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1、诗人白居易的养生诗 唐诗中养生方面的选题和内容颇多其中白居易的“养生诗”数量最多最为全面下面一起来看看 1气功修炼 晨兴 宿鸟动前林晨光上东屋铜炉添早香纱茏灭残烛头醒风稍愈眼饱睡初足起坐兀无思叩齿三十六何以解宿斋一杯云母粥 这首诗描写了作者在清晨时的一段生活情景值得注意的是诗中提到气功中常见的“叩齿”叩齿是中医中常见的一种牙齿保健方法有一种说法叫“叩齿三十六”就是每天早晚起床睡觉前叩齿三十六下可以使牙齿坚固不生牙病相传这是达摩祖师传下来的方法现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞促进了牙体和牙周组织的血液循环增强其抗病能力可见叩齿确实有养生保健的作用 2饮食起居 偶作二首(节选
2、) 日出起盥栉振衣入道场寂然无他念但对一炉香日高始就食食亦非膏粱精粗随所有亦足饱充肠日午脱巾簪燕息窗下床清风飒然至卧可致羲皇日西引杖屦散步游林塘或饮茶一战或吟诗一章日入多不食有时唯命觞 这首诗中提到了饮食养生中的“粗细搭配”和“饮食适量”粗细搭配可以增强粮食的营养价值提高营养吸收率并能有效预防多种“富贵病”而饮食的适时适量更加重要不欲极饥而食食不可过饱不欲极渴而饮饮不欲过多凡食过多则结积聚饮过多则成疾癖也食不欲苦饱苦饱即伤心伤心即气短、烦闷善养性者先渴而饮饮不过多多则损气渴则伤血;先饥而食食不过饱饱则伤神饥则伤胃 3闲适清娱 好听琴 本性好丝桐尘机闻即空一声来耳里万事离心中清畅堪销疾恬和好养蒙
3、尤宜听三乐安慰白头翁 唐诗中闲适清娱的有不少一方面是唐人活得的确潇洒另一方面也是闲适清娱时容易做出好诗这一篇好听琴不算多么出彩但却道出了音乐给人的宁静镇定之感这也是养生不可忽视的一个方面 4防疾养病 戒药(节选) 朝吞太阳精夕吸秋石髓徼福反成灾药误者多矣以之资嗜欲又望延甲子天人阴骘间亦恐无此理域中有真道所说不如此后身始身存吾闻诸老氏 人们常说“戒烟”、“戒酒”而在诗词中白居易开创性地提出了“戒药”多少帝王寻求仙丹但是白居易却认为这些丹药不但误人而且已经成灾在诗中劝诫人们不要滥用丹药联想到现代社会滥用药物乃是我们健康的一大危害 5达观自强 自觉二首(其一) 四十未为老忧伤早衰恶前岁二毛生今年一齿落形骸日损耗心事同萧索夜寝与朝餐其间味亦薄同岁崔舍人容光方灼灼始知年与貌衰盛随忧乐畏老老转迫忧病痛弥缚不畏复不忧是除老病药 这首诗可以作为养生的总结前几句描述衰老的表象后几句表明越是担忧越容易衰老最后一句“不畏复不忧是除老病药”道出了养生之道的真谛外在的各种衰老无法抗拒但内心对衰老的不畏不忧开朗豁达才是长寿的良方妙药 所以多读唐诗吧既可以滋养身心又可以汲取养生之道成为你不畏不忧衰老的信心之源
