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1、电脑职业病预防指南 电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现 一是眼睛感到疲劳不适主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不合适等因素很容易引起视觉疲劳再加上工作过程中不注意调节视力从而造成眼睛疲劳以及视力下降 二是手、腕、臂功能性损伤由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印反复单一的动作由于幅度变化小需要相当大的静态支持力这就使部分神经肌肉组织呈紧张状态如腕部紧张持续时间长久会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼痛有时可累及腱鞘和肌肉组织 三是室内环境污染危害着电脑工作人员健康 为了预防
2、电脑职业病的发生电脑工作者应注意做好以下几点防护工作： 电脑机房内照明应充足柔和不要让光线直接照到人的眼睛上 应养成正确的坐姿用键盘打字时键盘的中行应与肘部平行双脚平置于地面腰部保持正直靠在椅背上坐椅最好能调节荧光屏的上沿应不超过坐位时双眼的水平操作面要调整合适 要加强室内通风透气改善室内空气质量 电脑操作人员还应每隔数十分钟活动一下身体各部位尤其是肩周以放松紧张的视力和肌肉组织 长期使用电脑容易带来下列疾病： 肥胖 长期坐在电脑前的人因缺乏锻炼会出现重力性脂肪组织分布异常脂肪堆积在下腹部和腰背部导致向心性肥胖 下肢静脉曲张 因缺乏活动依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高长时间静脉管腔扩张
3、会引起静脉瓣功能性关闭不全最终发展成为器质性功能不全导致下肢静脉曲张具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者更容易发生静脉曲张血流淤滞甚至导致静脉血栓故长期进行电脑操作者应该多活动下肢 颈椎病 电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势时间过久则出现颈椎代偿性增生颈椎增生可以压迫神经根引起肩周炎、上肢活动受限严重者生活不能自理颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压引起大脑枕部供血异常出现头痛、头晕、记忆力下降等症状 腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动容易导致电脑操作者发生腰椎增生并使后纵韧带紧张失去弹性引起腰椎间盘突出压迫神经根如果压迫了坐骨神经则可导致根性坐骨神经疼痛出现腰痛、下肢
4、疼痛及活动障碍等 神经衰弱 持久使用电脑者可出现较严重的神经衰弱症状如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等 眼部疾患 久坐电脑前由于视物较近迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态从而使晶体变凸以适应视近物眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻导致青光眼此外白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等也是长期使用电脑者易患的眼病故在操作电脑时宜经常活动眼球定期做眼保健操等 痔疮 腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅引发直肠静脉丛迂曲加上大便干燥很容易引起痔疮 骨质疏松 长期使用电脑者缺乏锻炼就会使肌肉出现废用性萎缩骨骼关节得不到负荷刺激会促使破骨细胞功能活动加强而
5、成骨细胞活动减弱骨骼中钙盐含量下降骨骼的脆性增加而韧性降低在外力的作用下很容易发生骨折 电脑依赖综合征 患者如同药物成瘾离不开电脑时间过久会出现性格异常如孤独、怪僻对周围同事、国内外发生的事情漠不关心人际关系不正常甚至导致人格异常 另外长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病：泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等 在经济飞速发展的今天笔记本电脑越来越成为一些白领阶层不可或缺的“随身物品”可是你在随手打开笔记本电脑的同时是否想到它会影响你的健康与台式机相比笔记本由于存在难以克服的设计缺陷更容易给使用者的健康造成损害 笔记本电脑带来的健康问题 现年一些商界精英
6、似乎一直在奔波一天当中的大部分时间不是花在了咖啡店、飞机上就是花在乘坐出租车或俯身于随身携带的笔记本电脑上 有越来越多的人选择笔记本电脑作为办公工具与此同时这种电脑也为他们带去了苦恼病痛例如：脖颈和手腕会出现疼痛症状骨骼健康加速衰老 随着笔记本电脑使用人数的不断增多由其引发的病痛也越来越多医生和物理疗法专家们忧心忡忡地表示：随着便携式电脑的价格不断下降功能不断强大体积越来越小重量越来越轻以及无线上网接口的出现越来越多的人选择了这种电脑随之而来的则是健康问题：持续背痛、肩周炎、手腕痛以及颈痛 设计上不合理 与台式机相比笔记本电脑存在明显的设计缺陷其中一个难以克服的缺陷是键盘和屏幕距离太近美国人机
7、工程学会的汤姆艾尔宾说：“当你使用一台笔记本电脑时你希望你的头部和颈部能保持一种舒服的姿势或你能使你的手臂感觉舒服但在使用笔记本电脑时要同时做到这两点是不可能的” 美国杜克大学人机工程学教授塔玛拉詹姆斯最近对医学系学生发表的演讲中提醒拥有笔记本电脑的学生增多如果利用得好笔记本电脑可能促进学习但学生们应该意识到使用电脑的姿势问题如果使用不当也许用不了多久学生们的身体就会出现这样那样的不适 xx年在全球范围内笔记本电脑的销售量为4900万台几乎是2000年销售量的2倍从电脑市场占有率的20.3%上升至28.5%与此同时成本从每台2126美元直线下降至1116美元分析人士预测到xx年时笔记本电脑的销
8、售量将会超过台式电脑的销售量 配件不治本 俄亥俄州立大学人机工程研究所的研究员卡罗因斯姆克说： “现在尚没有对笔记本电脑对健康的影响展开深入研究但xx年的一项研究显示笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位要多于台式机使用者” 这是因为台式电脑使用者可以将电脑屏幕的高度调整到与眼睛处于同一水平位置而且键盘可以置于屏幕下方大约20英寸左右的地方这样在使用电脑时就可以保持一个比较舒服的姿势卡罗因斯姆克说：“台式电脑使用者也有很多人抱怨肌肉和骨骼出现疼痛但笔记本电脑在设计方面的缺陷更加突出对健康的危害也更严重”人机工程学专家称为了解决笔记本电脑设计的不合理性在改进时应该借鉴台式电脑的经验让笔
9、记本电脑的使用者在使用笔记本电脑时能保持灵活的姿势 旨在改变这种人机工程不合理状况的笔记本电脑配件也在不断出现在这方面Logitech公司生产的无线鼠标和键盘走在了其他同行的前列一些制造商还推出了用来支撑笔记本电脑的支架TableTote公司出售的一种售价50美元的有可伸缩支腿的塑料支架折叠后的尺寸与笔记本的大小相当重量为3磅可是一些市场分析人士认为这些产品对于那些常年出行在外的笔记本电脑的使用者来说没有多少实用性 儿童也会受害 一些主要电脑制造商也开始注意解决这个问题今年早些时候东芝宣布将很快推出一种屏幕与键盘分为两部分的笔记本电脑这样使用者在使用电脑时可以保持更多的灵活姿势有的制造商正在实
10、验一种激光键盘可以在任何表面映出键盘的图像让电脑使用者舒服地操作电脑改变笔记本电脑设计的不合理性这项技术日渐成熟 专家们表示这种技术出现得越早越好因为他们已注意到笔记本电脑对孩子们的健康造成的负面影响也越来越严重更为糟糕的是很多人担心那些在年轻时已经适应存在明显设计缺陷的笔记本电脑的人以后会发现改变自己的姿势非常困难 按摩技师戴维舒瓦特兹说：“我接待过很多因为背部疼痛来我处寻求治疗的儿童你看到过儿童使用电脑时的情景他们趴在地板上用肘部支撑着身体这是造成颈椎痛、背痛的一个重要原因詹姆斯对此表示了同样了忧虑她说：“我不愿意看到这样的孩子成为未来的工人主力军甚至在他们工作前胳臂就开始出现问题这不是个好兆头”
