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1、老年人腰痛如何护理 腰痛是日常生活中最常见的一种疾病特别是中老年人腰痛的原因有很多如肾虚腰肌劳损腰间盘突出骨质疏松症或变形性脊椎症等那么老年人腰痛如何护理呢些疾病易导致老人腰痛呢下面是小编为大家带来的关于老年人腰痛如何护理的知识欢迎阅读 老年人腰痛如何护理 (1)、卧床以硬板床或棕板床为佳不要长期卧软床因为这样会使脊柱处于不正常的姿势引起姿势性腰痛 (2)、由于老年人骨骼中的矿物质含量减退负重甚至站立时就会感到腰痛因此要注意多摄取高钙食品多吃蔬菜多晒太阳 (3)、老年人由于身体机体减退易发生腰部扭伤、骨折此时一定要及时看医生一定时间的卧床休息对预防后期腰痛是非常有必要的 (4)、拿取较沉重的物
2、品时应使物品其紧贴胸前抱紧以减轻腰部肌肉的负担；取放位置高过面部的物品时要站在板凳上不要伸腰踮脚去拿 (5)、坐椅子时最好能有靠背同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时可以跷二郎腿条腿在上面无关紧要自我感觉舒适就好 (6)、盘腿坐时臀下应加坐垫因为席地而坐会增加腰部骨骼和肌肉的负担勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变 (7)、老年人的肌肉力量减退又容易劳损所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的如太极拳、扭秧歌等简便易行效果也好自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉有一定的保健作用 (8)、腰部持续疼痛不能自行缓解时一定要查明原因
3、排除肿瘤等病变腰部急性疼痛时可以佩带腰围卧床休息以缓解疼痛但注意不要经常佩带并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼 (9)、老年人尽量不要搬运力不能及的重物搬运重物时注意先下蹲再抬举重物切勿直接弯腰搬运；两人抬物时注意相互提醒同时抬起、放下要借助肩、膝关节的力量防止扭伤腰部从地板上捡东西时无论物品轻重都应蹲下再捡站立时也要靠两膝支撑起来 通过上文的介绍相信大家对老年人的腰痛如何护理已经有了一个大体的了解不要以为腰痛只是小病腰痛给老年人的生活带来了很大影响让老年人坐立难安做子女的重视老人的疾病多关心严重的话要及时带到医院检查治疗平时多吃一些补钙食物多晒太阳经常活动不要久坐 些疾病易导致老人腰痛 1、胰腺疾病 老年人身体可能患有胰腺类的疾病很大一部分老年人腰疼就是这种疾病引起的这种腰疼可能是由于上腹部放射而造成的 2、泌尿系统疾病 患有泌尿系统疾病是引起老年人腰疼的常见原因比如急性肾盂炎、慢性肾盂炎等这种疾病引起的腰疼主要表现为腰部酸痛或钝痛重者表现剧痛沿输尿管放射以至会阴部疼痛 3、盆腔疾病 对于老年女性朋友来说子宫位置异常也是引起腰疼主要原因之一比如子宫位置后倾这时候支持它的韧带将受到过度的牵引同时部分神经受到压迫可累及腰痛生育过多的妇女由于支持子宫周围的韧带松弛无法将子宫保持在正常位置使子宫脱垂这必然引起腰痛
