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1、散手搏击,黄小君 套路八组 1003040049,概述,散手俗称散打，古称相搏、卞、白打、拍张、手战、相散手等，由于徒手相角的运动形式在台子上进行，又称“打擂台”。,散手的特点,一、体育性 寓技击于体育之中是散手的第一个特点。 二、对抗性 对抗性的技击内容是武术散手的基本特征。 三、民族性 武术散手是中华民族优秀的文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的。,散手的作用,一、提高素质、健体防身 二、锻炼意志、培养品德 三、竞技观赏、丰富生活 四、交流技艺、增进友谊,散手运动的技术简介,手型,拳：五指内屈紧握，拇指第一指骨压在食指和中指的第二指骨上，拳心朝下为平拳；拳眼朝上为立拳。
2、 要点：拳心握实，拳面要平，手腕要直。,步型,1、开立步 2、弓步 3、高虚步 4、独立步 5、丁步 6、马步 7、仆步,实战姿势（预备势）,技术要领： 要点：,步法,进步 退步 上步 撤步 插步,拳法技术,一、冲拳 技术要领： 要点： 易犯错误： 用法： 二、掼拳 三、抄拳 四、弹拳 五、鞭拳,腿法技术,蹬腿 踹腿 横摆踢腿 侧弹腿 横扫腿 勾踢腿 截腿,腿法技术,摔法技术,夹颈打腿 技术要领： 要点： 易犯错误： 用法： 压颈打腿 抱腿打腿 顶膝压颈 搂膝拔腰,摔法技术,散手竞赛规则,散手规则,一、竞赛性质 团体比赛 个人比赛 二、竞赛办法 、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。 、每场比赛采
3、用三局两胜制，每局净打分钟，局间休息分钟。,散手规则,三、体重分级 （一）公斤级公斤以下（含公斤）。 （二）公斤级公斤以上公斤。 （三）公斤级公斤以上公斤。 （四）公斤级公斤以上公斤。 （五）公斤级公斤以上公斤。 （六）公斤级公斤以上公斤。 （七）公斤级公斤以上公斤。 （八）公斤级公斤以上公斤。,散手规则,四、服装护具 （一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。 （二）比赛的护具分红、黑两种。 （三）拳套的重量：公斤级及以下级别的拳套为克；公斤级及以上 级别的拳套为克。,散手规则,散手规则,进攻方法与得分标
4、准 一、禁击部位： 后脑、颈部、裆部。 二、得分部位： 头部、躯干、大腿、小腿。 三、禁用方法： 1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。 2、用转身后摆腿进攻对方头部。 3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。 4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。 四、可用方法： 除禁用方法外的各种武术流派的招法。,散手规则,（一）优势胜利 1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。 2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为 该场胜方。 3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。 4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3
5、次，判对方为该场胜方。 5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。,散手规则,（二) 得3分 1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。 2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。,散手规则,（三）得2分 1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。 2、用腿法击中对方躯干部位。 3、被强制读秒一次，对方得2分。 4、受警告一次，对方得2分。,散手规则,（四）得1分 1、用手法击中对方得分部位。 2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。 3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。 4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。 5、受劝告一次，对方得1分。,散手规则,（五）不得分 1、方法不清楚，效果不明显。 2、双方倒地或下台。 3、双方互打互踢。 4、用方法主动倒地，对方不得分。 5、抱缠时击中对方。,
