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按任脉,精力旺(图)任脉位于人体前正中线,起于小腹内,出会阴部后,上行至下颌。手三阴经及足三阴经均与其相通,因此它被称为“阴脉之海”。任脉对于生殖功能很有影响,此外任脉腧穴可以治疗脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等局部及相应内脏的病症。在医生指导下,正确地灸治和按揉任脉腧穴可调节情绪、增强抵抗能力,使人精力旺盛。膻中:位于两乳头连线与前正中线的交点处,此穴为气会,素问中说“膻中者,喜乐出焉”,经常按揉可宽胸理气、舒畅情志。此外,它对人体的心血管也有很好的调节作用,心血管疾病患者可经常按揉,局部感觉微微发热即可。中脘:位于脐上4寸、肚脐与剑突连线中点,按揉中脘可缓解胃胀、胃痛等胃部不适,对于小儿消化不良也有很好的作用。关元:位于脐下3寸,与神阙(即肚脐)一起灸疗,可增强身体抵抗力。灸疗时可用艾条灸,一般以皮肤微微潮红为度。也可将灸盒放于下腹部进行熨灸,可调节气血、温中散寒。推腹按摩:巨阙(脐上6寸)到气海(脐下1.5寸)自上而下推揉按摩,可促进大肠蠕动缓解便秘。(江苏省中医院针灸康复科副主任医师傅海洋)2 / 2