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1、老年男性不宜多吃的十类食物为预防疾病达到长寿的目的，在日常生活中，老年男性不宜经常食用以下几类食品：1.油炸类老年人味觉明显减退，大多喜欢吆油炸类等味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量甚高，一次食人较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，很容易患消化不良，并诱发胆、胰疾患复发或加重病情。另外，油炸类食品产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩，并引起肥胖，这对健康是不利的。特别应该指出的是，常吃油炸食品，还可增加患癌症的危险性。因多次使用的油里含有较多的致癌物质。此外，油条里面加入的明矶含有多量的铝，如果老年人常食用油条，可使铝在体内积蓄，对老年人的智能和骨骼均有害。经研究证实，铝与老年性痴呆和骨质
2、疏松有因果关系。2.熏烤类食物在熏烤过程中，可产生某些致癌物质。如果经常吃熏烤类食品，会增加患癌症的可能，特别是胃癌的危险性更大。熏烤类食物的致癌作用，主要是燃料在不完全燃烧时，产生大量的多环芳烃污染食物所致，若改为远红外线烤箱烤食品，会增加安全性。3.腌溃类腌溃食品一般含盐量高，维生素含量甚低，因而老年人不宜经常食用。加之操作不规范的腌溃食品，很容易被病原微生物污染，而老年人肠道抵抗力较弱，常吃这类食品，容易引起胃肠道疾患。4.謹制品包括酱油、大酱和各种酱菜，它们普遍含盐量极高。5.动物内脏类动物脑、肝、肾等含胆固醇甚高，老年人如经常吃，则会导致血清胆固醇增高，尤其是患有动脉硬化、高血压、冠
3、心病、糖尿病的老年人，更不能多吃。6.甜食类甜食类含糖量高，多食引起老年人肥胖(多余的糖会转化为脂肪)，并能引起血脂增高，对已有动脉硬化倾向和糖尿病老年人尤为不利。此外，糖类摄入过量还可引起矿物质缺乏。7.冰镇类在炎热的夏天，许多家庭常饮冰镇饮料或吃其他冷冻食品。冰镇食品进入胃后，会导致胃液分泌下降，容易引起胃肠道疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞。因此，老年人不宜多饮常饮冰镇饮料和食用过冷的食品。8.动物血类许多老年人喜欢吃动物血(猪、羊、鸡、鸭等)。而动物血所含胆固醇较高，老年人不可常吃，量不可太多。9.方便食品许多老年人为图省事，经常吃方便面、糕点、油茶面等方便食品。殊不知，这类食品含有的
4、维生素等营养较少，如把他们当作主食来吃，容易出现维生素缺乏症。10.过期食品老年人有存放食品舍不得吃的习惯，人们又经常送给他们各类罐头和糕点等，这便使得相当多的老年人常吃存放过期的食品。食物贮存过久，不仅会产生各种有害物质，容易引起食物中毒，而且营养素也受到了极大破坏，影响体内营养平衡。因此，老年人必须改掉长期贮存食品的习惯，子女或亲友也要注意，每次送的食品不宜太多，以免造成积压或长期存放。健康提醒:老年人饮食上要远三白安利()营养师健康提醒：老年人饮食上要远离“三白”,“三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要 适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。盐一般来说盐天天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础物质，但不能摄入过多。肥肉假如烹任合理(慢火1个小时)，能使不利于人体的饱和脂肪酸下降。武汉安利 http:/ / 3
