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1、眼睛应该如何护理 眼部肌肤是人体最薄肌肤同时又是活动最频繁的部位而且还是化妆中拉扯皮肤次数最多的地方非常容易长出皱纹并且一旦长出就很难消除谁也不愿意自己美丽的眼睛早早生出恼人的鱼尾学会照顾眼睛就从自己日常习惯开始吧！ 1、不连续长时间用眼阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下 2、避免用力揉眼睛化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔不要过于激烈地拉扯眼部皮肤 3、改正皱眉、眯眼等不良表情 4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方 5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作 6、小憩或午休时不要把手臂直接压在眼睛上 7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用
2、力闭眼 8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生 9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度让荧光屏处于视平线下方 10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线避免完全黑暗或强光直射 眼部的肌肤非常细致而脆弱格外容易受到伤害爱美的女性朋友们也可以配合选用一些温和的眼部产品对自己的眼睛予以护理！ 补充营养： 1、维生素A：常时间盯着计算机屏幕会大量消耗维生素A最常见富含维生素A的食物有：鱼肝油、动物内脏（肝脏）、蕃茄、菠菜、红甘薯、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等补充维生素A要跟脂肪一起吃进去由于它们是脂溶性的维生素溶解在脂肪中所以菜后吃效果较佳 2、类胡萝卜素：类胡萝卜素
3、对眼睛健康的贡献也不可忽略类胡萝卜素的来源有：南瓜、绿花椰菜、红萝卜、甘薯、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃、甘蓝菜、芥兰菜、芥菜、西洋芹等 3、B群：缺乏维生素B群容易发生神经病变眼睛也容易畏光流泪来源有：糙米、胚芽米、全麦面包、肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等 4、维生素C：番石榴、奇异果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、芥兰、绿花椰菜、菠菜、西红柿等维生素C怕热怕光线建议生吃营养素才不会容易流失 5、维生素E：来源包括：橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油、核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子、小麦胚芽 6、花青素：花青素可以增进夜间视力减缓黄斑部退化在红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果可取得如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、葡萄、李子等
