《嗓音保健与科学发声.》由会员分享，可在线阅读，更多相关《嗓音保健与科学发声.（32页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、教师嗓音保健 与科学发声 刘善华 教师声音状况 自然-喉部较放松；气息较通 畅；音色自然舒服悦耳灵动 不自然-音色不舒服。喉部 额外负担：捏、挤、压、抻、 或鼻音过重等。 声音尖紧：追求亮音，发音气浅、用声偏高、捏 卡喉部肌肉，无气息支持。发音单窄、刺耳、吊。 取中用声（口腔共鸣）；气息下沉（胸腔共鸣 ）。（同学们好） 声音发散：气息缺控制声门开度大，气 “冲”且 “直”，音不成“束” ；口腔缺控制整体松懒、肌 肉下拉、唇舌无力；吐字归音缺控制吐字不清， 不归音， “大撒口”。多管齐下，综合治理。 声扁发嗲：追求娇柔婉转。小气造作。口腔没打开、嘴 角紧、舌位整体偏前。-口腔共鸣。咬字部位居中。
2、 克服不良用声习惯 声闷靠后：发音时唇舌向前伸，造成口腔过长呈 状；一味追求重低音、声宽厚的效果，听耳边 音，扩喉压喉，舌位靠后。有声无字。注意口 腔中部和前部的打开；听口前一尺远的声音。声 母练习出字功。 纠正鼻音：软腭下塌，气流灌入鼻腔。过度追求 声音明亮华丽色彩。给人以感冒、鼻塞的感觉。 挺软腭，打开后声腔，关闭鼻腔通道。加强 口腔共鸣。 纠正白音：粗糙、生硬。无 “气息支持”、 “声音 位置”、“共鸣轨道”。科学用声。 嗓 音 保 健 取干黄花菜（金针菜）一把，洗净，放小锅内， 加两小碗水烧开，菜熟，晾温，加入适量蜂蜜，早 晚饮之。 一勺蜂蜜、一勺香油放入碗中，搅拌均匀，以热 水冲开呈
3、乳化状，早晚饮之。 慢性咽炎患者，可用浓绿茶加蜂蜜饮之。 嗓 音 保 健 用嗓过度。音高(音频范围)、音强（声带张力）、音时（ 用声时间）长期超限，声带发声病变。 饮食不要过饱。 杜绝生活不良习惯。烟、酒（ “烟酒嗓子” ） 辣椒嗜好 。睡眠不充足。长时用声后喝冷饮。 感冒注意噤声休息。变声期、月经期、妊娠期注意休息 。预防上呼吸道感染。 改掉清嗓习惯。声带瞬间拉紧，易损伤。 科学用声：嗓音保护总原则科学、积极。抓两头（两肋与 小腹；口腔与吐字控制）解放中间（喉部与声带自如震动）。 “招之即来、来之能战”。 发 音 器 官 定义:在言语活动中参与发音动作的人体器官。 发声系统： 动力系统为人体
4、发声提供动力“气息”。 肺、气管、胸廓及膈肌、腹肌等器官和相关肌 肉群 声源系统喉和声带 肺呼出气流气管喉部声带震动喉原音 共鸣系统喉、咽、口、鼻；胸（扩大美化 ） 咬字系统唇、齿、舌、腭（加工） 发 声 技 能 训 练 气息控制： 1.呼吸方式：胸式呼吸 腹式呼吸 胸腹联合呼吸：理想的呼吸方式 2.呼吸要领： 吸气：要领：吸气要深，吸入肺 底，横膈下降；扩展两肋，增大胸腔前后左右径；腹 壁站定；小腹内收，气沉丹田。 呼气：要领：状态 -保持吸气状态（膈肌、两肋、小腹、后腰、双肩、 后颈）；控制-要拉住气息、稳劲持久地呼出（呼吸 抗衡力）；灵活：会调节、有变化. （3)换气：补气 或偷气、抢气
5、、就气。要领:句首无声到位,换了就用; 句中根据需要少量补充;句尾保持余气托送。 呼吸 综合要领：深、通、匀、活；开源、节流“吸、 保持、呼”。 吸气一大片，呼气一条线。 呼 吸 示 意 图 呼 吸 训 练 吸气： 1、叹气、窃笑、狗喘气。2、闻花香、饭香。 （口鼻进气；吸得深、饱）3、数数：一口气数30个数。 呼气： 1、慢吸慢呼：发“si”、“yu”音（稳、舒） ； 2、快吸慢呼：(似吓一跳略停再呼)吹桌面上的尘土； 吹火苗。3、喊“小兰”。（声音由大到小，有小到大） 换气: “牵衣顿足拦道哭，哭声直上干云霄”。“在这叫喊声 里乌云听出了愤怒的力量、热情的火焰和胜利的信心”一二三四 五六七
6、八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八（ 为吸气记号）。 呼吸综合练习： 1、出东门，过大桥，大桥底下一树 枣，拿着竿子去打枣儿，青的多，红的少。一个枣儿，两 个枣儿，三个枣儿十个枣儿，九个枣儿这是一个绕 口令一口气说完才叫好。（饱满、平稳、灵活） 2、静夜思：床前明月光，疑是地上霜。举头望明 月，低头思故乡。（弱）登鹳雀楼：白日依山尽，黄 河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。（强控制） 呼吸肌训练：腹腰部平躺正坐正站胸部平躺正坐正站 共 鸣 控 制 喉腔 咽腔：喉咽 口咽、鼻咽 胸腔 口腔 鼻腔 头腔 （扩大音量 改善音色） 口 腔 共 鸣 口 腔 共 鸣 “中部 共鸣”、“中音
7、共鸣” 要领： 颈部、脊背要自然伸 直。 提颧肌颊肌笑肌；打 开牙关；挺软腭；放松 下巴、喉部 声挂前腭 ：声音成束，声波直接 冲击硬腭前部，集中射 向腭前区；唇的力量要 集中到中部；舌的力量 集中到舌的前部中线上 。 作用：集中响亮饱满圆润 自然 技能训练： 发单韵母： 后咽壁竖起 来，把声音从喉咙里吊出 来，使声音站的住。i-u- -e-o 模拟： 汽车长鸣声“di- - ”,鞭炮pi-li-pa-la，体 会声束冲击前腭的感觉。 打点： 在口唇外一尺左 右的距离选定一个目标， 在意念上努力使声音打在 这个点上 Ba-Pa-ga-di- -da.peng-pan 口腔共鸣训练 双音节：耍滑
8、、爱戴、彩排、挂花，丑陋、结业 读成语：高朋满座、光明磊落、老生常谈、来日 方长、抛砖引玉、牢不可破、阳光大道、慷慨激昂 、鸟语花香、刀山火海、豪情壮志 总想对你表白，我的心情是多么豪迈；总想对你 倾诉，我对生活是多么热爱。勤劳勇敢的中国人， 我们意气风发走进新时代。 飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。它年我若为 青帝，报与桃花一处开。题菊花黄巢 闻 官 军 收 河 南 河 北 胸 腔 共 鸣 胸腔共鸣 又叫“低音共鸣”或“下 部共鸣”。 胸部响点： 发声时震动感沿着胸骨 上下移动，振感集中点 由胸骨下缘上移至喉器的 下方， 反之亦然 。 功效： 增加音量宽度、深度，声音 低沉、浑厚、宽广、结实
9、、 有力，给人庄严、深沉感。 技能训练 ： 1、低韵母练习：a;o;e;iao ang ; ha hei hou 2、体会京剧老生笑的感觉 ，吸气后发“哈”：ha ha ha ha ha ha ha 3、响点练习：从下到上 、从上到下反复弹发：h -h-ho 胸腔共鸣练习 词语：大地、下海、辽阔、沉郁、到达、计划。 朗读：小柳树，满地栽，金花谢，银花开。 “为什么我的眼里常含泪水，因为我对这土地爱得深沉 。”王明军 千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 江雪柳宗元 还记得去年冬天的一个晚上，北风呼啸着，孩子 哭着跑着又要到学 校找我。街上一位蹬三轮车的大嫂看 孩子连哭带跑实在可怜，
10、便让他上车，可孩子执意不肯。 大嫂怕有什么差错，就跟在孩子后面。我 一出校门，孩 子哭喊着一下子扑进了我的怀里。我紧紧抱着孩子，摸 着他那冰凉的小手，看着孩子哭红的眼、冻紫的脸，我再 也不能控制我的感情，行行热泪禁不住淌下来。”-教 师我无悔的选择 鼻 腔 共 鸣 要领：软腭下垂、口腔通 道关闭、声音 全部有鼻腔通 过. mn 鼻化元音：软腭略垂，声波 分两路同时从口、鼻腔通过取 得鼻腔共鸣。 硬腭的传导作用，引起鼻腔 共鸣。Di- 头腔共鸣：高密度、高压力 的声束引起鼻腔及鼻窦的共鸣 ，形成独特的金属声，称做“ 高音共鸣”或上部共鸣。i a 上滑音 功效：或柔和有光彩，或高 亢明亮、铿锵有力
11、。 技能训练： 发口音dipiba，再发 mami-mu体会非鼻音和 鼻音的不同。 交替发口音a o e和鼻化音 体会软腭上挺或下垂 的不同感受。发：i,v,u 朗读：蓝蓝的天上白云 飘，白云下面马儿跑。挥 动鞭儿响四方，百鸟齐飞 翔。 哼鸣、m、 打电话：嗯 早发白帝城 三腔共鸣综合训练 要领：打开口腔，放松胸部，鼻腔通畅，三腔灵 活，混声和谐，形成管道音。 练 习 拔音：由自己的最低音拔向最高音，反之亦然。a -i-u-阶梯式升降，或发绕音。a-v管道音 夸张四声：阳-光-明-媚-、乘-风-破-浪-、凯歌 高奏、两-袖-清-风-、翻江倒海。 呼唤：假设一个人在80-100米处，呼唤 苗-苗
12、-，早-点-回-家-！ 小-明-，快-回-来-！ 诗词：秋浦歌行路难 望庐山瀑布 李白 日 照 香炉 生 紫烟，（生紫烟） 遥 看 瀑布 挂 前川。（看、川） 飞 流 直下 三 千尺， 疑 是 银河 落 九天 （疑是、落九天 ） 颂 歌 献 给 党 在风雨如磐的日子里你的胎衣就是一条南湖的船 。 襁褓里你面对的却是带血的刺刀和严寒， 然而你以生长的牙齿、腰脚和钢枪， 以延安、井冈山、西柏坡的红旗， 发出一声振聋发聩的呐喊。 这呐喊，至今已有八十载的风雨， 这呐喊至今已有两个四十年的沧桑。 而今无论改革开放的船还是三个代表帆， 都不断证实着我们心头的那句熟识已久的话语： 没有共产党就没有新中国
13、吐 字 归 音 咬字器官：唇、齿、舌、腭（咬字千斤重，听者 自动容；嗓音有天赋，嘴里需人工） 汉语特点：声、韵、调。 声母发音三阶段：成阻部位准确（发音部位形成阻 碍阻住气流）-持阻控制有力（阻碍持续阶段）-除 阻干脆、正确（阻碍解除）。 韵母构成：单韵母复韵母鼻韵母特殊韵母 声调作用：纯正字音、区别字义 调节气息。根据声调高扬转降不同 音势掌握用气方法，使气息灵活自如、强弱适度。 声调与气息调节 阴平55：起音高平莫低昂、气势平匀不紧张（气 息平稳集中，胸腹控制稳定，丹田气顶住。高、光、 生） 阳平35：从中起音向上扬、用气弱起逐渐强（腹 收胸扩，由弱到强。无、群、杰） 上声214：上升先降
14、转上挑，降时气稳扬时强（气 息下沉再提起，腹腔控制力由稍松到变紧。好、美、 满） 去声51：高起直送向低唱，强起到弱要通畅（胸部 保持通畅的情况下，稍有下移下沉的感觉。日、夜、 盼、望） 音高音量变化训练标准 音高要有节-高而不喊 音低要有力-低而不散 音高要声轻-轻而不浮 音低要字沉-沉而不浊 量加大- -气足劲不浊 量减小-声虚口用力 吐 字 归 音 要领： 适当挺软腭、收唇、 打开牙关、提颧肌，腔 圆壁坚 声音走向：喉口后 咽壁软腭硬腭人 中。 基本要求：准确、清 晰、圆润。音不软、不 散、不横、不扁（蓝、 白、红） 字头叼住弹起、字腹 拉开立起、字尾到位弱 收、音节形成枣核型（ 如右图） 头1颈2腹6尾1 字头出字:声母发音部位准确,除阻轻巧有力,叼 住弹出.叼部位准确;咬-咬字力量刚柔相济;吐- -喷口,干净利落的弹出.(公安局.天安门.) 字腹立字(立竖圆、圆顶型空间):主要元音拉开 立起
