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1、咬紧牙关，跨过高原跨过高原 永不放弃永不放弃 高三2班 魏继国 2018、4 拼搏三年，送走无悔风雨寒暑拼搏三年，送走无悔风雨寒暑 冲刺冲刺5050日，迎来决胜巅峰时刻日，迎来决胜巅峰时刻 最后的战役 ： 最后冲刺，咬紧牙关， 为自己的未来努力奋斗 ！ 树立自信精神，确立坚定信念 今天，我们召开这次主题班会，为的是你们精 神抖擞地去迎接6月的高考。为了这一天，你们已 经准备了12年，也奋斗了12年，现在，冲刺的时刻 到了。此时，我想对你们说：要树立自信精神，确 立坚定信念！ 在高考冲刺阶段，你们要有一个坚定的信念， 要有永不言败的不服输的精神，要有不达目标誓不 罢休的精神。在困难面前决不退缩，
2、在疲惫时决不 懈怠，用自己的信心和毅力去克服一切困难。要记 住：人能走多远，不问双脚问意志； 人能攀多高，不问双手问信念！ 让生命更精彩我们的承诺 在决战高考中，我们首先需要勤奋，竞争如 此激烈。每一个局部都要认真钻研，容不得我们 懒散、懈怠。因此时间就是一切，要好好珍惜时 间，在留下我们努力拼搏的足迹，留下一生的无 怨无悔！ 其次需要努力营造一份好心情。保持良好健 康的心态，这需要我们乐观、自信。自信是成功 的基石与源泉，是一个人生活与事业的支撑力量 。当一个人对他自己失去信心时，他往往会一事 无成；相反，一个人无论处于何种艰难的境地， 只要他拥有东山再起的自信与一颗不甘失败的心 ，才显得难
3、而做不到。拥有自信，理所当然地就 要注意克服消极的情绪和对自己的不当否定。 自信依然，勇气依然，决心依然 山是需要我们自信地去攀缘的，水是需要我 们勇敢地去跋涉的，路是需要我们一个脚印去开 拓的。在这短暂的最后50天中，我相信我们高三 （2）班的所有同学都不会松懈，因为在每个人 的内心都孕育着一个相同却又相异的梦。 学也无涯，求学的路是无所谓终点。但我们 坚信，站得越高，望得越远。在这十二年征途的 最后阶段，我们终究自信依然，勇气依然，决心 依然。 当战争的号角吹响时 风雨拼搏十二年，我们心中都存着一份 理想。在那一个梦想沸腾的时刻即将要来临 的时候，我们全班同学将以全新的姿态，充 沛的精力冲
4、刺高考，用努力和汗水去充实余 下的每一天，以优异的成绩向自己、向父母 交出一份满意的答卷。如今，正是我们丰满 了羽翼，扶摇而上九万里的时刻，而与我并 肩作战的我的战友们，当战争的号角吹响时 ，就是我们迸发激情的时刻。 请相信，希望由我们来实现，奇迹由我 们来创造。 炽热的激情和饱满的斗志 再过50天，我们就将迈入高考的殿堂， 用我们积蓄了十几年的力量，乘风破浪，欲 与天公试比高。 我们要拼效率，有了效率才会成功；我 们要拼勤奋，勤奋是成功的第一要素；我们 要拼心态，愉悦的心态可以激活大脑思维； 我们要拼意志，顽强的毅力不会畏惧任何险 阻；我们要拼潜力，人的潜力是无限的，只 看你挖掘了没有！ 自
5、信铸成就 拼搏创辉煌 高考是人生第一次最重要的挑战，它是 一次学习的检验，透视出十二年的付出和努 力，它是一次激烈的对抗，一场英才的竞技 ，它是我们人生的新起点，将引领我们走向 更辉煌的舞台。 在剩下的50天里，我们会坚持到底，拼 搏永无止境，但我们会把仅剩的50天投入到 无尽的拼搏中，去赢得高考，我们会成为高 考的胜者。我们需要笑傲高考的自信，请告 诉自己：“高考，我能笑到最后！” 誓言如山 青春无悔 不知不觉间离高考两个多月，无声无息中龙 门逼近70日，珍惜70天，让飞翔的梦想在六月张开 翅膀，奋斗70天，让雄心智慧在六月发出光芒，拼 搏70天，让父母恩情在六月收获希望。 在高考冲刺之际，
6、我们会以最饱满的热情、最 昂扬的斗志、最刻苦的精神、最坚韧的毅力，决心 做到志存高远、脚踏实地、刻苦钻研、勤奋多思、 自我调整、稳定心态、遵守纪律、不馁不气、自强 自信、创造奇迹、全力以赴，争取胜利。年轻的我 们会以实践来证明誓言如山，青春无悔！ 我们发现的问题： 分数普遍比预期的低。 考试紧张焦虑担心。 学习效率低下，进步不大，丧失信心。 过失性得分比较多。 填错答题卡，或没有按规定作答，导致失分。 考试时间不够，卷面潦草。 害怕失败，担心自己考砸了。 简单题目反而做不来。 一件小事就扰乱自己的心绪 。 50 尽快走出复习中的高原现象！ 5050天，天，5050分第一步：分第一步： 高三学生
7、面临人生的第一大选择，面 对新的挑战，因升学压力和任务，经常 体验强烈的内心冲突，在面临着复习迎 考时又承受着来自家庭、学校、自身的 种种压力，紧张的学习生活往往让学生 产生不同程度的焦虑，在复习中、考试 和答题时都难免被一些非智力因素困扰， 而这些非智力因素对考生又尤其关键， 它们直接影响考生的成绩。“非战斗损失”。 （非智力因素就是考试心态、考试技巧） 复习中主要的心理偏差 1.着急 2.焦虑 3.过分重视 1.着急 （1）有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书 本就什么也忘了，于是心里就着急，就想这样下 去可怎么能参加高考呀，越想越急，越急越学不 下去，陷入恶性循环。由于急躁，在复习的时
8、候 就不能安下心来，认真仔细地按照老师的安排和 自己的计划去做，不能扎扎实实的去学。这实际 上就等于浪费了最后的复习时间。 （2）有的同学说：“高三以来比以前努力刻苦，但是 成绩却有所下降，积极性减弱. 2.焦虑 考前较长的一段时间内，经常想到考 试的情景，就感到害怕和不安。对众多的 要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪 ，感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习 了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把 握不大，心里没底。时间一长，就感到头 昏脑胀，有时失眠，睡不踏实；考期越近 ，这种紧张就越严重，有的甚至放弃了考 试。 3.过分关注成绩 有的同学认为：反正就还只有不多天，拼上这百十 斤也要考个好成绩
9、。于是废寝忘食、手不释卷。 但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的 知识，成绩不理想就否定自己的一切。学习 是一门科学，有它自身的规律，不是拼一个 月或两个月，就一定在成绩上体现出来。我 们仍然要按部就班，订好计划，循序渐进。 不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明学习已经进入了一个关键期，即将 发生质的飞跃。这时你应静下心来，放松自己 ，变模糊的会为清晰的会，真正的会。练体育 的同学都知道，体育训练中有一个高原期，同 样，学习也有这样一个高原期。 每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理 反应，因此，不要自责，脑袋笨，记不住了。 心理学认为，人在复杂技能形成的过程 中，练习到一定时
10、期出现的练习成绩暂时停 止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下 降的一部分线段，即“高原现象”。 成绩 高 原 时间时间 学习者在学习各 种新的知识和技能的 过程中，一般要经历 以下四个阶段： 开始阶段： 学习者了解新事 物、熟悉新规律， 学习比较费力，因 此一开始速度的提 高较慢。 迅速提高阶段: 学习者逐步掌握了该知识技能的 主要规律或找到了“窍门”后学习成绩 明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴 趣，树立信心，因而进步很快 学习高原期： 这时由于已经掌握了一些知识，剩 下的多是难点，加之精神、心理、生理 等多种因素影响，学习进步速度突然放 慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩 提高不大，有时成
11、绩下降，总体上处于 一种停滞状态。 克服高原期阶段： 当学习者坚持学习不断改进探索 方法，克服了学习途径上的困难，掌 握新的规律或技巧后，学习成绩又开 始逐步上升 “高原现象”：暂时的不进步！ 成绩 高 原 时间时间 “高原现象”是客观存在的,但走出高原期 后学习效率和学习成绩还是会提高的，因 此，高原现象并不意味着学习到了极限， 成绩到了极限。不惊慌、有自信、好方法是 解决“高原现象”的钥匙。 高原现象产生的原因主要有 1、心理疲劳 2、身体疲劳 1 、心理疲劳： 经过一段时间的努力拼搏，学习成 绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力， 使学生自己缺乏成功的体验。对每天的 付出表示怀疑，学习兴趣
12、大减，整天处 于被动应付状态，感觉好累，有时内心 还会冒出莫名的“怨气”。在这样低落的 情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”。 2、身体疲劳 由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体 育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同 学睡眠不足，出现了情绪倦怠，食欲不 旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学 习的效率明显下降。必然会产生“今不如 昔”的停滞感和倒退感。 应对方法 1、情绪的宣泄 语言可以调节不良的情绪，放松 心理上的紧张状态，从而能够在 不同程度上让不良情绪得到缓解 或者消除。语言暗示的形式有 出声的外部语言如哭泣、自言自语 、无人处大声叫喊等（积极的鼓励 ）和不出声的内部语言如写日记 哭 泣 倾 诉
13、写 日 记 2、心态的调整 瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。钢索一般悬在 离地几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还 有来自风雨等不利因素的干扰，人在上面行走，其险 象可见一斑，但他始终能获得成功。对此，瓦伦达说 ：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事 ，专心专意地走好钢索，不管得失。”后来，心理学上 把这种专注于做自己的事情，不为赛事以外杂念所动 的心理现象称为瓦伦达心态。 忽略对结果成败的关注， 力求有稳定的瓦伦达心态。 3、加强身体的锻炼（如慢跑等） 这段时间一定要注意调整休息时间， 加强身体的锻炼，使生理和心理得到充 分休息，恢复到最佳状态。 运 动 积极的心态是成功的保障
14、！ 5050天，天，5050分第二步：分第二步： 去非洲推销皮鞋 乐观与悲观的不同 最终会导致结果的天壤之别 。 成功与否，很多情况下也 许就在于我们心态的一念之差 。保持积极乐观的心态，也许 我们离成功只有半步了；如果 就此消极悲观地放弃，我们可 能真的跟成功永远无缘了。 最困难之时就是离成功不远之日 这是一个很常见的现象 ： 消极者 我不行了 ，我还是 退缩吧！ 我要！我 能！一定 有办法！ 积极者 在任何特定的环境下，人们还有一种最后的自 由，就是选择自己的态度。 一个纳粹德国集中营的幸存者 沙漠中的迷路者被人发现死亡地点离水源只有 几十米远。 这个世界上没有任何人能够改变你这个世界上没
15、有任何人能够改变你, , 只有你能改变自己只有你能改变自己; ; 也没有任何人能够打败你也没有任何人能够打败你, , 也只有你自己也只有你自己! ! 激发自己的潜能，科学 有序的过好每一天！ 5050天，天，5050分第三步：分第三步： 抛弃一些东西！ 无谓的情感（朋友义气） 多余的忧虑（考不上，我怎么办） 自以为是，我行我素（游泳教练的故事） 课外书等干扰源； 胡思乱想 过于关注外界的反应； 空话，空事，空想； 战胜惰性，战胜自我；做更积极的 自己！ 我们要把今天 当作百米赛跑的最后冲刺 为了人生的关键几步 全力以赴 父母含泪哺育了我们 我们不能用失望孝敬他们 我们是蓝天的儿女 决不沉沦 我们是太阳的儿女 更爱光阴 忘却昨天的光荣和遗憾 我们要用信心驱赶黑暗 以勤奋钻研化解疑难 我们要让心中的梦实现 让每天成为不朽的纪念 高三高三2 2班高考誓师宣言班高考誓师宣言 我发誓 我是一个有良
