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1、电话：022-27272266 点击地址进入网站 机构：新阶层健康专业体检编制：新阶层健康专业体检 企划部 现在时间：* * 总第 5 期 (月刊) 女性的超级危险十大生活方式 办公室护肩操 健康还是有病 重整心态 灿烂一生 电话：022-27272266 点击地址进入网站 目 录 Contents 机构：新阶层健康专业体检 地址：天津市南开区南开三马路37号 （东方商厦内） 电话：022-27272266 编制：新阶层健康专业体检 企划部 目 录 封 面 封 底 目 录 新阶层简介 健康美食 健康自测 健康心理 保健养生 名人与健康 健康运动 健康体检 热推项目 新阶层前沿报导 促销情报 健
2、康生活 职场心情 电话：022-27272266 点击地址进入网站 3 新阶层健康管理投资有限公司 天津首家健康管理投资专业企业 No.1 天津首家 健康管理投资专业企业 新阶层健康专业体检是新阶层健康管理投资有限公司投资的专门从事 健康管理、健康体检服务的专业公司。公司基于人性化、专业化和崇 尚公信的理念，融汇国际先进的经营管理模式，以强大的专家队伍、 专业化的健康管理水平以及国外一线品牌的检测仪器，为每一位贵宾 提供全方位的、立体的管家式健康服务，帮助服务对象预防或推迟疾 病发生，改善个人健康状况，降低医疗费用，促进国民健康素质的显 著提高。 新阶层简介 封 面 封 底 目 录 电话：02
3、2-27272266 点击地址进入网站 4 健康美食 四种美容靓汤 一、补血养颜-归圆炖鸡肉 用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。 制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中 ，文火炖3小时，调味服食。 功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素 斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形 瘦体弱或产后虚弱诸症。 二、除皱养肤-猪皮蹄筋大枣汤 用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。 制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋 用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂 熟后调味服食。 功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及 白细胞下降、贫血等。 三、安
4、神美容桂圆炖蛋 用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙 制法： 1.桂圆肉干用温水洗净。 2.取4个饭碗，每碗放67分满的水及蛋1个，1/4的桂 圆肉干，再放入蒸锅中。 蒸约58分钟即可食用，如喜食甜食者，可事先多加 些冰糖。 功效：补气血，益心气，安神美容。 四、皮肤细滑养颜茶 原料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、 丁香25克、沉香25克。 制作：共捣成粗末和匀备用。每次1525克，清晨煎服或 泡水代茶饮，每日数次。 功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效， 久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 封 面 封 底 目 录 电话：022-272722
5、66 点击地址进入网站 名人与健康 5 南山院士“斗牛” 惊起“ 哇”声 一片 热情欢快、雄壮威武的西班牙斗牛舞曲在礼堂响起，72岁的广州市科协主席、中国 工程院院士钟南山身着一套金光闪烁的紧身斗牛服，风度翩翩地挽起女舞伴的手，抬着 头、挺着胸，迈着自信的步伐，应着节拍走上了舞台。72岁的“斗牛士院士”甫一亮相， 台下顿时响起一片“哇”的惊叹声，一阵高过一阵的掌声送给了这位已迈入古稀之年 的院士级“斗牛士”。 “真酷啊！”“好劲啊！”昨天上午，在广州市科技工作者迎新春联欢会的现场，观众不 停发出惊叹声，掌声一浪高过一浪。只见72岁的钟南山院士，一手叉腰、一手高举、绕 着舞伴连续转圈，俯身单手抱
6、着舞伴向后倒下，前进转折步，后退锁步一个又一个 的高难度专业舞蹈动作，做起来丝毫不含糊。 钟院士透露 “年轻秘方 ” 听到周围的人大赞他年轻，坐在化妆台前的钟南山也毫不吝惜地透露 了自己的“年轻秘方”： 运动是第一位的。“我每个星期都要运动3至4次，每次大概40分钟左 右。跑步、游泳、拉力，我都喜欢。”钟南山说，现在自己的床边一直 放着一台跑步机，“不过我从来不在早上跑，都是下午下了班以后，在 吃饭前跑一跑。” 不要吃得太多。 要乐观，保持心情愉快。“有任何事都不要窝在心里，要说出来。” 封 面 封 底 目 录 电话：022-27272266 点击地址进入网站 健康心理 6 写给35岁的女人
7、当昂贵的眼霜再也阻挡不了鱼尾纹爬上眼角；当核桃黑芝麻再也遏 制不住顽固的白发；当我们再没有勇气凝视那个镜中的自我，我们还会 绽放出灿烂的微笑吗？ 35岁，对与女人来说意味着什么？成熟，韵味，成功？还是压力，衰 老，亚健康？ 生命把我们置放在一个竞争的高台，不得不马不停蹄的奔波。生活给 了我们一个宁静的港湾，使我们没有足够的魄力把生命之舟驶向大海。 每个女人只能选择一种生活。 乘风破浪，展翅翱翔是美丽；漫步沙滩，沐浴阳光也是美丽。每个女 人都是降落凡尘的精灵，都应该活出生命的美丽与浪漫。 现代的女人与男人一起肩负着责任，却与男人有着不同的人生轨迹和 人生使命。所以女人有压力，有危机感。这并不可怕
8、，关键是我们如何 去看待它。我们也曾经因为工作的失败而沮丧，我也曾经因为生活的琐 碎而心烦。每当这个时候，我们更要有那种宠辱不惊的淡定。要有那种 不以物喜，不以己悲的旷达。 人生短暂，犹如白驹过隙一瞬间。或许我们对生活有着诸多的不满意 ，但是我们没有理由使自己沉浸在烦恼之中，因为：作为女儿，我们的 快乐是父母最大的心愿；作为母亲，我们的关爱是孩子幸福的源泉。为 了爱着自己的，也为了自己爱着的人，快乐起来吧！珍惜生命的每一天 ！ 35岁，少女的矜持渐行渐远，少妇的风韵却更行更生。我们虽然没有 少女的清纯，却拥有少妇的成熟与优雅。让我们加倍地珍惜生命，热爱 生活吧，无论怎样，我们都要善待自己，包括
9、自己的皮肤，自己的身体 ，自己的心情，善待自己的一切！ 35岁，让我们重整心态，灿烂一生！ 重整心态 灿烂一生 封 面 封 底 目 录 电话：022-27272266 点击地址进入网站 健康生活 7 “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层 在“金钱” 与“健康”的物物交换中，损失掉的是 什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗 忙碌的工作和生活？ 10 女性的超级 危险生活方式 大 危险方式1 极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者 中，只有96人每周都固定时间锻炼， 68的人选择了“几乎不锻炼”。这极易 造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心 脑血管疾病。 危险方式2 有病不求医。调查显示，将近一半
10、的人 在有病时自己买药解决，有三分之一的 人则根本不理会任何表面的“小毛病”。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最 佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓 解作用掩盖而积累成大病。 危险方式3 缺乏主动体检。932人中，有219人从 来不体检。 危险方式4 不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符 合营养要求的早餐已经成为办公室白领 的奢求。被调查者中，只有219人是有规 律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐 或者胡乱塞几口成为普遍现象。 危险方式5 与家人缺少交流。有超过41的办公室人 群很少和家人交流，即使家人主动关心， 32的人也常抱以应付的态度。在缺乏交 流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的 精神
11、压力与日俱增。 危险方式6 长时间处在空调环境中。在上班时，超 过7成的人一年四季除了外出办事外，几 乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌 体调节和抗病能力下降。 危险方式7 常坐不动。被调查者中，有542人的工作 习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易 不站起来。久坐，不利于血液循环，会引 发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久 固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 危险方式8 不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常 不能保证8小时睡眠时间，另有7的人经 常失眠。 危险方式9 面对电脑过久。31的人经常每天使用电 脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除 了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性 疾病在
12、办公室群体中十分普遍。 危险方式10 三餐饮食无规律。有超过13的人不能保 证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人 不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药 ；怎么吃；应注意什么？ 直接关系到您 的病情和健康 封 面 封 底 目 录 电话：022-27272266 点击地址进入网站 8 职场心情 如何点燃你的工作激情？你是否觉得你的 工作很有意义，很能完成你个人事业的欲 望呢？如果你发现，你的工作缺少了很多 激情，那么你是否应该开始去改变自己的 工作态度了呢？ 1、工作并不是自己感兴趣的，所以他们不是 很有激情。 2、工作对于他们来说，不能完成自己事业愿 望，而是一种阻碍。 3、虽然他们所从事的工作
13、也许是他们很擅长 的，但是，并不一定是他们想要做的工作。没有成 就感的职业，是无法使他们激发起工作的热情的。 4、他们从来没有做过长远的计划，没有计划 过该如何实现自己的事业。他们往往定的都是短期 目标，或没有具体目标，甚至没有任何的目标。 5、由于他们到达中年，开始明白了很多人生 的意义，他们开始问自己，自己到底失去了些什么 ？于是他们就想到自己的工作中，是否也缺少了什 么?很多单位或者组织机构，都没有针对员工的这 些情况提供任何心灵上的帮助，所以很多中年员工 的绝望情绪都有所增涨。 我们发现很多失去工作热望的人， 他们都有一些共同点： 很想重新激起自己工作的激情吗？那么你就应 该开始做出一
14、些改变了。 首先，你应该确定哪些对于你来说是最重要的 ？那么你要做好计划，帮助你达到自己的目标。你 的计划必需包含很多短期的目标，这些短期的目标 要最终能帮助你实现你的长期目标。当你发现你的 工作不适合你的时候，你可以去选择别的工作，或 者开始自己做老板开店也可以。 你的兴趣和爱好是什么？你个人的能力呢？这 些你都可以列出来。好好分析，你适合做什么?也许 你现在从事的是你很擅长的，但是却不是你喜欢的 工作。那么你应该去找些自己喜欢的工作，并且好 好研究，要做好你喜欢的工作，你需要怎么样的能 力。 不要害怕朝自己的目标奋斗。很多人都知道自 己需要去改变，但是却不敢去改变。大家可能担心 自己改变的
15、话，那么很可能遇到很多挫折和困难。 记得：没有谁真的去管你的工作，也没有人真 的问你，你的事业和生活都开心。要想知道自己是 失去了什么，自己需要些什么，这些都需要你去自 己发现。当你真的很努力去改变的时候，你一定就 可以达到你的目的了。 我们应该如何再次点燃我们的 工作激情呢？ 封 面 封 底 目 录 如何点燃你的工作激情？ 电话：022-27272266 点击地址进入网站 9 保健养生 女人的 享受SPA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密 接触中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从 某种意义上说，SPA是一种心境。 对于忙碌的工薪族来说，并不是每个人都有条
16、件及时间去收费不 算低的SPA场所享受情调，那么，就在这个周末，把时间留给自己！ 享受一份奢侈的牛奶SPA spa 心情 过 程 1、淋浴：15分钟后达到软化皮肤角质的效果。 2、去角质：葡萄籽去角质粉5毫升沐浴露。 3、全身倒膜：75克纯牛奶150克牛奶体膜150毫升 中草药水精油，涂抹全身，加热25分钟。 4、牛奶泡澡：泡15分钟，然后用水冲洗。 5、全身推油：肤质不同可选用不同精油，比如，柠檬 可以瘦身、美白；玫瑰可以去皱保湿。时间60分 钟。牛奶加上精油，加上美容师的专业推拿，可以 起到抗皱、美白、滋润肌肤的作用，令肌肤更增丽色。 封 面 封 底 目 录 电话：022-27272266 点击地址进入网站 10 健康运动 办公室护肩操 简易招式 办公一族的颈肩存在很多健康隐患 负重交
