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1、 提 升 自 我 主题班会 引言 蝴蝶出生的启示 一天，一只茧上 裂开了一个小口， 有一个人正好看到 这一幕，他一直在 观察着，蝴蝶艰难 地将身体从那个小 口中一点点地挣扎 出来，几个小时过 去了 PPT模板： PPT 素材： PPT背景： PPT 图表： PPT下载： PPT 教程： 资料下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： PPT论坛： PPT课件： 语文课件： 数学课件： 英语课件： 美术课件： 科学课件： 物理课件： 化学课件： 生物课件： 地理课件： 历史课件： 接下来，蝴蝶似乎没 有任何进展。 看样子它似乎已 经竭尽全力，不能再前 进一步了 这个人实在看得心疼 ，决定帮助一下
2、蝴蝶： 他拿来一把剪刀，小心 翼翼地将茧破开。 蝴蝶很容易地挣脱出 来。但是它的身体很萎 缩、很小，翅膀紧紧地 贴着身体 他接着观察， 期待着在某一 时刻，蝴蝶的 翅膀会打开并 伸展起来，足 以支撑它的身 体，成为一只 健康美丽的蝴 蝶 然而，这一刻始 终没有出现！ 实际上，这只蝴 蝶在余下的时间 都及其可怜的带 着萎缩的身子和 瘪塌的翅膀在爬 行，它永远也没 能飞起来 这个好心好意的 人并不知道，蝴蝶从 茧上的小口挣扎而出 ，是上天的安排，它 要通过这一挤压过程 将体液从身体挤压到 翅膀，这样它才能在 脱茧而出后展翅飞翔 有时候，在我们的 生命中需要奋斗乃 至挣扎。 如果生命中没有障 碍，我
3、们就会很脆 弱。我们不会象现 在那样强健，我们 将永远不能飞翔 我祈求力量，上帝 给我以困难去克服 ，使我变得更加坚 强我祈求智慧 ，上帝给出问题让 我去解决我祈 求丰盛的人生，上 帝却赐我以大脑和 坚强的力量 我祈求勇气， 上帝便设置障 碍让我去克服 我祈求爱 ，上帝指引我 去帮助需要关 爱的人 我乞求恩惠，而上 帝却给我机会 “从上帝那里，我 没有得到任何我想 要的东西，却得到 了一切我需要的东 西 蝴蝶故事的启示 自我提升的过程是艰难的过程 没有经历自我提升过程，是无法获的成功 提高自我提升的能力，是走向成功的重要条件 内容 一、什么是挫折及大学生常见挫折 二、挫折产生的原因 三、挫折反
4、应 四、正确认识挫折 五、提高挫折承受力的途径方法 (一)、什么是挫折 是个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个 人行为动机不能实现，个人需要不能满足时的情绪体验。 挫折 是一种消极的心理状态 挫折情境挫折情境 心理挫折心理挫折挫折认知挫折认知 挫折反应挫折反应 挫折示意图 举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？ A同学说 ： “自从期中考试考砸后， 我就象变了个人，过去，我乐于助人， 热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐， 动不动就发脾气，并且拒绝参加所有 的活动，只想把自己锁在屋里 ” 学习挫折 B 同学说：“ 我是学生会干部，要和 老师和同学们广泛交往，可我总是很害 怕，一到人多的地
5、方心就扑通扑通的跳 ， 难以开展工作，我真不知道该怎么 办才 好” 交往挫折 （二）大学生常见挫折（1） l1、生活挫折： 广义的生活挫折泛指在社会生活中 遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上 的一些困难和不适应。挫折越大，对人的打击就越 大。 l 2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理 的影响。如刚刚进入大学的新生，都面临着学习的 重新适应的过程。在这一过程中，有些同学因不适 应大学的学习而产生挫折感，如学习抓不着头绪， 找不到有效的学习方法，不会安排学习时间，不想 学习、感到学习负担过重、学习有困难等。一些同 学因所学专业并非自己的理想目标而感到失落。 大学生常见挫折（2）
6、l3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。 l（1）交往不顺表现在:想结交一些朋友，但不知道如何去结交; 或者因性格内向、孤僻而无法和别人沟通;或者因自卑、胆小而 不敢与别人交往;或者在交往中过分挑剔别人，感到找不到知音 而陷入孤芳自赏境地。 l（2）人际冲突是指在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、 性格不良或缺乏同情心、责任心，凡事不会为别人着想、总是 以自我为中心等而容易与他人产生摩擦，发生冲突，从而导致 人际关系紧张等。 l4、情感挫折 l主要表现为: l友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； l亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； l恋情：这是最主要的情感挫
7、折。表现为：失恋、单恋、多角 恋。 大学生常见挫折（3） l5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。 如一 些学生开始时雄心勃勃，几经碰壁后竟是无奈至听天由命。 一些在大学期间不好好读书，因学习成绩不理想而不受用人 单位欢迎的学生，更是悔之晚矣。寻找工作的不易，使一些 学生在心理上害怕毕业，畏惧走上社会。有条件的一些学生 转而加入考研大军，被认为是“退而织网”的“缓兵”之 计。 l l6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社 会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导 致的挫折。从中学走进大学，大学生对社会的接触与了解日 益增多，也逐步有了自己对社会的认识与评价。
8、对于对社会 怀着美好憧憬并带有理想化色彩的大学生来说，当前社会存 在的种种问题与弊端会影响大家对社会的认同，并妨碍大家 对社会作出正确评价。当大学生更多地看到社会丑恶的一面 的时候，就会因理想的破灭，而感到失望和沮丧，因而产生 挫折感。 二、挫折产生的原因 l客观原因：自然因素、社会因素、家庭及 学校等外部环境因素 l主观原因：个人的有关因素 (一)客观因素：由外界阻碍和限制而形 成的挫折情境。 1、自然因素：指各种非人为力量所造成的时空限制。 （天灾、地变、疾病、伤残等） 唐山大地震：1976年7月28日，唐山市发生7.8级地震。地震共造成 24.2万人死亡，16.4万人受重伤。 印度洋海啸
9、 ：2004年12月26日，造成近30万人遇难,数百万灾民急需 救助 四川汶川地震:截至21日12时8级特大地震已造成41353人遇难,受伤 247645人。 2、社会因素：指社会生活中人为因素的限制。 （人际关系、学习压力、感情纠葛、经济困难等等，此外，社会道德、 宗教、法律、风俗等也会对人进行束缚，从而使人不能满足某种需要。 ） 父母在外，不远游外出闯荡挫折 当先进 出风头挫折 恶劣的气候、严重的自 然灾害所造成的损失或 失败、生老病死等 98特大洪灾 76年唐山大地震 自然因素 印度洋海啸：印度洋海啸： 四川省汶川特别重大地震 苦难的眼睛 9.11恐怖事件 战争、动乱、政治经济 文化、宗
10、教等原因造成 的损失和失败等。 社会因素 家庭和学校因素 家庭变故、教育不当产 生心理上的紧张、焦虑和 失落。 (二)主观因素： 1、生理因素：指由于生理上的缺陷所带来的限制。 色盲 美术家 聋子 音乐家 IQ40 科学家 2、心理因素：指动机受阻而导致的挫折。 目标定得太高（认知失常） 无法实现 看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁） 1).1).刺激强度及其累积作用的强弱；刺激强度及其累积作用的强弱； 2).2).目标对个人价值的大小；目标对个人价值的大小； 3).3).社会环境和舆论对个人压力的大小；社会环境和舆论对个人压力的大小； 4).4).个人志向水平的高低；个人志向水平的高
11、低； 5).5).个人挫折容忍力的大小。个人挫折容忍力的大小。 三、大学生的挫折反应 l生理的反应 l情绪的反应 l行为的反应 挫折反应 大学生受挫后的行为反应 一般心理挫折的反应可以分为 1. 积极心理防御 2. 消极心理防御 挫折的行为反应 l1、内郁形式：冷漠 l2、外泄形式：攻击、退化、固执 多拉德和米勒的挫折攻击理论 l攻击必然是挫折的结果 l直接攻击和转向攻击 l攻击行为取决于：行为的内驱力水平 挫折的完整性 较小挫折的累积作用 案例分析： l基本情况：小王，男，某高校二年级学生，来自偏远山区，家境贫寒，生活朴 素，脾气急躁，争强好胜。有一次，因一点小事与同室同学小张争吵起来，争
12、吵中，小张骂了小王一句“乡巴佬”，小王闻后怒发冲冠，与小张大打出手， 后来因此受到校纪处分。受处分后，小王忧心忡忡，经老师劝导后，自觉后悔 莫及，并于毕业时以优异成绩考取了硕士研究生。 l咨询教师分析：此个例中，一句“乡巴佬”，使得原本来自农村的小王自尊心 受到极大的伤害，产生强烈的挫折感，进而采取了“直接攻击”这一不可取的 挫折反应形式，受到校规校纪处分，而这又使小王内心再度产生挫折感，出现 焦虑不安的情绪，思想负担很重，担心受处分既影响毕业，又对不起父母，因 而整天闷闷不乐。在老师、同学的疏导下，小王认真分析遭受挫折的原因，运 用积极的挫折防御机制和调节机制，并通过发奋学习来弥补处分对自己
13、前途的 影响，改变别人对“乡巴佬”的看法，换回了自己的自尊心，终于取得了学业 上的成功。在此例中，那位骂小王是“乡巴佬”的同学负有直接的责任。事情 过后，这位同学认识到自己这样做，是对同学的不尊重，并向小王道歉，两人 关系也各好如初。 生气就是拿别人的错误惩罚自己。 康德 攻击的另一方面 l攻击自我：生气，自责，自杀 l攻击他人：采取暴力，报复他人 因挫折而起的自杀事件 l2001年9月17日，广州市海珠区某学院一名刚入校两天的新生 无法适应新环境，连续失眠两天后跳楼身亡。 l 2001年10月9日，广州某高校99级化学系学生石某不顾同学 和女友的劝阻，从海印桥上纵身投江。 l2001年11月
14、，广州某名牌大学新闻系2001届毕业生梁某，参 加工作不到半年因工作不顺，在家采用电击方式自杀身亡。 l2001年12月31日，华南理工大学2000级研究生贺某因学习成 绩太差而跳楼自杀。 l2002年1月18日，暨南大学生物系3年级学生黄某因学习负担 太重，实在承受不了压力 ，留下遗书后跳楼自杀。 l2003年6月29日，深圳大学中文系大一女生小许跳楼自杀，7 月5日，建筑系即将毕业的学生小张因求职受挫跳楼自杀。 因挫折而起的攻击事件 l震惊全美的卢刚事件 l卢刚，一个北大的高才生，美国爱荷华大学的物理 学博士，同样在面临人生挫折时，却选择了极端狭 隘残暴的报复行为，不仅无法以自己的劳动回报
15、亲 人和祖国，而且让同胞蒙羞。这是一个让人又气又 恨又惋惜的形象。 l知名生物学家黄谷扬的悲剧 l天津大学的校园暴力案 四、正确地认识挫折 l1、挫折的客观性 l2、挫折的差异性 l3、挫折的二重性 l4、积极地认识挫折 类型大一大二大三大四 学习困难51.764.945.528.6 经济拮据33.643.236.438 人际关系障碍48.362.227.342.9 性格缺陷32.832.418.214.3 情感缺乏37.13036.442.9 理想与现实冲突44.84663.652 1、挫折的客观性 大学生挫折状况调查 广东外语外贸大学的调查 l大海里的船在大海上航行的船没有不带伤的。 l 英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场买下一艘船，这艘船1894年下水，在大 西洋上曾1
