《(2016年秋季版)七年级道德与法治下册 第五章节 热爱生命 5.3 健康地生活 第2框 健康的生活方式 粤教版》由会员分享,可在线阅读,更多相关《(2016年秋季版)七年级道德与法治下册 第五章节 热爱生命 5.3 健康地生活 第2框 健康的生活方式 粤教版(16页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、健康的生活方式 学习目标: 1、巩固并牢记正确的健康观念。 2、知道并掌握健康的生活方式。 3、在生活中,养成并保持健康的生活方式。 复习与拓展 世界卫生组织发布的健康公式显示,在影响 健康的因素中,“生活方式”所占的比例最大。 行动起来! 测一测自己的“健康指数”。 题目我的健康指数 能够抵抗一般性感冒和传染病 体重适当,身材匀称,站立时头 、肩、臂位置协 调 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发涩 牙齿齿清洁洁,无疼痛,齿龈颜齿龈颜 色正常,无出血现现 象 头发 有光泽,无头屑 肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻 松 想一想影响自己健康的 因素? 评价标准 很符合 较符合 不符合 开动大脑,议一议 同
2、桌之间互相角色扮演体验下列情境 思考:生活中有哪些观念和我们的健康 生活方式息息相关?什么样的生活方式 才是健康的呢? 健康生活方式之 合理的饮食。 食用的食物、水要卫生; 膳食结构要科学;饮食要规律 有度。 健康生活方式之 良好的卫生习惯。 注意个人卫生,勤洗、 勤换、及时清理生活垃圾的 好习惯。 健康生活方式之 适度的运动。 运动要适度,既不能少 ,也不能太多、太剧烈。 健康生活方式之 有规律的作息。 养成有规律、科学的作 息习惯。保证充足而高质量 的睡眠。 我知道! 健康的生活方式 1、有规律的作息。 2、合理的饮食。 3、适度的运动。 4、良好的卫生习惯。 5、远离烟酒。 6、不要沉迷网络。 保持健康,这是对自己的 义务,甚至是对社会的义务。 -【美】富兰克林 生活寄语 行动起来! 为改善和维持健康,哪些事 是自己可以做的?请为自己制 作一张“健康日志卡”。