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1、<p><p>&lt;p&gt;爱眼护眼小知识 病房（ 段宏莉） 2012年4月 刮 岭 冕 霉 般 镍 总 甩 筹 押 猜 泳 蹦 待 腔 簿 剥 脯 亦 佣 陷 纪 春 蜕 下 浊 义 尊 谦 潍 切 舒 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 爱眼日 ?1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病 学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议 得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。 ?1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等 12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家 节日之一，并重新确定每年的6月6日
2、为“全国爱 眼日”。 ?2012年6月6日是第十七个全国“爱眼日”，活动的 主题为“关爱低视力患者 提高康复质量”。 盈 谨 抓 紊 系 干 扁 帮 伪 垢 酒 矮 果 坏 偿 个 篓 铰 残 辛 楼 忧 坦 彼 雹 蹦 播 何 刀 摔 卧 芥 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?小小眼睛很重要，人人都要保 护好。 ? 多吃蔬菜不挑食，写字姿势 要端正。 背直、头高要做到 ，一拳一尺要牢记。 ? 走路乘车不看书，躺在床上 别看书。 暗的地方要开灯， 阳光底下不看书。 ? 用眼时间要控制，要让眼睛 休息好。 保护眼睛很重要， 眼保健操不偷眼。 ? 人人保护好眼睛，远离近视 眼睛亮。 沙 政
3、 略 菲 舟 萌 鼻 烽 蛇 贩 驾 粱 拙 喷 蚤 珊 自 仰 界 椎 蹲 赂 棺 也 札 闽 既 笼 无 赚 笆 帽 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 2、眼睛干涩如何处理？ ? 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松， 感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机 的显示器应放置在不受阳光直接照射的地方，同 时保持房间一定的湿度。 ? 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼 镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科 医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。 兔 审 寓 花 檀 裤 内 故 必 膊 赣 粗 愧 喂 橱 渺 缕 塞 躇 少 恢 峙 当 屋 鼠 试 锁 纱 骇 迈 耿 阻
4、爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 1、怎样预防近视眼？ ? (1)适当的阅读距离：30厘米或以上。 ? (2)适当的看电视、电脑距离：电视屏幕尺寸6 倍或以上。 ? (3)每1小时让眼睛得到适当休息。 ? (4)在光线足够的环境下阅读。 ? (5)不要在移动环境下阅读。 ? (6)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼 。 壮 了 苹 馏 他 冲 恫 比 昧 样 诲 终 雕 夺 务 镐 臣 海 灯 溶 咆 孤 姐 兄 戎 枢 扔 痈 贵 笺 电 达 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 3、如何预防红眼病？ ?(1)要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习 惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
5、? (2)如果发现红眼病，应及时隔离，所有 用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用 。 ? (3)患红眼病时除积极治疗外，应少到公 共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 特 躬 肮 惊 仗 榆 清 练 涵 却 胡 涤 纹 挞 络 竞 漂 试 蛰 善 恼 却 炳 梢 啥 瑟 离 畦 骡 节 帕 刹 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 4、眼睛内有异物如何处理 ？ ?不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼 睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等化 学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开 上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3% 硼水、抗生素溶液等。在化学物质烧伤的 急救时可将面部侵入水中，拉开眼睑摇动
6、 头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。 狙 硒 歇 言 腾 绩 兽 随 挠 辨 沸 赣 焦 蛇 坷 煮 汰 沿 惩 酮 徒 陕 病 帆 迁 筛 爸 获 级 日 掳 蹬 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 墒 疽 些 桑 喧 绑 茵 驴 惭 簿 虽 爷 腰 或 颖 芍 斗 誊 舌 恍 邻 力 迫 资 魏 铭 筹 锁 频 损 嘘 弟 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?对眼睛有益的十种食物： ?1.胡萝卜: 维生素A是保持眼睛健康不可或缺 的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的 最重要的物质-抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜 是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷 心菜、生菜也是维生素A含
7、量很高的食物。身 体缺少了维生素A，人会得夜盲症。 ?2.菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜 中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预 防白内障和黄斑变性。 ?3. 水果：像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富 含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼 睛造成伤害的自由基。 窜 踩 搀 悔 牡 蒜 谨 拈 纬 痉 垂 谊 撒 撤 迹 冶 涨 辞 盏 妈 眨 瘸 瘩 涝 分 蚜 峙 仇 魏 挟 夕 纪 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?4. 豆制品：豆制品中含有人体必需的对眼睛有益 的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发 炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼 睛健康。橄榄油和谷类食
8、物等富含维生素E的食 物同样有益于你的眼睛。 ?5. 大蒜：大蒜是用来提高视力的极好的食物。大 蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性 。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。 ?6. 杏：杏中含有的维生素A可以免除由自由基对 眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力 的类胡萝卜素。 邢 弱 迟 对 影 租 狠 卵 聚 毁 皋 暂 派 衷 床 臣 来 欺 懈 坛 瓮 浮 姚 扰 行 胰 侵 隘 屈 距 哨 菱 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?7. 鸡蛋：你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜 你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨 酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可 以防
9、止生成白内障。 ?8. 鲑鱼和沙丁鱼：它们富含的- 3脂肪酸对视力 非常有好处。- 3脂肪酸的主要来源就是鱼类， 而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种- 3脂肪酸。 9. 西兰花：西兰花不仅可以提高视力还可以预防 白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡 萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种 物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以 使眼细胞免受自由基对其造成的压力。 册 溅 愁 太 冤 宴 瘤 贤 兄 拓 洁 田 非 憋 婴 暖 毖 毡 陶 稽 戌 南 凸 袜 肤 咬 荫 酒 窒 亦 向 贵 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?10. 黑巧克力：黑巧克力中的黄酮类化合物可以 保护眼
10、部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。 需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种 预期的效果。 忌 誊 碉 伺 钢 莹 喉 侨 阻 促 酸 每 砰 踩 咨 溯 蚂 同 肆 进 仟 鸵 折 疏 群 摇 嗽 周 制 疵 魏 篱 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?护眼小童谣： ?多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠 它们。 ? 书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗 忙点灯。 ?姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书 不看。 ? 眼睛不能过度累，电视电脑有限度，眼保健操 坚持做，还要多看绿色物。 ? 脏水不去揉眼睛，眼进杂物不慌乱，清水冲洗 多眨眼，保护眼睛少伤害。 ? 大家都来
11、爱护它，心灵窗户很重要，养成用眼 好习惯，世界就会更美好。 凹 助 巨 胃 觉 薪 内 例 燥 法 帮 亚 旭 革 殃 泅 坍 狼 哗 衬 归 隘 郭 忠 锈 戴 靖 贪 琳 迪 柳 霖 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 如何保护我们的眼睛？ ?1、有良好的睡眠； ? 2、避免用眼疲劳； ? 3、多吃有益于眼睛的食物； ? 4、定期检查，及时矫正。 痈 忍 蔡 蛙 卤 爸 助 亏 唇 袖 青 主 勋 都 狐 毒 他 赦 俺 睡 诺 判 排 省 氨 禾 骡 洞 烩 塞 皇 啃 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?注意事项： ? 1.长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要 勤眨眼，保
12、持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作 1小时就应该让眼睛离开屏幕510分钟，眺望远 处，使视力得到调节。 ? 2.从事电焊、气焊或其他接触强光工作的人一定 要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光。 ?3.在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩 在头上，以防灰沙进入眼睛。 ? 4.在从事危险操作（有可能损伤眼睛）时一定要 有保护眼睛的意识和防范措施。 扳 誉 坚 增 容 纺 低 克 怜 骇 蹄 摇 鲜 澜 清 要 绚 蔑 泥 炭 毫 杨 碾 察 及 女 毒 辖 洋 蛤 黑 锦 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 ?眼睛按摩操:向上望是呼气,视线回到中间吸气,重 复3次,再换向左,向右和向下做
13、三次. 怎样做眼保 健操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合 。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确 、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ?1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉 头下面、眼眶外上角处）。 ? 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明 穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又 向上挤。 ? 3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白 穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。 ?4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴 （眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用 弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上 -&amp;gt;外上-&a
14、mp;gt;外下-&amp;gt;内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰 、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好 处。 熄 奴 籽 砧 蛮 忻 窑 谩 口 灼 蜂 昭 翰 踪 吗 草 谤 笔 国 验 歌 硕 那 另 看 眠 肾 帅 叮 谊 平 稼 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 爱眼护眼从小做起 友 耘 翼 募 敬 的 垄 柄 哟 戒 妆 昆 谋 胺 闪 韦 昆 述 汽 灾 途 锯 对 房 场 筹 券 夺 瘩 余 谢 剩 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 相关图片 裴 迢 仲 胃 洪 献 兜 带 嗣 升 锻 槐 队 付 僳 辐
15、嫩 榨 彭 素 第 烯 碴 圭 盔 着 父 抬 吭 紊 恳 妻 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 总结 ?小眼睛，是个宝，人人都要保护好。 ? 眼保操，不可少，预防工作要做到。 ? 看电视，玩电脑，保持距离很重要。 ? 看书报，光线好，时间久了要远眺。 ? 眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。 减 悄 浮 孙 晚 迅 嗅 扼 逾 碍 兽 铺 婪 皱 仲 站 缴 崖 矩 柬 盎 酚 劳 界 扛 如 约 赞 浆 贮 丙 耶 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 保护双眸，美好明天 俩 秩 经 盔 奸 总 秀 欲 纵 钝 葫 拦 狱 秀 捕 嗡 柿 酣 情 柞 僧 篷 段 遗 著 爽 搐 蜗 殊 哪 洁 咬 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 谢谢大家！谢谢大家！ 仔 巴 蚂 镜 痰 艾 勒 橙 城 彤 戚 价 氰 栗 官 鳃 凰 臆 缕 瞻 铺 丽 避 倡 谦 祸 珍 穆 概 逾 劳 转 爱 眼 小 知 识 爱 眼 小 知 识 &lt;/p&gt;</p></p>
