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1、. . . . .中小学心理健康教育培训学习材料一、填空题1.判断一个人心理是否健康的标准包括生理、（心理 ）及社会适应三个方面。2.心理过程包括（ 认知 ）、情感和意志。3.人际关系建立的前提和基础是（认知 ）。4.记忆过程的四个基本环节是识记、（保持 ）、回忆、再认。5.想象可以分为有意想象和（ 无意想象 ）。6.顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件叫（能力 ）。7.动物和人生来具有，不学而会的反射叫（ 非条件反射）8.在马斯洛的需要层次理论中，（自我实现 ）是最高层次的需要。9.教师对学生的教育，必须以（爱 ）为基础，以（专业 ）作为现代师生关系的基本标尺。10.气质类型的外在表
2、现有（胆汁质 ）多血质、粘液质、抑郁质。11.过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫做（表象 ）。12.遗忘的进程是先（ 快 ）后（慢 ）。二、单项选择题1.心理学是研究（ A）的科学。A.心理现象发生、发展及活动规律B.除精神病人心理以外的心理现象C.除动物心理以外的心理现象D.正常成人心理现象2.年冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着（C）。A.心理学的研究开始运用实验的方法B.构造心理学派的诞生C.科学心理学的诞生D.机能主义心理学的诞生.生物节律是指以( B )小时为单位表现出来的机体活动一贯的、规律性的变化模式。A.12B.24C.48D.724.巴甫洛夫认
3、为，神经活动的基本过程包括（ A、B ）A.兴奋B.抑制C.反射D.反馈5.教师的（ D ）是认识能力的核心要素，是决定一个人的理解能力的关键。A.教学能力B.创造能力C.知觉能力D.思维能力6.小王总是怀疑自己家的门没有上锁，因此常常要反复检查，它的这种行为属于（B ） 。A焦虑 B强迫行为 C强迫观念 D强迫恐惧 7.（ ）是人际关系的核心因素。A.行为表现B.认知水平C.情感体验D.言行举止8.感觉是指（B ）。A.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映B.人脑对客观事物个别属性的反映C.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体的反映D.过去的经验在头脑中的反映9.一个教师在学生
4、那里是否取得威信，取决于这个教师是否能够让他的学生（C）。A.敬畏老师B.喜欢老师C.敬畏而喜欢这个老师D.恐惧这个老师10学生的说谎、偷窃和欺骗等属于 ( D )。A情绪冲动 B性格障碍 C情绪适应困难 D行为障碍11. 罗杰斯在其“以人为中心的治疗”中将“无条件积极关注”看作心理辅导的前提之一，这体现了学校心理辅导的(C )。A面向全体学生原则B发展性原则C尊重与理解学生原则D尊重学生主体性原则12下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是（ C）。A以提高学生心理素质为直接目的B以教师讲授为主C. 以学生活动为主D. 有教师指导13.教育心理学的创始人是（ B ）。A .华生B .桑代克C
5、 .布鲁纳D .加涅14.关于团体辅导的论述以下哪一项是不正确的（ C ）。A .团体心理辅导活动可细分为团体心理咨询与治疗、团体心理辅导、团体心理辅导活动等B. 团体心理辅导工作效率高，是适合学校的心理健康教育工作形式C . 团体心理辅导活动适合有较严重心理问题的学生，活动的主持者应受过相应的训练D . 团体心理辅导是一种一对多的心理辅导方式15. 由于我考试作弊的原因,老师再也不会喜欢我了.这句话所表达的非理性信念是（B ）。A. 概括化B. 绝对化C. 糟糕至极D. 都不是三、多项选择题1中共中央在1998年的关于进步加强和改进学校德育工作的若干意见的文件中提出要对学生进行心理健康教育和
6、指导是为了(ABCD )。A.帮助学生提高心理素质 B.健全人格C.增强承受挫折的能力 D.增强适应环境的能力2.弗洛伊德的人格结构层次包括（ ACD ）。A.本我B.镜我C.自我D.超我3、消除自卑感常用的方法包括( ABCD )。A.引导学生对自己进行客观全面的认知 B.对成败进行正确的归因C.消除非理性观念 D.帮助学生不时有成功的体验4.意志的品质有（ABCD ）A. 自觉性B. 果断性C. 坚韧性D自制性5.心理健康教育课程的主要形式有（BCD ）。A. 社会服务形式B. 活动形式C. 训练形式D. 实践形式6. ( ACD )对社会心理学的诞生和发展做出过关键的贡献，它们是孕育社会
7、心理学的学科母体。A.社会学B.生物学C.文化人类学D.心理学7.学生不良品德的转化包括以下阶段 (BCD )。A. 改过自新的意向B. 醒悟C. 巩固和稳定D. 转变8. 心理学的研究方法有( ABCD )。A.观察法B.调查法C.个案法D.实验法9. 教学过程中开展心理健康教育的基本条件包括 (ABCD )。A. 树立现代教学观B. 树立新型的师生关系C. 掌握必备的心理教育技能D. 掌握必要的心理教育方法10. ( ACBC )是造成教师工作压力的原因。A. 工作的创造性低B. 工作强度大C. 缺乏发展机会D. 缺乏成就认可11.态度的特点包括（BCD ）A.系统性 B.内在性 C.稳定
8、性 D.对象性12. 可以激发动机的因素有（ABCD ）A.需要 B.内驱力 C.情绪 D.诱因13. 教师的职业心理特征表现为( ABCD )。A.热爱学生 B.善于启发 C.勤学敬业 D.以身作则14.优秀教师的自我效能感表现为( ABCD )。A. 个人成就感 B.认为从事的教学活动很有价值C.对学生有正向的期望 D.对学生的学习负有责任15. 在课堂教学中进行心理健康教育要做到几个结合( BCD )。A.教师与学生相结合B.教学目标与育人目标相结合 C.课堂内与课堂外相结合 D.集体辅导和个别教育相结合四、简答题1.在学校开展心理健康教育有哪几条途径？ (1)开设心理健康教育有关课程。
9、(2)开设心理辅导活动课。(3)在学科教学中渗透心理健康教育的内容。(4)结合班级、团队活动开展心理健康教育。(5)个别心理辅导或咨询。(6)小组辅导。2.学校心理健康教育的原则有哪些？1、保密性原则、2、教育性的原则、3、全体性原则、4、差异性原则、5、整体性原则、6、发展性原则、7、活动性原则、8、主体性原则。3.简述简述学生心理健康的基本标准是什么？1、有基本的自我安全感；2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；3、生活理想切合实际；4、不脱离周围现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9、在符合团体要
10、求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。4.简述心理健康教育课程的教学方法有哪些？认知法、角色扮演法、榜样引导法、讨论法、行为强化法、5.教师减轻压力的方法有哪些？1正视现实，当面对不理想现实的时候，把注意力放在如何改变它的方向上，而不应该在这一事实合理上纠缠不休。 2合理宣泄，可以招认倾诉，自我宣泄，音乐调节，运动调节。 3学会放弃。 4自我放松，可以找人聊天，购物，看电影听音乐，开小型聚会，外出旅游，体育锻炼，超静冥想等活动来减轻自己的工作压力。五 、论述题作为教师，如何维护自身的心理健康？请联系实际加以分析答：（一）有效驾驭压力首先，形成“压力免疫”。其次，采取积极的压力应付模式。（二）
11、学会积极认知任何事情都有两面，积极的认知就是在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面，这种看待问题的方式，容易使人增强信心。（三）善于调节情绪首先，要学会控制需要。其次，要掌握调控技巧。如自我安慰、自我宣泄、自我暗示、自我放松等。（四）主动寻求社会支持要重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。另外，专业的心理辅导和咨询机构也是重要的支持力量，当自己不能有效调节自己心理的时候，可以从这些专业机构获得帮助，如接受心理咨询。（五）勇于改变自我改变自我是对环境的最好适应，也是维护心理健康的积极方法。首先，要不断撕开消极的自我“标签”。其次，要不断学习和提高自己。（六）建立健康的生活方式科学用
12、脑、营养均衡、运动适度、戒烟限酒等。六、案例分析 案例一小红是某小学四年级的学生，活泼可爱，学习也很用功，可就是怕考试。一听说要考试，情绪就极度紧张，面红耳赤，心跳加速，心神不定，紧锁眉头。考试时，考卷发下来，双手颤抖，头脑一片空白，注意力不能集中，严重时题都看不清。结合案例，分析出原因并找出相应的解决方法。分析造成考试怯场的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。从生理方面来说，由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳；因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。从心理方面来说，父母和教师对考生要求过高，考生本人对考试结果过分看重，造成较大的心理压力；平时复习不充分，知
13、识掌握得不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，产生严重自卑感；考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪过分紧张。方法1有些紧张是正常的，没有必要害怕。要正确认识考前的紧张，适当的紧张有助于促进复习，提高学习效率。2分析原因，根据原因采取有针对性的措施。一种原因是考试前没有做好充分的准备而信心不足。解决的方法就是考前对所要考的科目认真复习。另一种原因是对考试看得过重，仿佛觉得自己考不好会失去整个世界，即动机过强，引起考试焦虑。针对这种情况可先分析考试的目的。考试是为考查学生在本阶段的学习情况，有哪些知识掌握了，哪些知识还没掌握，需要进一步学习。同时，在平时教学中，教师应避免对
14、考试分数过分看重，更不能通过排名次来加大学生的心理压力。3在考前可进行一些调节，如自我暗示，告诉自己(或大声说出)“我能考好”，“我复习得很充分”，“我一定能冷静”，“在考场上我会挥洒自如”。4考前做些放松训练。放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧张后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想象自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写姓名，如何答卷、检查、交卷等过程，想象得越具体越好，边想象边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行1020分钟
15、即可。案例二早上六点半，刘老师轻轻地起床，爱人和孩子还在熟睡中。今年她带了一个毕业班，早上七点上早自习，她得过去监督。上了一上午课，中午下班了，但是她不能回家，因为最近她发现有个原来成绩还不错的孩子现在有点不愿意学习，上课精神也不集中。她想利用中午时间找她来谈心，看看到底是怎么回事，她不想让任何一个学生在这个节骨眼上出现问题。校长也已经跟她谈过几次，让她一定要抓好这个班级，这个班考得好与坏直接关系着学校的荣誉，也关系到她个人的荣誉。在食堂吃饭时，很多同事跟她打招呼，她就简单地应付一下，真是不愿意多说话。下午下班后本来想回家给孩子和爱人做点热乎乎的饭菜，没想到有一个家长来学校，想跟班主任交流一下孩子的问题，这是个单亲家庭。晚上监督完晚自习，已经九点了，这才拖着疲惫的身躯回到了家里。丈夫有点不高兴，因为婆婆病了，但是她却一直没有过去看看。
