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1、坐姿礼仪 授课人：叶丽萍 任务一：巧归纳 （一）入座： 1、顺序：长者、尊者优先入座 2、方式：左入左出 1、上身的姿势： （1）头部端庄 （2）躯干直立 坐椅子的三分之二 （3）手的摆放 任务二：善观察 （二）坐定的姿势 ： 任务三：勤示范 （二）坐定的姿势： 2、腿的摆放： （1）正襟危坐式 （2）垂腿开膝式 （3）双脚交叉式 （4）双脚内收式 （5）前伸后曲式 （6）双腿叠放式 （7）双腿斜放式 分组讨论，小组展示 每组由一名小老师负责讲解并点评， 其他同学展示 选出坐姿最得体、最端庄的同学 正襟危坐式（男士）： 上身和大腿、大腿和小 腿都应当形成直角，小 腿垂直与地面。双膝、 双脚包括
2、两脚的跟部， 都要求完全并拢。 垂腿开膝式（男士）： 男性的正规坐姿，要求上身 和大腿、大腿和小腿都成直 角，小腿垂直与地面。双膝 允许分开，分开的幅度不要 超过肩宽。 双脚交叉式（男女适用）： 双膝要并拢，双脚在踝 部交叉。需注意的是， 交叉后的双脚可以内收 ，也可以斜放，但不要 向前方直直伸出去。 双脚内收式（男女适用）： 要求大腿首先并拢，双 膝可以略微打开，两条 小腿可以在稍许分开后 向内侧屈回，双脚脚掌 着地。 前伸后曲式（女性）： 大腿并紧后，向前伸出 一条腿，并将另一条腿 屈后，两脚脚掌着地， 双脚前后要保持在一条 直线上。 将双腿一上一下交 叠在一起，交叠后 的两腿间没有任何
3、缝隙，尤如一条直 线。双脚斜放在左 右一侧。斜放后的 腿跟地面呈45度夹 角，叠放在上的脚 的脚尖垂向地面。 双腿叠放式（女性） ： （二）坐定的姿势： 2、腿的摆放： （1）正襟危坐式 （2）垂腿开膝式 （3）双脚交叉式 （4）双脚内收式 （5）前伸后曲式 （6）双腿叠放式 （7）双腿斜放式 一步：迈左脚 二步：迈右脚 三步：并齐 四步：捋裙摆 五步：坐下，整理着装 六步：将手放在裙摆处 七步：将双脚向左或向 右斜放 （二）坐定的姿势： 2、腿的摆放： （1）正襟危坐式 （2）垂腿开膝式 （3）双脚交叉式 （4）双脚内收式 （5）前伸后曲式 （6）双腿叠放式 （7）双腿斜放式 （三）离坐 一
4、步：迈左脚 二步：并齐 三步：迈左脚 四步：并齐 五步：将椅子轻轻拉回原位 任务四：勇实践 1、很多节目的女主持人都很关注自己的坐姿，请一位同 学模仿主持人，另一位同学模仿采访嘉宾，做一期采访活 动吧。 2、 你身着西服套裙前往龙泉国际大酒店应聘。在面试室 ，经理邀请你入座，请问你应该怎样坐才能在经理面前不 失礼？请两个同学上台模拟。 3、你马上要参加丽水市技能抽测了，在抽测前，评委老 师要检查你的仪容仪态形象，并请你坐下来回答抽测题目 ，你怎么办？ 4、周末，你和你的女同学一起去肯德基吃东西。因为是 周末，人特别多，但总算找到了座位，两把高脚椅，请问 着裙装的你们怎么坐才能保持仪态的优雅？请同学上台模 拟。 小结：这节课我们学了什么？ （一）入坐 （二）坐定的姿势 1、上身的姿势 2、腿的摆放 （三）离座 观看文明礼仪 文明在身边，口口相传文明在身边，口口相传 文明在身边，手手相传文明在身边，手手相传 文明在身边，心心相传文明在身边，心心相传 作业： 1、作业本任务四的作业P45 2、拍照片，用你的相机记录学校 的文明行为，把照片发给老师 3、做一位文明人，在学校里做一 件文明的事情 谢谢！同学们再见！
