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成人腰圍正確測量方法 參考出處: 行政院衛生署 腹部肥胖(Central obesity) w腰圍是判斷是否肥胖的標準之一 w腰圍： 男性90 公分(35.4 吋) 女性80公分 (31.5吋)時稱之。 成人腰圍正確的測量方法如下 w1.除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手 自然下垂。 w2.以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過 左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點 (如下圖)，同時注意皮尺與地面保持水平 ，並緊貼而不擠壓皮膚。 w3.維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取 腰圍。 w當您的腰圍超出了標準範圍，別忘了 要更加注意飲食的均衡、適當的運動與 理想的體重控制，必要時，請諮詢醫師 、營養師或專業人士的意見。
