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1、健康教育班会之 自尊、自爱、自强、自护 什么是初潮？ 正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宫内膜发生周期性变化，为可能 出现的受精卵做好准备，如果没有受精卵产生，那么增厚的子宫内膜自然 剥离，该情 况每月周期性出现一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月 经。因为多数人每月出现1次而称为月经。 正常月经一般为28天一个周期，2040天均属于正常范围，经期一般为35天， 但在27天内均属于正常。月经由于个体差异，一般每次行经血量约5060毫升，不 超过80毫升。大多第23天出血量稍多 ，经血为暗红色，因为有抗凝酶存在不易凝 结。如果经血不畅，时有小血块，有的人会感到小腹胀坠或
2、疼痛。但这些不适会逐渐 减轻，一般不会影响学习和工作。 少女第一次来月经称为初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10 16岁。初潮来得早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关，气候炎热地区的 人初潮较早，气候寒冷地区的人初潮来得偏晚；发达城市少女较早，偏僻山区的稍迟 ；身体健康、营养条件好的女孩来得早，体弱、生活条件差的较晚。 月经初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月经周期不规律，从不规律走向规律，也因 人而异，大约12 年。如月经周期超过半年或行经时间超过10天以上，都属不正常， 应该到医院就诊。 月经形成的原因 女人从青春期初潮到更年期绝经，月经这个好朋友会陪伴女性度过三、四十
3、年， 这是女性正常的一种生理现象。那么为什么女性要有月经呢？这是人类为了 繁殖而具备的机能，让我们来看一下月经形成的原因吧。 当女性性成熟以后，女性卵巢每个月将产生一个成熟的卵子，然后成熟卵子 将从卵巢中排出，到达输卵管里，该过程叫做排卵。 卵子在输卵管中一旦和精子相遇结合，就形成了受精卵，该过程我们称作受 精。受精卵会进入子宫进行胚胎发育，直到形成胎儿，这就是怀孕。那么受 精卵要发育成胚胎，就必须有营养层来保障胚胎的成长。所以子宫内膜在卵 子排出以后，就开始增厚，形成一个厚厚的营养层等待受精卵的到来。 如果卵子离开卵巢24小时没有和精子相遇，卵子就会萎缩死亡。因为卵子的 消失，营养层就变成多
4、余的了，于是，营养层开始脱落，脱落下来的黏膜和 血液经过阴道排出，这就是我们看到的月经。 由于卵子是一个月形成一个，很有规律，所以月经也是周期性产生，所以大 家把这种生理现象称之为“月经”。 痛经怎么办？ 有些女性在行经的前几天会肚子很痛，有时腰部酸痛，小肚子有坠胀感，还会有 头痛和乳房胀痛，让人坐立不安，这种现象叫做“痛经”，可能和女性激素分泌 过多，导致子宫收缩有关；此外还可能和遗传、心理、身体状况等因素有 关。发生痛经，我们建议你： （1）洗个热水澡、喝点热汤，可以用热水袋放在肚子上，这样可以促进血液循 环，让经血顺利排出。 （2）适当地参加一些活动，运动一下身体，和人聊聊天、听听音乐，
5、分散注意 力。 （3）月经期间不要吃冷东西，夏天也不要吃冷饮，以免刺激身体。 （4）可遵照医嘱，适当地吃一些止痛药。 （5）多阅读一些相关知识，消除紧张情绪，减轻身体的不适感。 （6）如果状况十分严重，影响生活学习，可以到医院请教医生。 PPT模板： PPT 素材： PPT背景： PPT 图表： PPT下载： PPT 教程： 资料下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载： PPT论坛： PPT课件： 语文课件： 数学课件： 英语课件： 美术课件： 科学课件： 物理课件： 化学课件： 生物课件： 地理课件： 历史课件： 月经期间应该注意一些什么？ （1）注意经期卫生：选用柔软、清洁的合格卫生巾，
6、注意每隔46小时更换一 次，要穿透气的全棉内裤。如果使用卫生带，要注意勤洗勤换，卫生纸要选 用经消毒的合格品。 （2）注意饮食卫生：经期应吃些营养丰富、易于消化的食物，可多吃些含蛋白 质较高的食物，如瘦肉、蛋黄以及动物的内脏，以防因缺铁引起贫血疾病， 但不要吃生冷或过于刺激性食物，更不要喝酒、吸烟。 （3）注意保持外阴清洁：平时，天天应清洗阴部。经期更要清洗，以防经血刺 激皮肤，在月经期子宫内壁产生了破伤，从子宫流出的血又是最容易繁殖细 菌的物质，容易发生湿疹。因此，每天应用温开水清洗外阴部1至2次，有条 件时，最好每换一次卫生纸（巾、棉）时都能清洗一次。还要注意清洗前应 把盆子擦干净，以免盆
7、中带菌而被感染，洗时不能坐在盆内浸泡，在经期洗 澡不要用盆浴，应是淋浴或擦浴；也不要下水游泳，以防脏水和细菌进入阴 道引起感染。 月经期间应该注意一些什么？ （4）注意保暖，避免受凉：经期必须注意保暖，尤其不要使下半身着凉。因为 月经期间盆腔充血，如遇冷的突然刺激会引起子宫及盆腔内的血管极度收缩 ，造成月经过少或突然中止。下半身着凉后，会引起卵巢功能紊乱而导致月 经失调。另外，着凉后使身体抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所 以，月经期间，不要久坐凉地，不用凉水洗脚、洗澡、洗头，还应尽量避免 淋雨 。 （5）注意休息：要有足够的睡眠，避免剧烈运动和过重的体力劳动，如长跑、 倒立、劈叉等，因
8、剧烈运动会使盆腔血流过速，造成经血过多或经期过长等 异常现象。但适当活动可以促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸、下腹坠胀等 症状。 （6）注意保持情绪稳定：心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。因为月经 正常与否和人的精神状态关系极其密切。情绪波动或精神紧张都会影响大脑 皮层的调节功能，引起月经失调，过分地情绪波动，还会引起月经停止或出 血过多。因此，月经期要保持心情舒畅、精神愉快。 卫生巾购买选择的常识 据妇科专家临床实践表明，73的女性会在经期内感到皮肤瘙痒、灼痛。造成这 种状况的原因之一很可能是由于所使用的卫生巾吸水速度不够快，锁水性能 不够好，回渗多，造成经血在皮肤上停留的时间较长，给身体
9、敏感部位造成 潮湿、闷热的环境，使皮肤中的细菌有繁殖滋生的机会。所以，卫生巾吸水 速度的快慢，回渗的多少，可直接影响卫生巾与皮肤接触部位的干爽程度， 与女性朋友们的经期健康有着密切联系。同时，卫生巾的透气性也是大家应 该重视的方面。当经血流出身体时，由于经血的温度要比平常的体温高，卫 生巾覆盖区域的温度亦会随着升高。当温度和湿度达到一定程度时，细菌会 加速繁殖，在短时间内达到惊人的数量和密度。在这种情况下，皮肤就会感 觉瘙痒，痛苦难当。使用透气性好的卫生巾，犹如在卫生巾底部装上了小风 扇，把潮湿和热气都排出去了。 所以，女孩子要购买吸水性强、透气性高的卫生巾，注意选择一些口碑高的品牌 ，另外要
10、在正规商店购买，以免买到假冒伪劣产品，给身体造成伤害。对于 青春期的少女来说，要选择适合自己年龄的产品，不要使用内置式卫生棉条 ，而且初期的月经不会量太多，不必选用夜用性或者加长加厚的型号，以免 太厚影响透气。购买的时候可以向有经验的人咨询。 为什么青春期容易月经不规律？ 有些少女月经不规律，有时好几个月不来月经，给少女们造成很大的心理负担。 其实青春期月经不准，多数不是疾病引起的，而是正常现象，这是为什么呢？我 们知道，月经是子宫内膜在雌激素的作用下而发生的周期性子宫出血。出血的第 一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。 有规律的月经周期多数是28-30天，提前或
11、延后7天内仍属于正常范围。但是，有 些少女月经无规律性，有时两个月来一次，有时一个月来两次，有的甚至几个月 不来，月经很不规律。为什么青春期月经容易不规律呢？原来，在青春期内，丘 脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟，卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵 ，一直要等到卵巢发育完成，功能健全了，才能一个月排出一个成熟的卵子，月 经就会按月准时来潮。 所以，月经初潮后的1-2年内因没有排卵，月经可以不准，少数人甚至可延长到3 -4年。但是有的人来月经已经相当规律，突然2-3个月不来，以后又有月经，且 量较多。出现这样情况，最好去医院检查，必要时可由医生帮助建立正常的月经 周期。此外，青春期女性不仅在
12、生理上而且在心理上都会发生很大变化，月经周 期也会受到情绪波动 、环境改变、气候变化、学习工作紧张影响而变得不准。 而青春期少女受外界影响比较大，所以更容易出现月经不规律。大家要知道，周 期长短会因人而异，每个人的月经周期都有自己的规律，少数人即使两个月来一 次月经，但年年如此，有规律性，也是正常的。 月经是“倒霉”吗？ 在中国的传统意识里，妇女往往认为月经是女性的“罪” ，而很多人因为知识的狭隘及传统观念，认为月经是肮 脏的、见不得人和痛苦的。由于月经、生育等生理责任 而认为“作女人倒霉”，所以在中国很多地方，把月经隐 晦地称为“倒霉”。 其实，月经是女性生理正常成熟的表现，这意味着女性 有
13、了做母亲的基本条件，是光荣的事情。当你的认识和 看法不同的时候，你的体验也会不同，当你认为这件事 情是个“倒霉”的事，你往往会从生理上反感、排斥月经 ，暗示自己身体会不舒服，难受，所以在这种心理状态 下，往往更容易发生痛经、经期紊乱等现象。而把月经 称为“好朋友”，正常地看待这种生理现象，由于心情放 松开心，即使出现一些症状，也往往十分轻微。 月经期间，女性有不舒服的反应是正常的，但是这些症 状往往和一个人的心理素质有很大关系，所以，当你用 一个科学的眼光看待月经，那么月经就会成为你真正的 好朋友。 青春期女性乳房发育的过程和周期 在正常的情况 下，乳房开始发育的时间一般在914岁之间。根 据
14、医学专家的研究，乳房发育的全过程可以分为五个时期。 I期：青春期前，乳房尚未发育。 II期：乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆 丘形隆起。 III期：乳房变圆，形如成人状，但仍较小。 IV期：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球。 V期：形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成 一体。 乳房从开始发育到成熟一般要4年，但个体差异很大，发育迅速 的少女全过程可在一年半内完成，发育缓慢的前后可持续9年。 有些少女乳房发育从III期直接进入V期，IV期可能很不明显；也 有些少女乳房发育停留在IV期，一直到首次妊娠时才最后发育成 熟。 乳房在月经周期中，可受卵巢内分泌激素
15、的影响，而出现周期性 变化。很多女性在月经来潮前一周感觉乳房胀痛、乳头刺痛等， 是正常的生理现象，不必惊慌，此症状一般在月经来潮后即会消 失。 乳房里有肿块是怎么回事？ 乳房出现肿块是很吓人，但是实际上青春期女孩 出现的肿块大多数是正常发育的乳房组织，当然 对女性来说乳房肿块还有以下可能：（1）有些 女孩在月经前期乳房里会出现不规则、界限不清 的肿块，伴有疼痛，但月经一过，肿块就会变 小、消失。（2）有些女性身体雌激素刺激乳腺 组织过度增生形成“乳腺纤维瘤”，这种肿块一般 很光滑，也不会疼痛，对身体也没有影响。（3 ）最糟糕的一种就是乳腺癌了，不过青春期的少 女很少发生这种情况。 虽然大多数乳
16、房肿块是由于女性检查方法错误而 产生的误会，但是，在正确的检查下发现了肿块 应该马上去医院做检查，以免耽误治疗。 青春期少女戴胸罩的知识 乳房发育到一定程度就要养成戴胸罩的习惯，因为胸罩 不仅可以保护乳房，还可以美化胸部曲线，防止乳房下 垂变形，并且可以防止运动的时候乳房剧烈活动带来的 不适感。不过胸罩在晚上睡觉的时候应该摘掉，以免防 碍呼吸和乳房的血液循环。 选择胸罩要注意，太大起不到支撑乳房的效果，太小会 影响乳房的发育，胸罩的大小和型号是不同的，大小一 般用厘米来表示，它是指下胸围，而型号用字母表示， 一般有A、B、C三种，它是指乳房的大小，少女选购胸 罩的时候要根据自己的乳房大小选择对应的型号，
