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1、老年人腰椎间盘突出怎么办 我们知道老年朋友们更易得腰椎间盘突出症,随着患者们的年龄增长,老人们的脊柱等一些部位有了生理退行性的变化。所以说,预防腰椎间盘突出症,对于老年人来说显得十分重要,那么我们要怎么来预防呢?下面就介绍一些老年人腰椎间盘突出怎么办具体措施。首先我们的老年朋友们要注意生活的规律性,尤其是饮食上的搭配,老年人的饮食应多样化,可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品,补充体内钙质的丢失,减缓机体的衰老过程。老年人应经常参加适度的运动,如太极拳、爬山,散步、门球、游泳等,加强对关节、肌肉的锻炼,提高关节的运动能力,如果平时爱好运动量较大的球类运动,在身体状况允许的情况下也可适当参加。
2、其次,我们的老年人朋友们可以进行一些适当的锻炼和活动,但是应该在自己身体允许的范围内,老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动,如做饭、看孩子,看起来简单,却很繁琐,如有困难,感到力不从心,千万不要勉强。即使是力所能及的工作,也不能着急,避免因突然用力而造成扭伤。最后,专家提醒我们的患者,生药物促进钙质的丢失,造成骨质疏松。多用乐修抹腰突逐步康复,同时还应定期查身体,保持乐观向上的人生观,提高生活中如果我们发生腰痛的症状,要积极治疗,尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗。对社会流行的一些健身方法,不能盲目模仿。在治疗其他疾病时,应避免长时间使用激素。因为激素类活质量,尽早治疗以求早日恢复健康体魄