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1、#+西藏自驾游日程按排！（可以作后期活动参考）第一天：西安（晨5：00发车）-388公里-天水（游麥积山参观石窟）-360公里-兰州-231公里-西宁（当日21：00到）行程979公里第二天：西宁（晨7：00出发）-30公里-塔尔寺-30公里-西宁（11：30发）-133公里-青海湖渔场（13：00到）行程193公里视体力与车况良好则可去鸟岛（15：00到）返回后住黑马河（全程226公里约20：00到），或继续前进（80公里）至茶卡（21：00到）入住。（以住茶卡为优，为第二天游盐湖省出时间。）第三天：青海湖渔场（晨6：00出发）（茶卡为晨8：00出发）-175公里-茶卡（游盐湖）-123-都
2、兰-353公里-格尔木（当日20：00到）。格尔木要作第二天（也是决定能否成功入藏最关键的一天）的准备工作。行程651公里第四天：格尔木（中午12：00出发，视准备工作情况也可晨六时出发）-158公里-昆仑山口（高4800公尺）-291公里-沱沱河口（20：00到）。休息时注意垫高枕头或作半卧式。 行程449公里。如格尔木晨六时出发那么视人况与车况决定可继续进发于晚上20：00到那曲休息。车队情况良好时则到当雄（22：00）休息。第五天：沱沱河口（晨8：00出发）-188公里-唐古拉山口（中午到，照相留念。高度为5328公尺是进藏最高点，也是藏北无人区，最忌晚上到达）-91公里-安多-150公
3、里-那曲（当日18：00到） 行程429公里。第六（或第五）天：那曲（晨6：00出发）-153公里-当雄-60公里-纳木错湖（11：00到达，15：00返回）-60公里当雄-75公里-羊八井（温泉）-86公里-拉萨市（当日20：00到达） 行程434公里。如已到当雄，则第五天晨8：00当雄出发往返纳木错湖后于当日20：00到达拉萨市。如遇雨纳木错湖改为返程时前往。拉萨晚上十时才天黑，办理入住后可作第二天参观布达拉宫准备工作。第七（或第六）天：拉萨市内：晨五点即要去排队购参观布达拉宫门票（八时开始售票）。争取请导游并代为购布宫门票，上午先游大昭寺（只有上午在大昭寺能照布达拉宫全景），再游布宫，下
4、午游罗布林卡及八角街。第八（或第七）天：拉萨市-441公里-林芝（西藏美在林芝）拉萨市（7：00出发）-米拉山口（10：00到达，5020公尺高，山下为尼羊河）-中流砥柱（11：45到达，广东省援建）-工江布达（12：30到达，福建省援建）-巴松湖景区（14：30到达）-八一镇（林芝地区中心，15：30到达，可参观喇嘛岭寺）-世界柏树王国（17：45到达，参观后入住花园酒店）。行程441公里第九（或第八）天：林芝-鲁朗林海（风景极佳）-拉萨市（全程560公里）。也可能因路况而去不成。林芝（7：00出发）-鲁朗林海（10：00返回）-八一镇（11：30）-巴河镇（13：00）-拉萨市（19：00
5、到达） 行程560公里第十（或第九）天：拉萨市内购物，并作返程准备工作第十一（或第十）天：拉萨市（晨6：00出发）-1161公里-格尔木（当日22：00到达）行程1161公里第十二（或第十一）天：格尔木（7：00出发）-513公里（下午可游呜沙山）-敦煌（17：00到达）行程513公里第十三（或第十二）天：敦煌（参观莫高窟后12：00出发）-462公里-嘉峪关（19：00到达） 行程462公里第十四（或第十三）天：嘉峪关（参观嘉峪关后10：00出发）-757公里-兰州（20：00到达） 行程757公里第十五（或第十四）天：兰州（晨8：00出发）-700公里-西安（18：00到达） 行程700公
6、里留一天（或两天）为机动时间，弥补可能的车况，路况，人况，天况及其它不可预测情况所需时间。全部行程（不包括市内）为 7729公里 以上日程仅限赛欧车工况及赛欧友体能及年龄情况并参阅大量实践资料而草拟，实际执行时依据当时具体实况将作灵活调整。（二）西藏自驾游费用预算标准：吃住玩（门票）以每一个人计算，以西安出发至返回到西安止。吃住费用中等，购物费用不计在内。一，汽油费： 2400元二，路桥费： 1000元三，车辆检测养护费（如燃油添加剂，更换机油及三滤，检测费等）：800元。以上三项共计为：4200元，如三人共车每人为 1400元/人四，饮食费： 600元五，住宿费： 600元六，门票及停车费（
7、包括可能在纳木错租车费）：800元七，预防药物用品费：（如感冒药，红景天中药，氧气袋或氧立得制氧器）：380元八，其它杂费（包括小费，藏民乞要，送藏童礼物，弥补上列项不够等）：420元以上五项共计为：2800元/人以三人共车计算，每人预计需人民币为：4200元，如果顺利和稍节省一些则可控制在大约四千元以内。丰俭自主！上述预算均以目前掌握的情况为凭，到出发时市场价格上涨则另行调整。 三， 青藏属高原地区，有“高原反应”是正常症状。为减轻症状和防止意外，参加者应：（1）自带补氧装备。组织者建议最迟应在西宁市配备完成，不能有侥幸想法。补氧装备中有氧气袋及“氧立得”，我们认为用“氧立得”为好（可免工业
8、氧气之危害）。用氧气袋（每一个约35元）则每人至少应备两个，用氧立得制剂（每一小盒A和B剂各12包共48元）则每人至少应备一小盒。氧立得制剂需用“氧立得器”才能制氧，如能借用最好，自购“氧立得器”每一个是298元（送制氧剂一小盒）。（2）自备“红景天”中药。组织者建议每人至少备有六天的服用量。“红景天”药是藏药，以前专为宫廷御用。它能提高人体抗缺氧抗疲劳能力，有效减轻高原反应症状。红景天有粒状，有胶丸等。丸状每盒南京价是66元，内有24丸。一般每天早晚各服二粒，较重症状者可每服三粒。组织者强烈建议未上过高原的人都应服用，并且应提前自西安（或更早）就开始服用为好。 进入青藏地区后应尽量减少不必要
9、的体力活动，并且所有动作都应“慢节奏”进行为宜，再正确服用药物那么每一个参游者应该能战胜“高原反应”的，红景天一定要吃。（3）初入西藏特别要注意到切忌感冒（上呼吸道感染），因为这在高原地区极易引发肺气肿，这是很危险的。西藏地区一天中温差会很大，因此参游者要十分注意到保暖。建议大家带上冬装，最好是防风防雨防寒的羽绒服。能不洗澡就尽量不洗澡。平时易患感冒的人，建议入藏后每天服用防上呼吸道感染药物。（4）饮食须注意清淡，每餐以不超过七分饱为宜，尤其在四千米以上高度地区更应吃五分以下饱为宜。不要饮当地的开水（高原地区水不到一百度就开了，初入藏人会不适应而腹泻）要饮用纯净水及矿泉水或高压锅烧的开水。最好
10、自备一些蒜头，食用醋，及少量食盐。也可带一些榨菜或咸罗卜条之类的宜口小菜很管用。四， 每车必备用品：备胎（应充足气）、换胎工具一套、千斤顶、胎压表一个、充气泵只要车队有一个备用就可、拖车绳、方向锁一付（落后地区防盗、作防卫武器）、大号电池手电筒（建议最好买“上海恒复电器”的手摇充电式电筒）、燃油清洁剂、玻璃水、刹车油、冷却液、车用电路保险丝、火花塞、雨刷、车用灯泡、排气管接长用的软管应备两公尺一根、电瓶引出线一付、小水桶一个。军用小铁铲一把（可共用）。驾驶员墨镜、最好是带偏振光、防晒用品、行车地图一本、指南针一个、手台、车用电源变换器（70W就够用）。相关证件：身份证，驾驶证，行车证，学生证，
11、车辆保险期证，人身保险期证，养路费交讫证以及其它有用证件）。生活用品：饮水杯、晾衣绳、打火机，牙刷、牙膏、梳子、香皂、润肤霜、防晒霜、润唇膏也许还有镜子。（8）其它：应急药品、如消毒酒精棉球、小瓶碘酒、创口贴、少量消毒纱布及绑带、医用胶布、风油精。数码相机、手机相机等电器的充电器、口香糖及一瓶高度白酒将会有特殊用途、高能量的巧克力、方便面和酸梅之类零食。 去西藏旅游十七大禁忌1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：啦字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼
12、品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。- J7 B9 o0 B+ g k* s0 h: y7 |p% c 2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。- m6 a( K/ l& z: j# L9 f! v& S# d2 Q8 b% k( x 3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。) Iv- X1 E, E! j9 D) m# ?y! ?+ _4 B 4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 B5 h. q2 Z; c8
13、 L! r5 k2 2 f/ Q( l+ 5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。7 t) P. _! % ( I7 M+ c $ h# Z6 ) x8 l 6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。6 D. & 9 Y, v 9 L; 1 m* w4 Z& c4 N# |? 7、经筒，经轮不得逆转。! X5 _4 ? J- v& p. l+ ?5 O w3 r& c8 g, n& l+ v 8、忌讳别人用手触摸头顶。3 r- j! K H) A 9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不
14、得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。7 F# z: Z! S3 a) , m( y$ Y* D9 L, ! A: r 10、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。, Qt O+ o8 J6 r l4 p& P. r4 H N. e) c2 o 11、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。0 k3 A; _ Y. 2 o$ t0 c T8 r: + ; f7 i! S 12、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。; i% E( z9 ( J# S5 j. c; G3 S+ - O0 s- R- g9 W# X 13、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。6 y* V7 I8 ( m8 v, w5 E4 C& b5 k# e5 T2 Z 14、忌将骨头扔于火中。7 m5 M8 x& H N( N d8 H; F. s! ?# u x* S 15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或
