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1、<p><p>&lt;p&gt;探究艺术放松法对高中生压力缓解 干预效果 音乐&amp;amp;舞蹈&amp;amp;瑜珈 课题由来 ? 环境 中学生开学频自杀 专家析他们缘何如此践踏生命 2008-09-09 新闻晨报 王婧 王寅军 开学才两天,上海市便发生了四起中学生自杀事件,随意之 举背后折射出的是中学生脆弱的心灵。 ? 个人 关键词：主观 客观 课题设计 关键词：动VS静 舞蹈 瑜珈 音乐 现代舞 ?艺术放松法 前测（SCL-90）干预预(团团体音乐乐放松)后测（SCL-90）追踪访谈
2、 Section:音乐 关键词:音乐治疗 团体动力学 课程建构 一共有7次活动，大致分为两种类型： 活动主题内容作用 “破冰”我怀念的1团队组 建，确定目标 2以高一为主体的团队 ，从”怀念我们的初中 ”开始，建立团队 信任 感。 使新的团队 快速而良 好地建立，敢于表达 ，营造良好的团队 氛 围。 第2-7次 你的烦恼 在哪里 说出你的感受 享受生活 1.语音冥想 2.音乐列表 3.音乐分享 4.书写感想 使团队 中的成员建立 起互相的联系，形成 彼此精神的支持，同 时有足够的个体空间 ，感受内心的变化以 达到放松的效果 团体动力 成长动力 Section:音乐课程设计细目： 关键词:音乐治
3、疗 团体动力学 课程建构 课程环节团队领导 者活动 静坐，调整呼吸领导者给出指导语：“请大家盘膝而坐，闭上眼睛，调整 呼吸，在你面前是一片蓝色的大海，泛着微微的波浪，有海 鸥在上空盘旋，温暖的海风中带着淡淡的咸味拂过脸庞 ” 语音冥想 （海浪声） 播放语音冥想音带（指导语） 播放音乐 New morning (Bandari) Madame Butterfly “如果你热爱生活，你会为每天升起的太阳而感到幸福，一 切充满了希望，尽管生活还有很多的不如意。” “请欣赏音乐。” 分享体验“如果你的烦恼是来自学习的压力，请坐在我的左边，如果 你的烦恼来自生活，请坐在我的右边。” “让我们一起来说说那
4、些烦人的事儿！” 播放音乐 Vive la vida 给予团队休息空间，以一首节奏感强烈的歌曲振奋精神。 给成员卡片写下任何感受或是想说却没有说的话。 总结点评团队 及个别成员的分享，预告下次活动。 团体音乐放松课程2 你的烦恼在哪里？ Section:音乐 课程设计细目： 关键词:音乐治疗 团体动力学 课程建构 团体音乐放松课程3 说出你的感受 课程环节团队领导 者活动 静坐，调整呼吸 看一组的天空的 PPT 领导者：“当我们看着蓝蓝的天空，白色的云朵，你会想起 什么呢？” 冥想播放冥想音带 播放音乐 啊,莫愁 canon “我知道大家将要面临期中考试，我也知道这对大家很重要 ，但是如果背负
5、着太多的东西，我们的拳头就不那么有力 ，我们的速度也不那么快，所以我们要放下无谓的焦虑与 恐惧。” 放松练习 （肌肉放松） “我们现在的目标是，要放下你所有焦虑的情绪。” “请你现在做好准备，告诉自己要沉着和冷静，当你走出教 室，即使你要面临最薄弱科目的考试，你也要怀着一颗极 为安静的心，去解决它！” 播放音乐 Viva la vida 给予团队休息空间，以一首节奏感强烈的歌曲振奋精神。 给成员卡片写体验感受，选择一位团队成员，谈谈你对他 或她的感受。 总结点评团队 及个别成员的分享，请大家准备一套PPT，用两 段音乐来描述你的成长过程。 Section:音乐课程设计细目： 关键词:音乐治疗
6、团体动力学 课程建构 团体音乐放松课程4 说出你的感受(2-3) 课程环节团队领导 者活动 冥想 （瑜伽冥想） 播放冥想音带 成长分享“请每位我们的成员来交流成长的片段” 播放音乐 Lemon tree canon 填写卡片，“说任何你想说的” 总结点评团队 成员活动以及分享音乐感受 Section:音乐 课程设计细目 关键词:音乐治疗 团体动力学 课程建构 团体音乐放松课程5-6 享受生活 课程环节团队领导 者活动 静坐，调整呼吸领导者：“张爱玲的小说里，生活就像在隆重的宴会吃洋枣 ，把核子徐徐吐在小银匙里，然后偷偷倾 在盘子的一边， 一个不小心，核子从嘴角里直接滑到盘子里，叮当一声，就 失
7、仪了。这样的生活未免拘谨，但也不乏精致，如今我们 处在最美好的年华，尽管你如何的纠结，过去之后一定仍 回回味无穷。” 播放音乐 月光 “这是大家都熟悉的一首法国名曲，让我把歌词来翻译给大 家，谈谈自己的理解”“也可以演唱一遍” 播放音乐 给予团队休息空间给成员卡片写体验感受，选择一位团队 成员，谈谈你对他或她的感受。 总结点评团队 及个别成员的分享。 变量 平均值 标准差 tSig.(2-tailed) 前测后测前测后侧 躯体化0.791667 0.430545 0.458712 0.392339 2.291000 0.071000 强迫2.150000 0.948150 0.758288 0
8、.513072 3.292000 0.022000 人际1.703700 0.711500 0.459016 0.514359 3.912000 0.011000 抑郁1.887167 0.811350 0.592397 0.452096 5.302000 0.003000 焦虑1.333333 1.000000 0.581951 0.613188 0.545000 0.609000 敌对1.300000 0.839750 0.596281 0.809294 1.685000 0.153000 恐怖0.666683 0.305550 0.265994 0.310216 4.109000 0.0
9、09000 偏执1.150017 1.027783 0.621388 0.962716 0.591000 0.580000 精神病 性 1.400000 0.766667 0.565685 0.413118 2.562000 0.050000 其他1.618083 0.809533 1.065992 0.623756 2.040000 0.097000 ?音乐治疗活动评价表 亲爱的同学： 谢谢您参加这次活动，我们很想了解您的感受和意见，作为今后工作改进的 参考。 ?请如实填好以下问题并交回。无论表扬还是批评，我们都将感激不尽。 1、此系列活动中，你感受最深的是什么？ 2、活动后，您有什么收获或
10、者变化吗？ 3、你认为此系列活动对于缓解你的学业压力有效吗？ 4、您觉得活动还应该做怎样的改进？ 5、你对团队共同参与本次音乐治疗活动的改善状况满意吗? 十分满意 比较满意 一般满意 不太满意 很不满意 6、你对个人参与本次音乐治疗活动的改善状况满意吗？ 十分满意 比较满意 一般满意 不太满意 很不满意 再次感谢您的参与！ 签名： 2009年 月 日 个人满意程 度 非常满意40%比较满 意40%满意20%不满意 0% 团队满 意程 度 非常满意60%比较满 意20%满意 20%不满意 0% Section:舞蹈 热身活动每次都是同一套动作以便记忆 讲解示范 主要内容 模仿体验 恰恰舞 游戏
11、休息 结束后写下感想 与课上内容相结合，在快乐中体 验收获 缓解、舒展 牛仔舞 整理收集作为资料 讲解示范 主要内容 模仿体验 关键词:支持性舞蹈治疗 即兴创作 7次活动，分为四个主题： ? 第一、二次我的舞台自己主宰 ? 第三次together第四、五次我们是最佳拍 档 ? 第六、七次Lets dance Section:瑜珈 访谈对象： 徐某，*中学高三年级学生，女 徐某是一个积极勤奋的学生，在班中成绩良好 ，目标是考上复旦大学广告系。一开始时在人 际交往上不太理想，但通过对自身的调整，如 今有着良好的人际交往状况。 个案一：矛盾中坚定方向 关键词:瑜珈 冥想 个案 ?和徐露第一次访谈我便
12、问她，为什么会想到报名参加这个瑜伽辅导呢 ？ “觉得高三的压力一下子大了很多，父母的，老师的压力，其实主要是来自 父母的压力，因为会觉得自己很对不起父母。作业很多很多，也是有压力的 原因。现在即使可以10点30上床，也会强迫自己看会书。会强迫自己读书， 可是心有余而力不足，后来干脆玩玩，但又很有内疚感。” ?因为徐露谈及压力，我便好奇她平时有什么兴趣爱好，或者缓解压力 的办法，她说： “我学过钢琴，画画，对了我喜欢玩电脑，我最拿手PS了，你们有什么照片 需要PS就来找我哦。” ?我问她以前是否接触过瑜伽，我说每次她都会很投入的做瑜伽时，她 说： “以前学过舞蹈，因为压力大，认真的做一下瑜伽是很
13、好的放松。特别是考试 期间，这次的月考，都不想复习了。而且那些题目发下来发现都做不来的。 会很嫉妒那些看起来不太用功，但成绩很好的，觉得很压抑，不平衡。” ? 我还想问问她最近身体有否不舒服。 “恩胃痛，头晕头痛，晚上会做很多梦，特别是高三以后。” 第一次访谈访谈时间： 2008年12月12日17：0017：35 ?那都会做些什么梦呢？她说： “比如梦到考试考到一半手机响了，或者手机摔了，或者就是一些乱七 八糟的很奇怪的梦，比如有人长很多毛” ? 突然徐露又感慨到： “觉得高二过渡期突然长大了很多，会关注很多事了，人际交往方面 的也会注意了，讲话也会谨慎考虑了。会发现一些社会上的利益关系 或者
14、肮脏的东西，会觉得很恶心，比如作弊啊，黑幕啊这些。” ?于是我追问，那这些东西是不是也会给你带来压力呢？ “那倒还好，只是觉得自己一下子长大了，压力还是主要来自学业上的吧。” ? 最后，我还想知道这个瑜伽辅导，目前为止对她是否有作用。 ? “做完以后会觉得很放松，但一段时间以后又很有压力，星期15压力比较 大，而星期五做完瑜伽，星期六，日会轻些。” ?第二次访谈，我问徐露从第一次访谈到现在，自己的一个状态有没有什么变 化，她说： “恩参加瑜伽的时候是心情最低落的时候，我也不太清楚通过瑜伽 有什么特别明显的改变，但起码从现在的状态来说是非常好的，可能 是有瑜伽上面的改变，只不过从一次两次上面看的
15、不是特别明显，可 能要长久这样。” ?那么你觉得这个活动中受益最大的是什么？ “我觉得受益最大的是每星期可以抽出一点时间可以放松，舒缓一下 压力，因为在高三的学习里是很难抽出这样的一段时间的，可以在学 习之余给自己，舒缓一下压力，这样多多少少也会对学习有所帮助。” ?谈谈最近的学习状态。 “到现在为止，我们学习的大致水平都已经定下来了，在后面的一个 学期再去努力的话，不能说不实际吧，就是很impossible的那种，但 是我感觉现在都已经读到大同了，我一定会让自己考到一个重点大学 ，这是我的一个梦想，因为我坚持，我梦想才会有将来。” 访谈时间： 2009年1月15日16：0016：25 ?接着我想问下她以前有没有遇到过什么困难呢？生活或学习上的。 “学习上的困难是必然的，小到数学问题，大到学习方法，如果说在人际交往 方面的话，在高一到高二这个过渡期的时候，我存在挺大问题，因为本身对 我个人而言，我的性格不是特别好的那种，多多少少会在老师和同学之间产 生摩擦，然后是怎么样化解这种摩擦，让同学与同学间，同学和老师间融洽 的相处就成为当时&lt;/p&gt;</p></p>
