长肉就像房地产,关键看地段!你的腰围合格了吗？

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1、长肉就像房地产，关键看地段！你的腰围合格了吗？长肉就像房地产，关键看地段！你的腰围合格了吗？如今由于大家习惯了久坐不动，缺少锻炼，肥胖症在全球越来越多了。有句话说得好，三人行必有一胖。可见如今肥胖症的严重。很多人，体重没有超重，四肢也纤细，偏偏肚子非常大，这就意味再不注意就容易“出事”了！讲真，脂肪就像房地产，关键是看地段长在腹部最危险！“腹部肥肉让你早衰早亡”你的腰围达到红线了吗？记住：男9女8！1腰围：男90，女80从肚脐开始一圈，就是正确的腰围，最好测量两次，精确到毫米，误差在5mm间，说明是正确数值。男的腰围大于等于90cm（2尺7寸）女的腰围大于等于80cm（2尺4寸）就算肥胖了2腰

2、臀比：男0.9，女0.85再测测你全身最宽部位的臀围，然后再拿起笔来算算腰、臀比。腰臀比男性0.9女性0.85就叫腹部脂肪堆积了减肚子很简单五妙招1每天和400克荞麦粥因为荞麦里含有大量的膳食纤维。建议凉一点吃，凉米、凉面吃得比较多的民族，例如日本人和韩国人体重控制得都比较好。2饭后半小时喝点果醋不妨在午饭和晚饭后的半个小时内喝点果醋，大概300毫升左右。3每天半小时敲着侧走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。腰上的“带脉”就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了。4中医认为，苦味的蔬菜和茶，如苦瓜和苦丁茶，都有清热解毒的功效。在西医看来，就是能消除低度的炎症，有助于降低肥胖、糖尿病和冠心病等代谢性疾病风险。如此坚持一个月后，腹部就会开始缩小。5多吃苹果中的果胶是一种可溶性的纤维质，对排便很有帮助。芹菜有“厨房里的药物”之称，其富含的植物纤维为非水溶性纤维，对于促进肠胃的蠕动也大有裨益。为了健康，动起来吧！本文作者：肌肤之美