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1、善于调控情绪善于调控情绪 放飞好心情放飞好心情 第六课第二课时第六课第二课时 执教人： 管恒东 一、情绪是可以调适的。 理智是控制情绪的“闸门”。 看课本P64页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会有 不同的情绪表现？ 你得到怎样的启示？ 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的角度和态度不同 情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题 、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度对同样一件事，人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。不同而有
2、不同的感受。 老奶奶忧愁： 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的 雨伞店 晴天小儿子的 洗染店 讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。 人生感悟 ： 由此可见，即使对于 同一件事情，每个人的想 法也大不相同啊！你可以 改变你的态度来调适你的 情绪。 17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生 ，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长 的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚 点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤 仙要求
3、儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在 班组前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得 太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和 压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后 ，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头 将母亲杀害。 如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？如果你是徐力，你会采取怎么的办法来调节自己的情绪？ 案例分析 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激 情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受 情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历 ，你能否分析出青少年的情绪有何特点 ？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 所以，情绪是需要调控的，青少 年尤其如此。 据2
4、004年10月11日卫生部公布数字显示： 我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受 到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？ 方法一方法一 转移注意力转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。 如 例 美 美 睡 一 觉 翩 翩 起 舞 挥 笔 作 画 玩 玩 电 脑 其他 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄情绪合理发泄情绪 方法之二方法之二 理智控制法 方法之三方法之三 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 就是用意志去 控制不良情绪
5、。 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 转移注意 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 转移注意 当我被朋友误解时，会找人诉说。 合理发泄 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理发泄 学以致用学以致用 当遇到困难时，我会告诫自己“ 世界上没有什么不可克服的困难”。 自励 当与同学发生矛盾时，我会从对 方的角度去考虑问题。 换位 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书 的故事。 升华 学以致用学以致用 连线题连线题 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 学以致用学以致用 课堂小结 学会 调控 自己 的情 绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 情绪需要调控 情绪与个人的态 度紧密相关 青少年情绪具 有多变的特点 排解不良情绪 的方法 假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。 普希金
