更多 一旦参加剧烈运动 心脏 输出的血量会很快提高 所以体育锻炼能使儿 童心脏功能加强 疾病 患急性的 短暂的疾病 如发烧 腹泻 上呼吸道感染等 儿童发育受影 响最明显的是体重下降 身体其他方面 的发育受影响较小 但若不及时治疗 并发其他疾病 就会对儿童身体多方面 的发育产生不良影响 患长期的 慢性的 严重的疾病 如先天性心脏病 慢性支气管哮喘等 儿童的生长发育就会受到严重影响 因 此 少年儿童要注意保护身体 患病后 要积极治疗 是身体健康的成长 自然环境 自然环境指地理条件及气温 适度 日照等 气候条件 这些因素对
7、儿童的发育也有一定的影响 我国南北气候差异比较大 南方气温高 湿 度大 北方气温低 较凉爽 北方儿童的身高均值 大于南方儿童 如17岁男孩的身高值 北京为 169 7厘米 武汉为168 4厘米 广州为166 7厘米 季节对的身高 体重的发育也有显著的影响 一般春夏季身高增长快 环境污染 少年儿童在干净 清洁的环境中学习和 生活 有利于身心健康发展 工业废物的 排放 交通车辆废气的排出及居民生活中 废弃物的丢弃 使本来清洁的环境日益受 到污染 儿童的生长发育和健康将会受到 很大的影响 大气污染区儿童各项发育指 标明显低于未污染区 污染区儿童不仅体 重低 体型瘦小 呼吸功能也较差 肺活 量小 而且肌力增长不明显 血蛋白较低 社会因素 社会因素指社会的经济状况 家 庭的生活条件 父母的职业 文化程 度以及战争 饥荒等社会现象 这些 因素直接或间接地影响着儿童的生长 发育 态度决定一切 1 随着人民生活水平的普遍提高 我国儿童 的 和 都有了较大的提高 2 科学用脑五要素是 反复强化 勤于 结合 适当 3 小学生每天需要睡眠 小时 中学 生每天需要睡眠 小时 小学生每天 需要睡眠 小时 每天需要睡眠 小时 绿色圃中小学教育网 绿色圃中小学教育网
