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绿色圃中小学教育网 绿色圃中学资源网 立定跳远 水平一 教学目标 1、 认知目标:通过教师的讲解示范, 使学生领会技术动作。在思想上认识到自身 不足,在练习时,加以注意改进。 2、能力目标:通过练习,更好的改进提 高立定跳远的动作质量。 3、 情感目标:通过讲练结合,让学生 们即能用心去理解,又能通过锻炼去提高。 从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的 品质。 教学重点、难点: 重点:双脚起跳,用力向前上方 跃起,上下肢协调配合。 难点:上肢的摆动配合空中展 体。 动作方法: 两脚自然平行分开,手臂向上摆起 ,向下蹲的时候,两臂向后,上体稍前 倾。双脚用力蹬地向前跳,同时两臂向前 上方摆。落地时,屈膝缓冲,保持身体 平衡。 立定跳远动作分解图 口诀: 一摆 二蹲 三跳起 屈膝落地要缓冲 游戏: 小青蛙夺奖章 谢谢观赏