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1、五常用的基础油1 荷荷芭（Jojoba oil）黄色，萃取自沙漠植物荷荷芭，具高度稳定性并且耐强光，是最佳的基底油之一。它富含蛋白质和矿物质，适合各种皮肤，具有良好的渗透能力。由于荷荷芭油具有稳定性和亲和性，可使皮肤变得柔软而富有弹性，畅通毛细孔，调节油脂分泌，是很好的滋润保湿油，常用于脸部，身体按摩以及头发的保养。它可以改善粗糙发质，帮助头发乌黑，预防分叉。2 甜杏仁油（Sweet almond oil）淡黄色，味道轻柔，有润滑性但很清爽，是中性不油腻的基础油。它含丰富的维他命以及蛋白质，是有效的肌肤软化剂，可减轻皮肤发痒现象，消除红肿，干燥和发炎，促进细胞更新。可与多种植物油进行调和，是最
2、广泛使用的基础油之一。它适合成熟有皱纹肌肤，也适合治疗粗糙干裂症状。由于它具有良好的亲肤性，婴儿和敏感性肌肤也可以使用。常用于身体按摩。3 葡萄籽油（Grapeseed oil）色泽淡绿，富含多元不饱和脂肪酸。无味，清爽不油腻。它渗透力强，具有收敛作用，可作面部按摩及治疗时用，尤其是细嫩敏感肌肤，油性，暗疮，粉刺肌肤。它富含多种维生素，矿物质和蛋白质，可增强肌肤保湿效果，易于吸收。是抗氧化，抗老化，提供酸碱平衡与多种维生素滋补的来源。4 杏桃仁油（Apricot kernel oil）淡黄色，较甜杏仁油稍浓稠，粘腻，具有营养缓和特性。取自杏桃核仁，经常和甜杏仁油混合使用。对于脸色蜡黄脱皮现象有
3、很大助益。可帮助舒缓紧绷皮肤，治疗敏感，发炎干燥。5 小麦胚芽油（Wheat germ oil）黄棕色，取自种子发芽部位。含高度维他命E，具有抗氧化特性，可延长复方精油保存期限。它可以清除自由基，促进人体代谢，防老化，抗皱纹。含脂肪酸，可促进皮肤再生，对干性皮肤，黑板，疤痕，湿疹等有治疗作用，亦具防晒功能。6 橄榄油（Olive oil）淡黄色，温和不刺激，略苦。含大量不饱和脂肪酸，对心血管循环效果极佳。对阳光晒伤有缓和作用。可在芳香疗法上使用于减肥，风湿，关节扭伤，也可以制成护发油，防晒油，使皮肤变得柔软有弹性。7 酪梨油（Avocado oil）甜水果香，带油脂感及果实味道。营养度极高，渗
4、透力仅次于荷荷芭油。可以清洁肌肤深层，淡化黑斑，雀斑，适合中干性以及敏感性肌肤使用，可有效改善皮肤干燥老化现象。在基础油中加入10%的酪梨油即可加强皮肤吸收效果。8 玫瑰果油（Rosehip seed oil）富含多种氨基酸与维生素，可柔软肌肤，美白防皱，治疗鱼尾纹以及妊娠纹。具有组织再生功能，能有效改善疤痕，暗疮，青春痘，保持皮肤水分，预防日晒。可作为平日保养使用。1 茶树 TEA TREE学名:Melaleuca Alternifolia【功效】1 提升免疫力，刺激免疫系统，抵抗各种霉菌感染。可应用于患流行性感冒以及病后不易痊愈的人，茶树精油不会压抑感染病源，但可以增强自身免疫力而对抗病毒
5、，利用帮助发汗的方式将毒素排出体外。2 茶树的气味可使人头脑清醒，恢复活力，抗沮丧。3 收敛毛孔，适用于油性及粉刺肌肤。4 净化效果绝佳，可改善伤口感染化脓现象，清除水痘和带状疱疹所引起的小豆豆和不洁部位，应用于灼伤，疮，香港脚等。也可治疗头皮过干与头皮屑问题。【使用方法】1 在洗手前将1滴茶树精油放入水中，可抑菌，杀菌，双手留有淡淡森林芳香。2 泡澡时浴缸中加入3-5滴茶树精油，可作为身体的一般杀菌。3 茶树精油2滴+薄荷1滴+500毫升温水，可去除口腔异味，保持口气清新。4 将茶树精油1-2滴加于面膜中敷脸，帮助油性肌肤去除痘痘。5 茶树精油2滴滴入棉花，塞入鞋中，消毒去味2 薰衣草 LA
6、VENDER 学名Lavandula Officinalis【功效】薰衣草是精油初学者的首选，适用范围最广，知名度也最高，有“万能精油”之称。1 安定情绪，安抚心灵，减轻愤怒和精疲力尽的感觉，平衡中枢神经。有平静与舒缓的功能，对失眠者有很好的精神抚慰。提供稳定而有效率的工作情绪，安抚躁进或心情不稳的脾气。2 降低高血压，舒缓头痛与神经紧张。3 治疗烫伤烧伤，促进细胞再生，疤痕愈合。4 改善经期失调问题，缓解消除痛经。5 平衡油脂分泌，改善油性肌肤与油性发质。6 具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。【初级应用】1 在睡前将2滴薰衣草精油滴于棉花球内，置于枕头上，可帮助睡眠（注，淡淡的薰衣草香有助睡眠
7、，但如滴过多反而有提神作用）。2 泡澡时浴缸中加入5滴薰衣草精油，可消除疲劳，松弛神经。3 烫伤，刀伤可用棉花蘸上薰衣草精油直接涂于伤口上，减缓疼痛，加快伤口愈合。4 将薰衣草精油滴入棉花球上放入衣柜角落，可助衣物防虫，并带来清新淡雅的香气。5 滴于毛巾上敷于额头可减缓头痛与紧张压力。6 在月经前一周，每天睡觉前将薰衣草精油调和在媒介油里，在下腹和后腰按摩来治疗痛经。比例为10ml媒介油+5滴薰衣草精油。【敏感测试】薰衣草精油一般被认为是最安全的精油之一，不具刺激性也不会引起光过敏反应，但是使用高浓度比例直接擦拭肌肤仍有引起过敏的可能性。敏感测试方法：将1滴欲使用的植物精油调和一茶匙（约5ml
8、）的甜杏仁油，稀释后涂抹一点于耳后或手腕内侧并停留24小时，如果并未有发红或发痒的反应，则表明可以安全使用。【注意事项】1 低血压者请慎用薰衣草精油，以免引起反应迟钝，嗜睡。3 柠檬香茅 LEMONGRASS别名柠檬草学名Cymbopogon flexuosus【功效】1恢复活力的作用，使它成为身体的全方位补药。它能刺激副交感神经，帮助病体痊愈，促进腺体分泌以及激励消化系统的肌肉。2柠檬香茅可以开胃，帮助结肠炎，消化不良以及肠胃炎。它强劲的抗菌能力能预防接触性传染疾病，对呼吸道的感染特别有用，例如喉咙痛。喉炎与发烧。3柠檬香茅可收缩毛孔，清除粉刺，平衡油性肤质。但刺激性较强，过敏肤质要小心用量
9、。4对肌肉疼痛的功效绝佳，可减轻疼痛。使肌肤柔软。他对肌肉的紧实效果能帮助因节食或缺乏运动而松垮的肌肤。在长时间站立以后，可舒解疲惫的双腿。5柠檬香茅可提振精神，抒解抑郁心情，使身体重获活力。减轻时差的不适症状，让头脑清醒，消除疲劳，有效减轻头痛和偏头痛。6有效驱虫，使动物身上的跳蚤，害虫远离。另外，还能增进哺乳母亲的乳汁分泌。【生活应用】1单独以柠檬香茅精油以1滴比1cc清水的比率稀释，可广泛用于环境清洁，防虫消毒，气味改善，可喷洒于衣物，鞋袜或宠物身上。2加在洗澡水中有杀菌和除臭的作用，清新的气味也可以提神。或稀释加入泡脚水中，让疲惫的双足恢复精神，减轻脚汗。3甜杏仁20毫升+柠檬香茅3滴
10、+迷迭香4滴+芫荽3滴进行肌肉按摩，可缓解肌肉酸痛，使松垮肌肉恢复弹性。4基础油10毫升+柠檬香茅6滴涂抹于皮肤患处按摩护理。5柠檬香茅3滴+尤加利3滴+松2滴进行薰香，具很强的抗菌力以及杀菌力，防止流行性感冒。【注意事项】柠檬香茅刺激性较强，宜稀释成较低浓度使用，过敏肤质慎用。4 迷迭香精油 ROSEMARY 学名 Rosemarinus officinalis【功效】1 活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力。对抗抑郁，改善紧张情绪，在疲惫时让人活力充沛。2 迷迭香是一种强心剂与心脏的刺激剂，1-2%低剂量可以降血压，3%以上高剂量则会使血压升高。调理贫血。可改善感冒，气喘等病症，对肺脏也有帮
11、助。3改善肝脏充血现象，减轻肝炎和肝硬化，以及胆结石。增强消化功能，改善结肠炎，消化不良和胀气，胃疼。4迷迭香对头痛，偏头痛有很好的效果，特别在这些症状是由胃疼引起时。5对松垮的皮肤很有益处，是很强的收敛剂，有紧实效果，可减轻充血和浮肿现象。6 改善头皮屑并刺激毛发生长，对皮肤发痒也有很好的抑制效果。【生活应用】1 迷迭香精油2滴+天竺葵精油3滴，早上洗脸时滴于水中，可唤醒皮肤，令你一天容光焕发，并可收敛毛孔，皮肤更健康迷人。2 用2滴迷迭香精油作热敷能舒缓背部肌肉的疼痛。3 在热水中滴入4滴迷迭香精油用于吸入法可以缓解感冒时鼻子的不适。4 将5滴迷迭香精油放入温水中泡浴，可以让全身活力再现，
12、并具激励细胞和补身健体功效。把1滴迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也有相同作用。5 抑制因气喘引起的呼吸困难，可以用2-3滴迷迭香精油滴在棉团上，睡觉时放在枕头一侧，症状严重时可用3滴迷迭香精油轻轻按摩胸口，前额，鼻部，效果可见。6 每次洗发时加入1-2滴迷迭香精油，可改善皮屑，防止脱发。7 迷迭香精油3滴+丝柏精油5滴+5ml甜杏仁油，调匀后按摩于肥胖部位，具有减肥去水肿的功效。【注意事项】1 迷迭香具有高刺激性，不适合高血压患者使用。5 天竺葵精油 GERANIUM 学名Pelargonium graveolens萃取部位花朵,叶片气味甜而略重，有点接近玫瑰【功效】1 是神经系统的补药，可平复
13、焦虑，沮丧，提振情绪。由于它能影响肾上腺皮质，因而可纾解压力。2 利尿，可帮助肝肾排毒。3 可刺激淋巴系统以避免感染，排除废物。强化循环系统。4 改善经前症候群，更年期问题。5 深层净化和收敛皮肤，帮助油性皮肤平衡皮脂分泌。由于天竺葵能促进血液循环，使用后会让苍白的皮肤较为红润有活力。6 是一种芳香驱虫剂。【生活应用】1 早上洗脸时把1滴天竺葵精油滴于温水中，用毛巾浸湿拧干，按敷脸部皮肤，具有滋补细胞，延缓衰老的作用。2 对于胸部发育不良的女性，用天竺葵精油5滴+檀香精油2滴+玫瑰精油3滴+10ml底油，用深色瓶子装，每晚临睡前涂抹于乳房上，并按摩5-10分钟，可促进乳腺发育，起健胸增大作用。
14、3 点燃香薰炉，在盛水器中放满清水，滴入3-5滴天竺葵精油，室内更弥漫甜蜜融洽的气氛，加入3-5滴甜橙更具亲和感，使人心情开朗，也可滋养身体。4 天竺葵精油2滴，罗马洋柑橘精油2滴，丝柏精油2滴，甜杏仁油10ml将精油及甜杏仁油混匀，经前10天每天轻轻按摩下腹部，可改善经前常见的情绪不稳，烦躁等身体不适。6 葡萄柚精油 GRAPEFRUIT 学名 Citrus Paradisi【功效】1是淋巴腺的刺激剂，滋养组织细胞，排毒利尿，有很好的减肥效果。2有全面性的提振效果，减缓压力。平衡中枢系统，稳定沮丧情绪，增强活力。3 葡萄柚富含维生素C，常用来舒缓感冒症状，减轻偏头痛。4 帮助消除水肿，使皮肤
15、紧实。5 具开胃清味的效果，减轻厌食症状。6 剧烈运动后可用来调配按摩，减轻肌肉僵硬和酸痛。【生活应用】1 配方：葡萄柚精油2滴，熏衣草精油1滴，杜松子精油3滴，甜杏仁油5ml将精油加入甜杏仁油中调和，将调好的油倒入浴缸水中，可通过泡澡来帮助血液与淋巴末梢循环，清除毒素，让身体轻盈起来。2葡萄柚精油1滴，薄荷精油2滴，滴入无香味的面纸或手帕上，吸闻其香气，清晰的头脑可让你轻松地面对挑战。【注意事项】1 葡萄柚精油具光敏性，使用后身体请勿长时间暴露于日光下。7 茴香（甜）精油 FENNEL SWEET 学名 Foeniculum vulgare【功效】1可消除体内因过度饮食及酒精所累积的毒素。对
16、偏头痛非常有帮助，也是肝，肾，脾的补药。还可消解虫咬及蛇咬的毒素。以利尿的方式有效改善蜂窝组织炎并帮助减肥，消水肿。另外，能化解肾结石。2 可减轻胃部不适，因为它是消化系统的补药。它可以镇定神经系统，在压力下进食的消化不良也能被改善，适用于打嗝，反胃，呕吐与绞痛。由于其清肠的作用，便秘和胀气都会有所改善。3 调整生理周期，减缓经痛，舒缓经前，更年期的不适症状。4 刺激乳腺发育，增加泌乳激素的分泌，有丰胸效果。5 很好的净化效果，滋润皮肤，防止皱纹。【生活应用】1 茴香精油3滴+天竺葵3滴+葡萄柚4滴+乳液50毫升，涂抹于皮肤上，可以保湿，防皱，去橘皮。2 茴香精油2滴+罗勒精油3滴+柠檬精油1滴，放于水中沐浴，可放松心灵。3 茉莉2滴+茴香5滴+荷荷芭油10毫升，进行乳房按摩，可以有效丰胸。4 茴香4滴+依兰5滴+荷荷芭油10毫升，进行乳房按摩，可以帮助胸
