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1、16 16 16电电电7 7 7班班班 2014 2014 2014、4 4 4、11 11 11关爱自己，关爱他人关爱自己，关爱他人烟的危害一烟的危害一虽然香菸内的化学物质主要是干菸草，但是是经过化学处理又加了很多添加成份。燃点香菸的烟雾含约4000种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千种致癌物质。 放射性同位素是吸香菸者罹患肺癌的原因。香菸的钋210无法排出身体。可进入血管而导致心肝胃等出现病变。香菸也有镭226及铅210。放射性同位素是由矿物肥料而来。六十至八十年代已有人发现吸菸者的体内有放射性同位素。燃点香菸的烟雾亦含亚硝胺，苯并芘等致癌物。烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要
2、侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一时性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即 出现抑制。所以，吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。 烟的危害二烟的危害二吸烟人的 肺戒烟标识戒烟标识R古巴是全球著名的烟草生产国。近年来，古巴政府开始认识到烟草生产及出口的收入远远抵消不了吸烟带来的危害。于是，古巴数次掀起全民戒烟运动 名人事迹古巴总统卡斯特罗，带头戒烟，公开告别了与他有44年缘分的雪茄。这位充满传奇色彩的政治家，是在15岁时，由出身西班牙的父亲完
3、成了对他抽烟和喝酒的“启蒙”。尽管在刚戒烟的头5年里多次梦见美妙无比的雪茄，但他终于没有自毁一个戒烟元首的形象。 为此，联合国世界卫生组织颁发给他一枚特别奖章，以表彰他对人类戒烟运动所作的贡献。 这些真实的事迹表明，戒烟需要毅力，然而毅力，又是成功必不可少的条件。 不管不管你吸烟有多久，当你停你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都关的健康危险都减低了！减低了！ 对对吸烟所作的研究指出，吸烟所作的研究指出，每每5 5个吸烟者个吸烟者就有四人想停止吸烟就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟，但是想停止吸烟 的的4 4 个人当中，个人当中，却只有却只有1
4、1个能设法停止吸烟个能设法停止吸烟。不。不过，那些戒烟失败的人，就是那些过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人的人。如 何 戒 烟？ 分析你的吸烟习惯分析你的吸烟习惯。把你通常在。把你通常在24 24 小时小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天天工作前点支烟），登记在一张表上。花工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时
5、候及上两、三周时间去研究，在什么时候及为为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你正加以注意。这会使你愈来愈来 愈关心你的吸烟动作，愈关心你的吸烟动作，有助于为戒有助于为戒烟作好准备。烟作好准备。 把把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值
6、得试的事情。试的事情。 下定决心，永不再回头下定决心，永不再回头！在日历上圈选一个日在日历上圈选一个日子，在这一天完全不子，在这一天完全不再吸烟！再吸烟！ 别忘记别忘记，你，你不不 吸烟吸烟，每周就可省下十几，每周就可省下十几或几十元或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对西，作为对 自己的自己的奖励！奖励！ 第四步第四步你要享受不吸烟的乐趣！你要享受不吸烟的乐趣！ 如果如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进，都无法把烟戒
7、掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.1.选用低焦油牌子的香烟。选用低焦油牌子的香烟。 2.2.少吸几支烟。少吸几支烟。 3.3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.5.尽可能别将烟雾吞入肺里。尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。雾吸入肺部。 5月31日是“世界无烟日（Wor
8、ld No-Tobacco Day），”自20世纪5年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。 为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。远离二手烟，让肺自由呼吸Contents什么是二手烟1社会现状2二手烟的危害3如何拒绝二手烟4什么是二手烟二手烟？“清洁空气，拒吸二手烟” 这是21世纪的第一个“世界无烟日”的主题，值得令人深思。吸烟是一种十足的“损人不利己”的行为，而且吸“一手烟”的人，同时还会吸入由自己制造的“二手烟
9、”，可谓雪上加霜，因此，作为一个有良知者，为了他人和自己的健康，应当主动放弃这行为。 游戏时间词语猜诗游戏规则：通过给出的词语，猜出诗词，答对了小组加分。打错了没有惩罚，希望大家踊跃参加。是 非 分 明床 上 用 品韬 光 养 晦瞻 前 顾 后中 秋 明 月床前明月光三 五 成 群刀 光 剑 影成 事 不 足光 彩 夺 人无 论 对 错对影 成三人阳 光 帅 气朝 花 夕 拾晚 风 浮 下极 乐 西 方夕阳西下月 影 瞳 瞳物 是 人 非事 半 功 倍五 光 十 色忙 中 出 错五月人倍忙红 红 火 火不 伦 不 类是 是 非 非七 零 八 落情 意 浓 浓物 是 人 非无 中 生 有落红不是无情物班会到此结束班会到此结束 班主任做总结班主任做总结
