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1、2015年PPT养生日历 PPT研究院玩乐会-38 1月养肾防寒 养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。 注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防 止呼吸道疾病的发生。 SMTWTFS 123 45678910 11121314151617 18192021222324 25262728293031 JANUARY 2月阳气生发适当春捂 养生原则：春夏养阳、适当春捂。 起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后 气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。 SMTWTFS 1234567 891011121314 15161718192021 22232425262728 FEBRUARY 3月晚睡早起食
2、甜养肝 养生原则：春夏养阳、春养肝。 起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行 ，这样可以使精神愉快、身体健康。 SMTWTFS 1234567 891011121314 15161718192021 22232425262728 293031 MARCH 4月调阴阳 养生原则：补肾、调节阴阳。 养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动 中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳 等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。 SMTWTFS 1234 567891011 12131415161718 19202122232425 2627282930 APRIL 5月关注心脏 养生原则：中医理
3、论认为,“立夏”前后利于心脏 的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化 ，重点关注心脏。 精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好 的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。 SMTWTFS 12 3456789 10111213141516 17181920212223 24252627282930 31 MAY 6月晚睡早起 养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病 和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。 养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛 ，利于气血运行。 SMTWTFS 123456 78910111213 14151617181920 21222324252627 282930 JUNE
4、7月劳逸结合保护阳气 养生原则：保护阳气。 养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证 充足的睡眠，并加强室内通风;还要注意饮食卫生 ，防止肠道传染病。 JULY SMTWTFS 1234 567891011 12131415161718 19202122232425 262728293031 8月神志安宁 养生原则：防暑降温。 养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液 ，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小 便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心 脑血管意外。 SMTWTFS 1 2345678 9101112131415 16171819202122 23242526272829
5、 3031 AUGUST 9月阴平阳秘防秋燥 养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。 养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也 非常关键。 SMTWTFS 12345 6789101112 13141516171819 20212223242526 27282930 SEPTEMBER 10月控情绪养阴精 养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴 气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴 精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 SMTWTFS 123 45678910 11121314151617 18192021222324 25262728293031 OCTOBER 11月早卧晚起保护阳气 养生原则：养精蓄锐、增强体质。 精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保 护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。 NOVEMBER SMTWTFS 1234567 891011121314 15161718192021 22232425262728 2930 12月适度进补动静结合 养生原则：“因人、因时、因地”进补。 养生重点：养宜适度、动静结合。 DECEMBER SMTWTFS 12345 6789101112 13141516171819 20212223242526 2728293031
