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1、（苏教版）四年级科学上册 张春蕾张春蕾张春蕾张春蕾 第一层： 粮食类 第二层： 蔬菜、 水果类 第三、四层： 鱼虾肉蛋类、 豆奶类 第五层： 油、盐、糖类 还有一类很重要！还有一类很重要！ 每天还要多喝水！每天还要多喝水！ 均衡膳食宝塔 “ 宝塔” 中 哪类食物能支 持我们的生长 发育？哪类食 物能给我们提 供能量？哪类 食物能使我们 保持健康？ “宝塔”中不同种 类食物食用量的 多少， 又告诉了 我们什么？ 刘鸣的食物日记 对照食物金字塔， 看看刘鸣的食物搭配 ： 1、有什么优点？ 2、什么地方不合理 ？应该怎样改进？ 100g 100g 100g 100g 100g 100g 150g 2
2、50g 200g 根据你的食物日记，根据你的食物日记，绘制出绘制出自己的食自己的食 物宝塔物宝塔 1 1、先将食物日记中的食物按食物宝先将食物日记中的食物按食物宝 塔的六大类食物归类塔的六大类食物归类, ,计算出各类食计算出各类食 物的数量物的数量 2 2、然后再按数量最大一类的食物在然后再按数量最大一类的食物在 食物宝塔的底层食物宝塔的底层, ,数量最少一类食物数量最少一类食物 在食物宝塔的最上层的顺序来绘出。在食物宝塔的最上层的顺序来绘出。 我的膳食营养搭配原则： 1. _搭配； 2. _搭配； 3. 每天都吃适当的_和_ ； 荤素 粗细粮 新鲜的水果蔬菜 小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。 讨论一下食物营养搭配 原则是什么? 小组合作,利用手中的卡片设计一份 午餐的食谱。如果要用到卡片上没 有的菜,可自己用水彩笔简单地画出 来，尽量做到既科学合理，又好吃 省钱！时间5分钟。 健 康 饮 食 金 字 塔 吃最多 吃多些 吃适量 减少吃 每天吃
