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1、老得快的10种原因衰老是每个人都要经历的过程，然而我们很想让衰老来的缓慢一点，所以我们要找出老得快的原因，然后一个个击破，那么老得快的原因有哪些呢?我们该如何抗衰老呢?有什么食物可以对抗衰老呢?下面就让小编为你分析一下吧!老得快的10种原因原因一：整天愁眉苦脸每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。原因二：熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的
2、眼部肌肤。原因三：经常曝晒吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。原因四：抽烟尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。原因五：面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必
3、须强迫自己喝68杯的水。原因七：不喜欢运动适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。原因八：卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。原因九：用不合适的护肤品你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。原因十：亲近刺激性的食物，维生素摄入不足刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量
4、减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好。如何抗衰老1 使用高品质护肤品应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。2 选对合拍护肤品你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。3 保湿是护肤重点不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。4 充足睡眠抗老关键保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。抗衰老护肤步骤1.脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。2.注意
5、颈部的护理：使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。3. 外出前，用热毛巾敷脸，：化毛细血管，舒缓皱纹。4.用纱布或者是棉花：沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。5. 眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。吃什么抗衰老西兰花【原料】鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜【调料】豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油【做法】1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸810分钟，取出待用。
6、2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。洋葱【原料】洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个【调料】盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤【做法】1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。圆白菜【原料】圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒【调料】盐、味精、豆豉、色拉油【做法】1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。2、腊肉过水后切成薄片。3、圆白菜和
7、腊肉分别用沸水焯一下。4、锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。如何抗衰老中医抗衰老方1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃
8、健脾。6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。8、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。9、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。10、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。11、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。12、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。13、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。14、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。16、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。结语：衰老是必然的，但是衰老是可以减缓的，但是要有规律的、良好的生活习惯，就必然熬夜，这可是衰老的加速器哦，所以想要抗衰老就必须戒掉日常一些不良习惯，肾虚也是衰老的一个主要原因，大家在日常生活中要注意补肾哦！，还有一些抗衰老食物要常吃哦!8 / 8
