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按任脉，精力旺（图）任脉位于人体前正中线，起于小腹内，出会阴部后，上行至下颌。手三阴经及足三阴经均与其相通，因此它被称为“阴脉之海”。任脉对于生殖功能很有影响，此外任脉腧穴可以治疗脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等局部及相应内脏的病症。在医生指导下，正确地灸治和按揉任脉腧穴可调节情绪、增强抵抗能力，使人精力旺盛。膻中：位于两乳头连线与前正中线的交点处，此穴为气会，素问中说“膻中者，喜乐出焉”，经常按揉可宽胸理气、舒畅情志。此外，它对人体的心血管也有很好的调节作用，心血管疾病患者可经常按揉，局部感觉微微发热即可。中脘：位于脐上4寸、肚脐与剑突连线中点，按揉中脘可缓解胃胀、胃痛等胃部不适，对于小儿消化不良也有很好的作用。关元：位于脐下3寸，与神阙（即肚脐）一起灸疗，可增强身体抵抗力。灸疗时可用艾条灸，一般以皮肤微微潮红为度。也可将灸盒放于下腹部进行熨灸，可调节气血、温中散寒。推腹按摩：巨阙（脐上6寸）到气海（脐下1.5寸）自上而下推揉按摩，可促进大肠蠕动缓解便秘。（江苏省中医院针灸康复科副主任医师傅海洋）2 / 2
