《（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪 第二框 学会调控情绪 粤教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪 第二框 学会调控情绪 粤教版（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 2015年3月29日晚，被害人王倩在卖菜回家的路上与被告人孙海龙 发生口角，后各自回家。因被害人王倩回家怒火中烧，越想越气就从 家里拿了刀子、铁锨到孙海龙之姐孙娟家门口对孙娟进行谩骂。孙娟 丈夫刘振东听见后就出门与被害人王倩理论，被告人刘振东争夺被害 人王倩手中的刀子时，被害人王倩手被刀刃划破。两人发生撕扯，被 告人刘振东将被害人王倩抡倒在地，一条腿压在王倩胸部，一只手扇 被害人王倩耳光。被告人孙海龙在家听到被害人王倩到孙娟家门口吵 骂就赶到现场，见被害人王倩和刘振东撕扯在一起，王倩不断的骂着 孙娟，就上前对侧躺在地的被害人王倩上身踢了几脚。孙娟见被告人 刘振东与被害人王倩撕扯拉不开遂报警，
2、民警到达现场，被害人王倩 和被告人刘振东才被拉开。经铜川市印台区公安司法鉴定中心鉴定， 王倩属轻伤一级范围。 3月14日，铜川市印台区法院以故意伤害罪分别判处被告人刘振东、 孙海龙有期徒刑一年，宣告缓刑二年。 第七单元 乐观坚强 7.1 调控情绪 7.1.2 学会调控情绪 知识识回顾顾： 复杂杂多样样的情绪绪有积积极和消 极之分。 思考：不同的情绪对我们有什么影响？ 思考：不同的情绪对绪对 我们们有什么影响 ？ 喜：笑容能传传染，听到笑声大脑脑会 让让面部肌肉发发笑 怒：让人生病，更易心脏病突发 哀：哭泣时感到鼻塞 惧：让人更强大，全面爆发潜能 丰富多 彩 损害、 不良 调控情绪，维护身心健康
3、 今天我们也要学 会控制情绪。 方法一：冷静客观观地看待 问题问题 保持：冷静客 观观 分析：问题问题 原 因 找到：解决方法 方法二：学会换换位思考 站在对对方立场场上 体验对验对 方的感受 试试一试试 原来想法：小波这次考得比我好，他一定比我聪 明，我真笨。 换个想法: _ 原来想法：我的家庭条件不好，他们总用异样的眼 光看我。 换个想法：_ 原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是 倒霉。 换个想法：_ 方法三：转转移注意力 做自己喜欢欢做的事 唱歌 跳舞 逛街听音乐 方法四：合理宣泄 合适的场场合 合理的途径 学学习习新新 知知 哭泣 运动 倾诉沟通 日记 大喊 合 理 宣 泄 判
4、断：以下情境分别别采用了哪种方法 调调控情 绪绪？ 1.当我感到苦恼时恼时 ，找朋友谈谈心，诉说诉说 心事。 2.当我感到烦烦躁时时，到公园散步，欣赏赏美景。 3.当我与父母发发生冲突时时，能从父母角度想想他们们的 一片苦心，努力克制自己的冲动动情绪绪。 4.当考试试成绩绩不理想时时，我会认认真分析出错错的原因并 订订正错题错题 ，把失败转变为败转变为 鞭策自己的动动力。 （合理宣泄） （转移注意力） （换位思考） （冷静客观地看待问题） 出谋谋划策： 嘉嘉是个文静的孩子，但是在学习习上 因为暂时为暂时 没有找到合适自己的学习习方法 ，学习习成绩总绩总 也上不去，为为此经经常受到 老师师的批评
5、评。她很伤伤心，总觉总觉 得老师师整 天针对针对 自己，久而久之变变得非常敏感， 心情忧忧郁，睡不着觉觉。 如何才能帮助嘉嘉走出“心情忧郁，睡不着觉”的困境呢？ 首先，要冷静客观观地看待自己存在的问题问题 ，分析成 绩绩上不去的原因，找到适合自己的学习习方法。 第二，要学会换换位思考，多站在老师师的角度上思考 问题问题 ，正确看待老师师的表扬扬与批评评，要认识认识 到老 师师的批评评往往是对对自己的关注、鞭策和鼓励。 第三，要合理宣泄，认识到过分压抑情绪是不健康的，可以尝试找人倾诉或写 日记或在合适的场合大哭一场等，把自己的不良情绪合理地宣泄出去。 最后，可以在心情忧郁或睡不着觉时转移注意力，如：听听愉快的音乐等， 做一些自己喜欢做的事，让情绪恢复稳定。 课课堂小结结： 1.情绪绪需要调调控。 2.情绪是可以调控的。 3.掌握调控情绪的正确方法： （1）冷静客观地看待问题 （2）学会换位思考 （3）转移注意力 （4）合理宣泄
