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1、 常见慢性疾病健康教育及其预防 深圳市龙翔学校 深圳市龙翔学校 深圳市龙翔学校 深圳市龙翔学校 知道什么是慢性病？怎样防治？知道什么是慢性病？怎样防治？ 1 1、随着生活水平的提、随着生活水平的提 高，人们吃的、喝的越来高，人们吃的、喝的越来 越好，越来越丰富，随之越好，越来越丰富，随之 而来的各种富贵病也日益而来的各种富贵病也日益 增多，我国冠心病、恶性增多，我国冠心病、恶性 肿瘤、糖尿病等主要慢性肿瘤、糖尿病等主要慢性 疾病发病率呈逐年上升趋疾病发病率呈逐年上升趋 势，同学们你们还听说或势，同学们你们还听说或 者了解哪些慢性疾病吗？者了解哪些慢性疾病吗？ 什么是慢性病？什么是慢性病？ 慢性
2、病为慢性非传染性疾病的简称，是指病慢性病为慢性非传染性疾病的简称，是指病 程为长期，很难或几乎不能治愈的疾病，只能先利程为长期，很难或几乎不能治愈的疾病，只能先利 用药物控制病情。慢性病常见、多发，起病缓、病用药物控制病情。慢性病常见、多发，起病缓、病 程长，经常反复发作，治疗效果不显著，有些几乎程长，经常反复发作，治疗效果不显著，有些几乎 不能治愈，增长幅度快、发病年龄呈年轻化趋势。不能治愈，增长幅度快、发病年龄呈年轻化趋势。 目前，慢性病已是造成人类死亡和残疾的最主要问目前，慢性病已是造成人类死亡和残疾的最主要问 题，并带来不堪重负的社会和经济负担。题，并带来不堪重负的社会和经济负担。 同
3、学们知道哪些慢性疾病？同学们知道哪些慢性疾病？ 高血脂、冠心病、高血压、脑卒中； 胆囊炎、胆石症；肥胖症、脂肪肝、肾炎 、糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、精神病； 肠癌、乳癌等。 这些慢性疾病是由哪些因素引起的？ 这些慢性疾病是由哪些因素引起的？ 引发慢性疾病的主要因素，身体 因素、环境因素、运动量不足、不良 饮食习惯、精神因素等。 哪些行为对人们的健康有影响呢？哪些行为对人们的健康有影响呢？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不适当的服药； 4、缺乏经常地体育锻炼， 或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破
4、坏身体生物节奏的生活； 哪些疾病是由吃引起的呢？ 一、吸烟 一、吸烟 1 1、对人体有什么危害？、对人体有什么危害？ 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、 一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、 冠心病、气管炎等多种疾病；冠心病、气管炎等多种疾病； 吸烟污染环境，危害子女及他人健康；吸烟污染环境，危害子女及他人健康； 浪费金钱，也是引发火灾的重要原因； 浪费金钱，也是引发火灾的重要原因； 2 2、吸烟可引起哪十大癌症？ 、吸烟可引起哪十大癌症？ 肺癌；肺癌；喉癌；喉癌；口腔癌；口腔癌；胃癌；胃癌；食道癌；食道癌； 肝癌；肝癌；膀胱癌；膀胱癌；胰腺癌
5、；胰腺癌；直肠癌；直肠癌；乳腺癌。乳腺癌。 吸烟可引起哪九种疾病？吸烟可引起哪九种疾病？ 慢性支气管炎；慢性支气管炎；肺气肿肺气肿 ；肺心病；肺心病；高血压；高血压；冠冠 心病；心病；脑中风；脑中风；胃炎；胃炎； 消化溃疡；消化溃疡；神经衰弱。 神经衰弱。 什么叫什么叫“ “被动吸烟被动吸烟” ”？ 吸烟者喷出的烟雾和从纸烟吸烟者喷出的烟雾和从纸烟 直接燃烧出来的烟雾使不吸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟 者也受到伤害，成为不吸烟的者也受到伤害，成为不吸烟的 吸烟者。吸烟者。 二、高血压二、高血压 1 1、什么是高血压？是指血液在血管内流动，对血管、什么是高血压？是指血液在血管内流动，对血管 壁产
6、生的侧压力。是一种以动脉压增高为特征的疾壁产生的侧压力。是一种以动脉压增高为特征的疾 病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以病，用血压计在肱动脉上测得的数值来表示，以 mmHg(mmHg(毫米汞柱毫米汞柱) )或或kPakPa( (千帕斯卡千帕斯卡) )为单位，这就是为单位，这就是 血压。在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的血压。在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的 情况下情况下, ,安静休息时收缩压安静休息时收缩压140140毫米汞柱和舒张压毫米汞柱和舒张压 持续持续9090毫米汞柱。 毫米汞柱。 2 2、怎样预防高血压？、怎样预防高血压？ 生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张
7、生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张 ，保持情趣稳定、乐观；，保持情趣稳定、乐观；坚持适度体育锻炼，保坚持适度体育锻炼，保 证充足的睡眠；证充足的睡眠；不吸烟、不饮酒或少饮酒；不吸烟、不饮酒或少饮酒；控控 制食欲，防止肥胖；制食欲，防止肥胖；饮食宜低盐、低脂、清淡、饮食宜低盐、低脂、清淡、 多吃新鲜蔬菜瓜果多吃新鲜蔬菜瓜果。 三、冠心病 三、冠心病 1 1、何为冠心病？是冠状动脉粥样硬化性心脏病、何为冠心病？是冠状动脉粥样硬化性心脏病 的简称。 的简称。 2 2、怎样预防冠心病？、怎样预防冠心病？ 预防和控制高血压；预防和控制高血压；低盐低脂饮食；低盐低脂饮食；适适 当节制饮食，控制体重
8、，多参加体力劳动和体当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体 育活动；育活动；不吸烟；不吸烟；定期去医院检查；如果定期去医院检查；如果 患有高血脂症、糖尿病要及早治疗患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。 四、四、怎样预防脑中风？怎样预防脑中风？ 1 1、首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治、首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治 疗； 疗； 2 2、不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃、不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃 新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅；新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅； 3 3、生活要有规律，保持充足睡眠，经常参加力所能、生活要有规律，保持充足睡眠，经常参加力所能
9、及的文娱和体育活动； 及的文娱和体育活动； 4 4、冬季注意保暖，避免寒冷刺激； 、冬季注意保暖，避免寒冷刺激； 5 5、遇事不怒，心胸豁达，避免情绪激动； 、遇事不怒，心胸豁达，避免情绪激动； 6 6、每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆、每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆 时应及时就医，以避免中风的发生。时应及时就医，以避免中风的发生。 五、怎样预防糖尿病？五、怎样预防糖尿病？ 1 1、积极参加体育锻炼和体力劳动； 、积极参加体育锻炼和体力劳动； 2 2、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经、肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经 常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早常检查自
10、己的血糖，做到有病早治，无病早 防； 防； 3 3、肥胖者要节食、减肥、控制体重； 、肥胖者要节食、减肥、控制体重； 4 4、多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。、多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。 六、如何预防慢性病六、如何预防慢性病 我们学习了什么是慢性疾病以及一些常见我们学习了什么是慢性疾病以及一些常见 的慢性疾病的成因，那么对于慢性疾病，我们的慢性疾病的成因，那么对于慢性疾病，我们 应该怎样才能预防呢？应该怎样才能预防呢？ 应该从以下几方面预防：控制研究、合理膳应该从以下几方面预防：控制研究、合理膳 食、适度锻炼、心情舒畅等几方面来预防食、适度锻炼、心情舒畅等几方面来预防 谢 谢！ 放学啦! 再见
