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1、橄榄油功效大全橄榄油在西方国家已经有几千年的历史，有着“液体黄金”、“地中海甘露”等美誉，其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途，让它即便是在东方大地也逐渐火热起来，下面关于橄榄油的功效和作用可以帮助你更多的了解橄榄油。祛痘将脸部清洗干净后，直接用棉棒蘸取橄榄油抹在长痘痘的地方，早晚各抹一次，会有很明显的祛痘效果。因为橄榄油的性质是很温和的，不会对肌肤产生任何刺激，即使你是敏感肌也可以放心的使用。如果你已经习惯了使用某种祛痘的产品，加入适量的橄榄油，这样效果会更加明显。护发一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素一
2、样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。或者往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。护眼上班族每天对着电脑的时间比较长，眼睛不可避免的会产生酸涩、肿痛。将胡萝卜和草莓一起榨汁喝，能同时起到排毒、护眼的功效。原料：胡萝卜3根、草莓7颗、少许橄榄油、蜂蜜。做法：1.胡萝卜洗净去皮，切成条状；草莓洗净去蒂。2.将胡萝卜、草莓、橄榄油、蜂蜜一同放入果蔬机内12分钟即可出汁饮用。护肠胃春夏交接通常是肠胃炎多发高峰。常吃橄榄油可降低罹患溃
3、疡性肠炎的风险。研究发现，与较少进食橄榄油的人相比，经常进食橄榄油的人罹患溃疡性肠炎的风险要低90%。橄榄油中富含一种叫油酸的物质。这种物质人体必需，但人体不能自主合成。油酸有抑制溃疡性肠炎中炎症因子的作用。瘦身瘦身的食用方法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果明显。记得在天天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想，是不可多得的绿色食品。瘦身的按摩方法：将身体敷上土壤的减肥法，对于美容也有效果。此法所使用的土壤并非一般的黄泥巴，而是“酸性白土”。以德国巴巴里亚地方土质最佳。把白土晒干后，磨成细粉，再加上水、蛋、橄
4、榄油与蜂蜜拌匀，调成如乳的灰色溶浆。白土敷身的减肥法有两种，其一是先洗热水澡（浸泡），使全身大量出汗后，再涂敷白土，其二是全身涂上白土后，用塑料布包扎以利出汗。这两种方法若与推拿并用，效果更好。土壤减肥法一礼拜做一次，连做两个月以上，便可见到明显的效果。此种酸性白土溶浆，可洗除污垢，还可吸收多余水分。埃及人有用此法美容与保持健美身材，使青春永驻。美甲美手如果你指甲干燥，可以在温水里加入几滴橄榄油或杏仁油浸泡，泡完后用橄榄油细细按摩手背、指关节和指甲等部位。长期坚持，不但可以让整只手的皮肤变得水润、富有弹性，指甲也会变得漂亮有光泽。选择橄榄油是最好是原装进口橄榄油。去黑头大致步骤如下：1、首先做
5、好面部清洁工作。用温和的洗面奶将脸部清洁干净，再拿热毛巾敷在脸上，敷面大约五分钟，这样有助于张开毛孔，进行进一步的深层清洁。2、热毛巾敷面约5分钟左右，取下毛巾，然后将橄榄油均匀涂在面部长有黑头的地方。3、橄榄油涂好以后用手在脸上轻轻的顺时针按摩，按摩时间20分钟左右，用清水洗净即可，现在这个时候你就可以看效果了。按摩时应该注意采用上下揉搓的方法，鼻尖要采取画圈方式轻轻按摩，因为我们皮肤比较脆弱，以后按摩时一定要注意不可用力过大，这样橄榄油才能发挥它的作用。制作美容面膜橄榄油美容面膜制作并不难，主要是准备好一些材料，比如其中的糖少许，橄榄油一匙。具体的制作方法也是很简单的，就是将砂糖、橄榄油混
6、合在一起，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周大约三次，不仅可以帮助我们去收缩毛孔，而且具有十分显著的美白效果。更具体的面膜制作如下：1、祛斑面膜。材料：橄榄油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块 制作方法：橄榄油加热至37左右，加入适量蜂蜜 ，把纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟，可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。2、祛皱面膜。材料：鲜牛奶一大汤匙、橄榄油一小匙、面粉适量 制作方法：鲜牛奶一汤匙，加45滴橄榄油和面粉适量，调匀后敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。3、去角质面膜。材料：核桃仁、蜂蜜、面粉适量 制作方法：将核桃仁
7、磨成细粉，加入蜂蜜、面粉调和成糊状，均匀敷在脸上约1015分钟，可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。卸妆卸妆时，滴几滴橄榄油在手指上，用指腹轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，滋养肌肤，去除细小皱纹。预防妊娠纹在宝宝4个月左右时，每天取一匙橄榄油搽于妊娠纹处，轻轻按摩10分钟，可以预防妊娠纹的产生。另外，已经出现妊娠纹后，坚持使用橄榄油按摩，也可以达到使妊娠纹变浅甚至消失的作用。治愈哺乳期乳头开裂哺乳期若出现乳头开裂流血，可以在每次喂完奶后，先用生理淡盐水清洗乳头再涂上一点橄榄油，坚持每次喂完都涂一点，不多久就可以愈合。护肤浴缸放水同时，放
8、入5-10毫升的橄榄油，用手轻轻搅拌，使油和水融合（油水可以融合 )，然后开始沐浴。达到清除污垢、舒活筋骨，消除疲劳的目的，长期坚持能够使皮肤滋润而有弹性。保护心血管系统通过降低高半胱氨酸，防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤；通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压；橄榄油还可以防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。促进血液循环在阿尔特米斯西莫普勒斯博士所著的欧咪伽健康.简单易行的长寿计划一书中提到食用油中6脂肪酸会使动脉收缩，从而迫使心脏超负荷工作，造成高血压。而橄榄油中的3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量，可以松弛你的动脉，从而防止因高血压造成的
9、动脉损伤。另外3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起；其次，3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量，也就大大减少了血栓形成的机率。改善消化系统功能橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。提高内分泌系统功能橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。这是
10、因为橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和3脂肪酸，而3脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性，当细胞膜中不饱和脂肪酸的含量越高，拥有的双键数量越多，其活动性就越强。而有着6个双键的DHA是最不饱和脂肪酸，因此也就让细胞膜最具活动性。活动性强的细胞膜胰岛素受体的数量多，对胰岛素也就越敏感。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢就更为正常，而发生肥胖、糖尿病的几率就会降低。最新研究结果表明，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。防癌由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的3脂肪酸能降低癌肿从血液中提
11、取的亚油酸的数量，使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。3脂肪酸还能与6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。因此它能防止某些癌变 (乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌）：此外，3脂肪酸（多不饱和脂肪酸） 还可以增加放疗及化疗的功效，放疗及化疗是通过自由基 （高活性分子）的爆发攻击细胞膜，来杀死细胞的。当细胞膜受到足够的伤害时，癌细胞就会发生自毁作用。而3脂肪酸让细胞膜更易受到自由基的攻击，从而增加了化疗和放疗的功效。促进骨骼生长橄榄油中的天然抗氧化剂和 3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长
12、，另外3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。抗衰老橄榄油众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。实验表明，橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。防辐射作用由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。在长时间使用电脑之前，可以用橄榄油按摩面部及眼角，也可以通过使用富含橄榄油的沐浴品来达到相同的作用。请注意由于橄榄油和月桂油含量
13、的不同，所达到的防辐射效果也是不尽相同的。 另外，目前市面上的纯种橄榄油大致可分为两类，一类是食用橄榄油，一类是美容橄榄油。这两类油是不可以混用的。首先，提炼这两种橄榄油的材质是不一样的！很多食用油用的是橄榄果，包括果皮、果肉及果核等，而且不一定是新鲜的果实。而美容用油用的是新鲜的优质橄榄果实，从中提取果肉中最精华的部分。其次，提炼过程也会不一样。美容用油通常经过多次提炼，去除了对皮肤不利的成份。食用油中含有多酚等物质，容易引起皮肤过敏，它的酸值和色值较高，酸值高容易破坏皮肤的弱酸性保护膜，也容易起痘痘，色值高容易使皮肤变黑。所以为了大家的肌肤健康，最好不要盲目将食用橄榄油直接用于美容。更多资讯请关注：中国橄榄油交易网。（Ps：如果是极品的食用橄榄油可以另当别论，特别要提到的是，目前橄榄油在国内的提炼技术还不够成熟，所以在购买的时候，请多多审核后再使用）5 / 5
