模块十生活智慧与幸福.

《模块十生活智慧与幸福.》由会员分享，可在线阅读，更多相关《模块十生活智慧与幸福.（16页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、模块十 生活智慧与幸福 一、简约生活的智慧 1、有一种生活叫简约 人生的前阶段，我们也许都在用加法生活，经验、财富、情感、名誉等等。但到 一定层次后，要学着用减法平衡生活，人的心灵如果被所得堆得太满，最后就会 为所得所累。 过简单生活，主动摒弃一些东西是种成熟的心态，那是因为我们知道自己要什 么而不要什么了。 化繁为简做减法也不是懒惰的不思进取，而是主张剔除生活中可有可无的负累， 不被名利所左右，不被物欲所驱逐，不让生活终日忙忙碌碌，不让健康跟不上我们 的步伐。 2、回归简单的生命本质 “道生一，一生二，二生三，三生万物”。大道至简！ 因为复杂，使有的人变得唯唯诺诺、谨谨慎慎，甚至伤痕累累，让

2、人变得只会 抱怨，只会无奈，只会越活越累；因为复杂，使有的人丢失了坦荡，丢失了诚信 ，丢失了自在，丢失了曾视为生命的自尊和本性。 人生在世，别太过于复杂，因为生命之舟载不动太多的物欲和虚荣，多余的脂 肪会压迫人的心脏，多余的财富会增加生命的负担，多余的追求会拖累人的心 灵。 回归简单是一种理智的生活态度，是一种豁达的人生态度。 3、全然的力量 当欣赏一处风景时，并不急着离开去找寻下一处美景，而是真正地去感受此时 此刻。在那个时候，世界上其他的风景已经不存在了，只有眼前的景物令人陶 醉，完全与所做、所看、所处的环境融为一体时，就是全然。全然让我们的生 活变得更单纯、更纯粹。 唯有专心致志，把心力

3、集中在要做的事情上，才能事半功倍，获得想要的快乐。 只有全心全意地投入当下，把手边正在做的事情当作生命中最重要的事情，仿佛 此时此地世上惟有此人，惟有此事如此这般，才会有真正的享受过程、快乐产 生。 二、活在当下的智慧 1、生活在现在 只有现在的时间是你真正可以把握的。健康人不为过去的事件伤感，也不为未来 担忧。而不健康的人则要么生活在回忆中，要么生活在对未来的幻想中，唯独对现 实缺乏关注和投入。 美国精神病学专家珀尔斯认为，人可能具有的两种不健康性格：一是追溯性性格 ，二是预期性性格。 预期性性格，同样有损于人格的健康成长。对未来的预期和对有关过去的回忆一 样，都缺乏现实意义的。 具有追溯性

4、性格的人生活在过去，他们总是对过去生活中的某个事件耿耿于怀。 如对自己或者某人以往的某一次过失一直悔恨或者记恨在心。 不为昨天买单（放下过去，可以记得过去，但别活在那里） “不要为打翻的牛奶哭泣”，这句话包含了丰富深刻的哲理。过去的已经过去，历 史不能重新开始，为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有一点 益处。 “不为昨天买单”，就是说不要同自己的过去较劲。 现在就放了自己 对方也许只伤害过你一次，你却在心中一而再、再而三，反复想着，好像已被伤 害过千百次似的。 放下痛苦，就能轻松放下自己，怀揣一颗平淡从容的心享受生活。关键是我们 自己愿不愿意。 忘掉过去 学会忘却，也就学会了宽

5、恕别人，同时也解救了自己。 在心灵为自己制作一份孟婆汤，卸下心头的沉重。 记忆盛不下太多的往事，一路走来，我们注定要忘记许多人与事。学会忘记是“ 去粗取精”，只有忘记那些应该忘记的，需要牢记的才会在心底永存。 珍惜现在 假如在今天，我们只能取得1%的幸福，也不必奢望从明日获得99%的幸福。因 为幸福是一点一滴积累而成，没有这1%的注入，就不可能产生99%的结果。 我们总是在渺茫的期盼中寻找关于未来的幸福，其实，这是错误的见解。试问， 谁可以担保，一旦脱离了现有的位置，就可以得到幸福；谁可以担保，今天不笑的 人，明天就一定还能笑得出来? 人生只有一次，假如幸福呈现在眼前时，我们不去 好好面对它，

6、那就将错过它。 过去是记忆，未来是想像，真正的、真实的快乐是现在。不必让未来很幸福，让 当下很幸福，就足够。“活在当下”是最愉快，最安稳，最科学的一种方法。 2、生活在这里 结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山 。山夕日气佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。 小隐隐于林，大隐隐于市 真正的宁静不在取决于外部环境，内心的安宁更为重要。真正的超脱是没有地 域限制的，心灵的平静详和是不受外部干扰的。凡人转境不转心，圣人转心不转 境。 三、适可而止的智慧 1、 适可而止最高明 适可而止就是要选择在最为合适最为有利的时机，立即停止所做的事情，以达到 最佳的效果。在工

7、作和生活中要掌握适度的原则，注意分寸和火候，做到“胸中 有数”，才能成为生活的高手。 2、 生活不能装得太满 花未全开月未圆留有余地才是美；随心所欲不逾矩把握尺度最智慧。 常言道：“物极必反，水满则溢”。这里告诉了我们一个道理，当我们在处理问 题时，要留有余地，以便旋转和掉头。 乐不可极，乐极生悲；欲不可纵，纵欲成灾；酒饮微醉处，花看半开时一 个人懂得持有八分饱的人生态度，就可在物欲横流的社会中冷静进取、保持一种 高蹈轻扬的人生态度。 八分哲学，讲究的是一种和谐、有弹性的生活方式。遵循八分哲学的人，不会认 为自己所提倡的是绝对的真理，他们只是在努力地接近生活的内核，并希望能窥探 到八分真相。因

8、此，八分饱的人生哲学，本身就是一种“在路上”的哲学。 3、人生的八分哲学 人生不要太满，凡事掌握度，一切适可而止！这是生活沉淀出的智慧，也是 让人生幸福舒适的诀窍。 四、舍得的智慧 1、舍得是一种幸福的人生境界 人生最大的痛苦不是求不得，而是放不下。我们对难已拥有的东西舍不得放 弃，对已错过的东西舍不得忘记，心灵承载了太多外来的负担，所以更加痛苦 。其实，能够舍得，懂得放下，就是对自身的解脱，更是一种幸福。 生命的过程中，想让自己得到升华，就必须舍弃本性之外的东西，去追求生活 本身的淳朴，这样才能活得惬意，活得洒脱。这种舍与得的人生大智慧，对于现 代社会繁忙劳碌的人来说，是急需铭记在心的。 人

9、生的高度应是一份知足的恬然，生命的高度应是能取能舍、当取则取、当 舍则舍、善取善舍的那份安然。 2、为人处世取舍之道 取低舍高：低调做人 取精舍多：善交朋友比多交朋友更重要 取好舍坏：先把人看坏才能跟人相处好 取留舍损：给人留面子自己才能有面子，得理也让三分 取曲舍直：说话能力决定处事水平 取细舍粗：不可忽视社交细节 取和舍分：建立和谐的同事关系 取宜舍乱：与领导交往进退适宜 取智舍愚：避免踏进处事雷区 取出舍入：有一点超然的心态 3、学会放弃的幸福智慧 人生为何感觉心累？问题就在于你还没有学会放下。放下曾经的辉煌，放下昔 日的苦难，放下旧日的恋情，卸下所有的包袱。唯有放下,才能腾出手来，抓住

10、 真正属于你的快乐和幸福！ 放弃是一种智慧，只有学会放弃，才能使自己更宽容、更睿智。 五、活出真性情 1、活得真实 一个人在衡量任何事物时，看重的是它们在自己生活中的意义，而不是它们能 给自己带来多少实际利益，这样一种生活态度就是真性情。 一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。这爱好完 全是出于他的真性情的，而不是为了某种外在的利益， 人不仅得活出个样儿来，还得活出个味儿来。 2、选择最适合自己的生活方式 要想获得事业的成功和生活的幸福，首先是应当问问自己，什么是最适合 我的生活方式？ 只有结合自身的特长，自身的兴趣，以及自身的人生态度和理想追求，才 能够作出明智的选择，也

11、只有如此，才能寻找到最适合自己的生活，寻找到 幸福的真谛。 只有最适合自己的选择，才是最好的选择，这句简简单单的话里，蕴涵着 无限的智慧，它告诉我们不要好高骛远，不要不切实际，不要轻易地被外界 的诱惑牵着鼻子走，只有听从内心的呼唤，坚守最适合自己的生活方式，才 能拥有属于自己的完满的幸福人生。 3、做自己的朋友 在所有朋友中，不能缺了最重要的一个，那就是自己。一生中最忠实的朋 友是自己。 一个人是不是自己的朋友，有一个可靠的测试标准，就是看他能否独处， 独处是否感到充实。 要能够做自己的朋友，你就必须比那个外在的自己站得更高，看得更远，从而能 够从人生的全景出发给他以提醒、鼓励和指导。 成为自

12、己的朋友，这是人生很高的成就。 4、跟自己对话 世界上最了解自己的人莫过于自己，从来没有什么东西能够束缚住我们的心灵， 除了自己。 我们每一个人心里都需要一间恬静的房子，像是海洋深处不受侵扰的安静中心， 无视于海面兴起的涛浪。 我们所要做的就是去发掘这个内心恬静的厢房，并且定期地退到里面去休息、 静养、重整活力。这样，在自己的天地里，你可以慢慢修复自己受伤的尊严，可 以毫无顾虑地与自己的心灵对话，可以剖析自己、感动自己、征服自己。 学会与自己对话，避免与自己失去联系、迷失自我。 这是一种人生的成熟。 六、健康向上 1、积极向上 不是说一定要站在最前、永远第一，是说积极向上的心理状态十分重要。

13、2、健康是第一幸福 人只有拥有健康，才能实现人生的各种计划，没有健康就没有一切，更谈不 上过幸福生活。诚然，健康是人生的第一幸福。不论一个人多么有才能，一旦 失去了健康的身体，人生就会化为乌有。 3、适度运动 生活中要确保身体健康，重视体育锻炼是至为重要的一个环节。希望在座的 年轻人重视体育锻炼，学习体育技能。 假如把人的一生看做10000，健康用最前面的1来表示，后面的0代表荣誉 、财富、亲情、友谊等因素，试试看，当我们把前面这个1拿掉以后，你的人 生还剩下什么？ 动静结合才是健康养生的法宝。运动要根据年龄特征、体质特征、兴趣爱好 来选择适合自己的运动方式和运动强度。 4、生活平衡 生活失去

14、平衡是导致亚健康和疾病缠身的罪魁祸首。 5、规律生活 6、科学饮食 人的一切生理活动有周期性的节律，称为生物钟。生物钟紊乱就会生病甚至死 亡。生活有规律是健康与长寿的秘诀。没有特殊情况，绝不要打乱这种规律生 活。养生在持之以恒，身体健康，就是来源于这不懈的坚持。 饮食中要把握四个度，即温度、硬度、量度和速度。 七、禅悟智慧 1、水因静而深远得而不喜，失而不忧 事事平常，事事不平常。平常心，实不平常。以善为善则是大善，将心比心皆是 真心。平常心也是一种生活的态度，平平淡淡才是真。 2、心量广大，犹如虚空不要用放大镜去看人 水至清则无鱼，人至察则无友。 一个人，不能太过认真地追究身边的每一个人是不

15、是对你有利的，每个人 都有可能不同地程度伤害到你或者你身边的人，这其实是人之常情。 人与人之间需要宽容和信任才能友谊长存，如果斤斤计较，那么不用很 长的时间，你身边就会没有任何一个朋友。 对别人的缺点要学会包容，不要因为一件事，就把所有的好全否定。俗话 说，退一步海阔天空，让三分风清云散。对别人的优点要多看看，多学学， 学别人的优点，你会提高自己，看别人的好处，你会开心每天。反之，心情 郁闷，搞的矛盾重重，的确于事无补。 生活的空间，说大就大，说小也小，要想使自己更加快乐幸福，就看你包 容的胸怀了。 3、不是远离，而是净化躲避不是办法 水和人的本性是最接近的。当我们无意中忘却很多优秀的精神时，

16、只有水在旁 边安静地提醒我们的那些被遗忘的精神。 我们日常中用水来洗涤我们的尘垢，洗涤我们的肮脏。水从来都只是在净化， 而不是躲避。 对于尘世而言也一样，它本来就有那么多不如意的事，甚至是肮脏的。但尘世 就是尘世，并不会因为你在不在而改变。对于种种尘世的肮脏，我们要做到的不 是远离而是净化。 4、心存善良，自成佛道善待一切 水，一直被喻为善良的女神，给人带来柔软、温暖、祥和。水的宽大胸怀不 仅让人们感觉到自由，还让人们感觉到被包容的善良。 在生活中请多一份善意与温顺，忘却烦恼，告别忧愁，在属于真我的天空中带 着一颗善意的心去寻找你天空中最美丽的星星。 真正善良的人在付出他们的仁慈的时候，是一片赤心和真心，从没有想过 要得到回报。 善良是这个世界上最美好的品质，善良的人是这个世界上最受欢迎的人，善 有善缘。 只有善良的人才会获得和体验到真正的内心愉悦和幸福! 最美妈妈 吴菊萍 最美女孩 毛陈冰