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1、女人养生小常识范文 女人若想做一个精致的女人在生活中就有许多需要注意到的生活小常识女生在生活中有些小常识可以注意呢?女生在生活中还可以养生和保健让女生的生活更有质量呢接下来就让阳光网小编来为您介绍吧 1牛仔裤穿时间长了就会褪色 可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再用清水洗净以后再洗涤时就不会褪色了; 2豆腐可用来美容 每天早晨起床后用豆腐一块放在掌心用以摩擦面部几分钟坚持一个月面部肌肤就会变得白嫩滋润; 3拉链的保养 拉链不能拉得太急、太猛;不能崩得太紧;保持干燥防止和酸、碱东西接触;拉链发涩可涂点蜡轻轻拉几下即可; 4白背心穿久了会出现黑斑 可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸稍凉
2、后倒入洗衣盆浸泡白背心十分钟再反复揉搓几遍黑斑即可消除; 5巧除领带上的皱纹 打皱了的领带不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮只要把领带卷在啤酒瓶上第二天再用时原来的皱纹就消除了; 6当你非常口渴而家中又无凉开水时 可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡然后在冷水中撒上一把盐这样能加速开水的冷却; 7旅途中遭遇雷雨时 千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避电流从这些地方通过时会产生电弧击伤避雨者若山洞很深可躲在里面; 8吃羊肉有助于保持健美体形 羊肉是理想的肉碱来源这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪; 9皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部 每日坚持会使皮肤变细嫩在洗脸水中加一汤
3、匙醋洗脸也有美容功效; 10晾晒衣服要诀 衣服最好不要在阳光下曝晒应在阴凉通风处晾至半干时再放到较弱的太阳光下晒干以保护衣服的色泽和穿着寿命; 11晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干 应带水晾晒并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平这样晾晒干的衣服会保持平整不起皱褶; 12防衣物褪色二法 洗涤深色棉织物时加适量醋可防止其褪色且光泽如新;新买的有色花布第一次下水时加盐浸泡十分钟可防止布料褪色; 13不管是鞋子的个地方磨到了你的脚 你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨; 14皮包上有了污渍或者是脏了的话 可以用棉花蘸风油精擦拭; 15在洗完脸后 用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦然后再用清水冲净黑头粉
4、刺就会清除干净毛细孔也会变小; 169种让你笑容绽放的食物 芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水;常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙; 17头皮屑过多可通过饮食改善 多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等;多吃含维生素B2、B6食物如动物肝、肾、心、奶类、蛋黄、麦胚等; 18冬季当心“低热烫伤” 热水袋内水温不要太热热力表面不要直接贴近皮肤糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及婴幼儿最好不用热水袋取暖; 19丝巾的妙用 在美容院做好发型一觉醒来就变形了不必烦恼睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾就不会弄乱头发美丽发型得以保持; 20天热更要防感冒 天热流汗使人们消耗大量的能量人体抵抗力下降易患
5、感冒应注意多喝白开水少量多次以每次三百至五百毫升为宜 1、女人每天吃葡萄可以抗衰老 它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生 2、女人每天吃胡萝卜可以抗衰老 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润它含胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质它也含有抗氧化不能少的维生素E 3、女人每天吃樱桃可以抗衰老 樱桃汁能帮助面部皮
6、肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤 抗衰老的方法有些 1、自然疗养法 养成午睡习惯,规律作息吃应季食物,均衡饮食中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利 2、低温养生 低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰
7、老的目的其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等所以更需要阴性物质的滋养再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失 3、节制饮食 饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,
8、而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态 抗衰老的注意事项有些 1、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节早餐在饮食计划中,起着决定性的作用人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择 2、不能缺睡觉 午夜还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的”无形中给自己一种压力每天睡56小时的人,平均比每天睡78小时的人重68磅当正常睡眠时间被剥夺时
9、,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说 3、不能缺牛奶 一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果 经期是女性的一个特殊时期这个时候体制比较的弱不管是在饮食上面还是防寒保暖方面都要注意至于洗头致癌在西医认为纯属子虚乌有的而中医确实比较的深信为了自己的深信健康我们宁可信其有也不能认为没有 经期洗头： 在西医里面并没
10、有经期不能洗头的说法也认为这种说法缺乏医学根据的支撑 而中医却认为生理期间血液循环本来就比较差洗头会造让血液集中至头部影响子宫血液循环使子宫内的血液无法顺利排除干净容易造成经血量的减少或经痛;另一方面由于发根上的毛孔张开这时如果受了风寒就容易导致头痛的问题 但实际上经期洗头容易患癌这一点是没有科学根据的根据生理规律经血会自然从宫颈排出并不会在容量就很小的子宫内积聚而肿瘤的形成是很复杂的基因异常、环境污染、病毒感染、慢性炎症、慢性刺激、激素分泌异常等等都可能与肿瘤发生有关并不会说只是因为经期洗头就会患癌 不过女性月经期间是特殊时期因为抵抗力会下降容易受寒多注意多防护并没有错经期的确不宜吹风受凉冒
11、雨涉水冷水洗脚或冷水浴以免身体受寒气血凝滞 老人说法： 月经来潮是女性正常生理功能可以把体内的废物转变成血液经由狭窄的子宫口排出体外;但是如果宫内有血块把出口堵住了就发生了所谓的生理痛经为了防止生理痛经或月经不顺的发生老一辈的人都会告知说在经期间严禁洗头、不要喝冷饮、多吃促进新陈代谢的食物生理期的前一周不提过重的东西、不熬夜、不做激烈的运动等等就可以防止血液成块事实上对于月经期间不可以洗头或洗头会得“头风”这些说法 温馨提示： 不要晚上洗头若是晚上洗头在头发未干的情况下入睡这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降 洗完头之后不要马上出门如果需要出门那么要带上帽子以免头部受到风寒而导致头痛 避
12、免经期的第一天、第二天洗等第三天之后再洗哦女性为了自己的身体着想一定要照做哦 洗头的步骤： 步骤一、洗发前先梳头把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松 步骤二、把头发弄湿直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止并将洗发精倒入手掌加水稀释起泡不要直接把洗发精倒在头发上这样会过度刺激头皮产生头皮屑 步骤三、用指腹把洗发精均匀揉进发干(头发)里用指腹轻轻按摩直到形成一层厚厚的泡沫为止 洗头禁忌： 不梳头直接洗“皮之不存毛将焉附”头皮对于头发来说非常重要洗头前先用蘸湿的梳子梳头令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面才能同时洗净头皮和头发为避免伤到头皮建议使用宽齿缝、圆头的梳子 头发刚浸湿就抹洗发水许多人头发刚刚浸湿
13、就将洗发水倒在头上殊不知这样根本洗不净头发抹洗发水前要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上去除七八成的污垢随后将洗发水倒在手心加水打出泡沫后再抹在头发上这样泡沫更丰富能彻底洗净头发 洗头时用指甲挠头皮指甲中有许多细菌一旦娇嫩的头皮被抓破容易诱发感染抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮既去污又活血 护发素涂在发根由于洗发时头发毛囊打开护发素涂在发根上其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊建议先理顺头发沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢一定不要让护发素碰到头皮 护发素不冲洗干净不少人认为护发素残留一些在头发上能令头发更润泽其实残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮堵塞毛囊引发炎症因此护发素涂抹后务必要冲洗干净 湿着头发睡觉头发湿的时候毛鳞片张开此时头发很娇弱不耐摩擦如果在头发半湿半干的状态下睡觉会导致角质层变薄令头发变得干燥 洗完头马上外出研究发现头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上紫外线会令毛鳞片变薄、剥落洗完头马上外出紫外线容易导致断发、分叉若外出最好撑伞或戴顶帽子防紫外线 看过“女人生活小常识”的还看了： 1.女性生活小常识 2.冬季健康生活小常识 3.美容生活小常识大全 4.心理学小常识大全
