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养肝护肝排毒方法有哪些？肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏内累积了毒素或是出了问题，那么体内的毒素就不能及时的排出去，会给身体带来很大的伤害的，所以要多关注肝脏的健康，注意多养肝护肝。下面给大家介绍一些养肝护肝排毒方法：1、绿色食物养肝暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏” 。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪会过多沉积在肝脏上，让肝脏越来越“油” 。所以，吃饭要有规律，一日三餐按点吃，多吃绿色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。2、睡眠养肝从西医的角度来说，睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍，所以有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨 13 点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。3、口服护肝营养品硒和五味子都是护肝上品，平时可以适当服用硒麦芽五味子片，有很好的排毒护肝作用。4、多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。而且，多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、吸收和排出废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。5、适当运动适当的运动可以增强人的体质，而且运动可预防脂肪肝，肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材” 。一般来说，慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。另外运动也可以使人心情舒畅，肝气郁结的话，会影响肝脏的疏泄功能。良好的情志可以促进肝气的疏通畅达，活力焕发。
